1ª aula grátis
Sara
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1ª aula grátis
- Iniciação desportiva
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Treino de Parkour, Calistenia e Outdoor Fitness | PT ao Domicílio e Outdoor com Técnica de Exercício Cédula N.º 144106 – Messines e arredores!
- Iniciação desportiva
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Local das aulas
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Em casa ou num local público : distância até 20 km de São Bartolomeu de Messines
Sobre Sara
Olá! Sou a Sara, Técnica Especialista em Exercício Físico (TEEF) certificada e Presidente da Direção da APARCOUR. O meu percurso sempre foi pautado pela disciplina e superação física.
O meu objetivo é levar o treino para fora das quatro paredes de um ginásio tradicional—seja adaptando o treino ao espaço de quem me recebe em sua casa (Domicílio), seja a explorar a rua (Outdoor e Parkour)—e ajudar as pessoas a moverem-se melhor, com mais saúde e performance.
Com um historial desportivo variado que passa pelo Judo, Natação, Calistenia, Parkour e até pódios no Futsal Universitário, acredito que o corpo humano foi feito para explorar o movimento com total liberdade.
Através da combinação entre a minha formação técnica e a prática de rua, procuro fazer com que miúdos (a partir dos 12 anos) e graúdos ganhem autoconfiança, agilidade e força de forma divertida, desafiante e, acima de tudo, segura.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
A minha metodologia baseia-se em dominar o movimento com técnica, segurança e liberdade, usando o peso do corpo e o meio envolvente. Seja no Parkour, na Calistenia ou no Outdoor Fitness, cada treino é planeado de forma inteligente e totalmente adaptado à tua condição física atual.
O que irás trabalhar comigo:
- Personal Training (Outdoor & Domicílio): Treino individualizado focado nos teus objetivos pessoais—seja perda de peso, ganho de força, flexibilidade ou melhoria da condição física geral—no conforto da tua casa ou ao ar livre.
- Parkour: Técnicas de transposição de obstáculos, saltos, agilidade, fluidez e receção (essencial para minimizar o impacto).
- Outdoor Fitness & Calistenia: Treino funcional ao ar livre focado no controlo postural, força e mobilidade.
- Segurança em primeiro lugar: Como especialista em exercício, adapto os movimentos para quem tem limitações, lesões ou condições específicas.
As aulas podem ser individuais (PT) ou em pequenos grupos (preços sob consulta). A primeira sessão é gratuita para vires experimentar e conheceres a modalidade!
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Preços
Preço
- 30€
Preços dos packs
- 5h: 140€
- 10h: 260€
online
- 25€/h
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Sara serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 45min
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