Cris - Professor de yoga - Balneario São Pedro
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Cris

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Transforme Corpo e Mente: Yoga para Mulheres que buscam mais qualidade de Vida! Professora e Terapeuta Especializada em Bem-estar há mais de 5 anos. Com certificado reconhecido pelo MEC. Centenas de m

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Local das aulas

Recomendada

Cris um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.

Sobre Cris

Olá, sou Cris, professora de yoga há 5 anos, terapeuta holística e apaixonada por ajudar mulheres a encontrarem equilíbrio, mobilidade e bem-estar em todas as fases da vida.

Minha jornada no yoga e nas terapias integrativas começou com o desejo de transformar minha própria vida, e hoje dedico meu trabalho a inspirar outras mulheres a se conectarem com sua essência.

Sou formada em Swásthya Yôga, uma linhagem que valoriza a prática integral e consciente, unindo corpo, mente e energia. Além disso, minha formação em terapias holísticas me permite oferecer uma abordagem única, que vai além das posturas e movimentos, integrando práticas que promovem bem-estar emocional, mental e físico.

Minha experiência me ensinou a importância de olhar para cada aluna de forma individual, respeitando sua história, limitações e objetivos. Por isso, minhas aulas são personalizadas, criando um espaço seguro e acolhedor para que cada mulher possa explorar seu potencial, superar desafios e cultivar autoconfiança.

Seja através do yoga, da mobilidade ou das práticas terapêuticas, meu propósito é guiá-la em uma jornada de autocuidado, autoconhecimento e transformação. Vamos juntas trilhar esse caminho?

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Português

Aulas de yoga com foco em ajudar mulheres a encontrarem equilíbrio, mobilidade e bem-estar em todas as fases da vida. Minhas aulas combinam técnicas tradicionais do Swásthya Yôga, práticas de mobilidade específicas e ferramentas terapêuticas para promover uma experiência completa de conexão entre corpo, mente e espírito.

Metodologia e Técnicas de Ensino
Aulas Personalizadas: Cada prática é adaptada às necessidades e objetivos individuais, respeitando o nível de experiência e as limitações físicas de cada aluna.

Mobilidade e Flexibilidade: Integro técnicas específicas para melhorar a mobilidade das articulações, fortalecer músculos essenciais e aumentar a flexibilidade de forma segura e progressiva.

Respiração Consciente (Pranayama): Ensino práticas respiratórias para reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover relaxamento profundo.

Meditação Guiada: Minhas aulas incluem momentos de meditação para ajudar na gestão emocional e no autoconhecimento.

Abordagem Holística: Trago elementos de terapias holísticas para criar um ambiente acolhedor, trabalhando corpo, mente e energia de forma integrada.

Desenvolvimento das Aulas
Aquecimento e Preparo: Início com alongamentos suaves e exercícios respiratórios para preparar o corpo e a mente.

Práticas de Ásanas (Posturas): Foco em posturas que desenvolvem equilíbrio, força, flexibilidade e mobilidade.

Relaxamento Profundo: Fecho as aulas com técnicas de relaxamento guiado para revitalizar o corpo e tranquilizar a mente.

Duração: Aulas de 60 minutos, com opções de aulas online e presencial.

Minhas aulas são especialmente indicadas para:

Mulheres 40+: Que desejam melhorar a mobilidade, aliviar dores, reduzir o estresse e encontrar equilíbrio emocional.

Iniciantes no Yoga: Que buscam uma introdução acessível e personalizada às práticas de yoga.
Praticantes Experientes: Que desejam aprofundar a prática com técnicas avançadas e abordagem terapêutica.
Pessoas com Limitações Físicas: Com foco em adaptar as posturas para respeitar o corpo e evitar lesões.
Se você deseja transformar sua rotina, melhorar sua saúde e encontrar um espaço de autocuidado, minhas aulas são para você. Vamos juntas trilhar esse caminho de autoconhecimento e bem-estar!

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Preços

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Esta primeira aula de oferta com o(a) Cris serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.

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