Eliane
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Sou Profissional de educação física, com enfase em atividade na piscina , aulas de hidropower, hidropilates e hidroginástica!
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Local das aulas
Sobre Eliane
O objetivo das aulas é proporcionar ao aluno resultado de uma forma totalmente agradável.
Os objetivos de uma aula de hidroginástica podem variar dependendo das necessidades e interesses dos participante
Condicionamento cardiovascular: A hidroginástica é uma ótima maneira de melhorar a capacidade cardiovascular, trabalhando o sistema cardiovascular através de exercícios aeróbicos na água.
Fortalecimento muscular: Os exercícios realizados na água proporcionam resistência natural, o que ajuda a fortalecer e tonificar os músculos. Os principais grupos musculares, como pernas, braços, abdômen e costas, podem ser trabalhados de maneira eficaz durante uma aula de hidroginástica.
Melhora da flexibilidade: Os movimentos realizados na água permitem uma maior amplitude de movimento, ajudando a melhorar a flexibilidade das articulações e dos músculos.
Melhora da postura e equilíbrio: A água oferece suporte ao corpo, permitindo que os participantes trabalhem na correção da postura e no equilíbrio, reduzindo o impacto nas articulações.
Redução do estresse e relaxamento: A hidroginástica pode ser uma atividade relaxante, proporcionando um ambiente tranquilo e aliviando o estresse. A água também tem um efeito calmante, o que pode ajudar os participantes a relaxar durante a aula.
Socialização: A aula de hidroginástica pode ser uma ótima oportunidade para socializar e conhecer outras pessoas que têm interesses semelhantes. O ambiente em grupo pode ser motivador e encorajador.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Aulas de hidropower .diferencia-se da hidroginástica convencional, pois seu programa de aula é prescrito de forma que a zona alvo do limiar aeróbico do aluno, seja mantido na maior parte do tempo da aula, fazendo com que a queima calórica e mobilização de gordura seja mais elevada. Para que o objetivo do fortalecimento muscular seja também alcançado de forma eficaz, além da resistência da água são utilizados materiais resistivos, a fim de aumentar a sobrecarga para membros inferiores, superiores e abdômen, obtendo-se músculos fortes e delineados. Para finalizar as aulas, um bom alongamento, importante para manter os músculos sadios, evitando dores e tensões musculares. A Hidropower desmistifica totalmente o conceito de que a hidroginástica é uma atividade leve e sem resultados, pois é realmente uma excelente modalidade para quem procura melhorar sua performance de forma eficaz, agradável e segura.
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Preços
Preço
- 14€
Preços dos packs
- 5h: 70€
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