1ª aula grátis
O perfil de Daniel Souza e os detalhes de contacto foram verificados pelos nossos especialistas
Daniel Souza
- Preço 12€
- Resposta 1h
12€/h
Contactar
1ª aula grátis
- Personal trainer
- Musculação
- Aeróbica
Profissional de Educação Física, formado pelo Centro Universitário Estácio, e ofereço uma consultoria personalizada para quem busca treinar com segurança, estratégia e resultados. Trabalho em acad
- Personal trainer
- Musculação
- Aeróbica
Local das aulas
Sobre Daniel Souza
Sou Daniel Souza, Personal Trainer formado em Educação Física pelo Centro Universitário Estácio. Minha missão é ajudar pessoas a alcançarem seus objetivos por meio de um treinamento personalizado, seguro e baseado em evidências.
Busco atualização constante para oferecer um atendimento de qualidade. Entre minhas principais capacitações, destacam-se os cursos de Tendinopatias, Hipertrofia e Emagrecimento, Treinamento para Corrida e HYROX, o que me permite desenvolver estratégias específicas para diferentes perfis e objetivos.
Acredito que cada aluno é único. Por isso, utilizo uma metodologia estruturada, respeitando as necessidades individuais e promovendo resultados de forma consistente, com foco em saúde, desempenho e qualidade de vida.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minha metodologia é organizada em etapas que garantem um treinamento completo, seguro e eficiente.
1. Mobilidade e aquecimento: Iniciamos a sessão com exercícios de mobilidade e ativação, preparando o corpo para o treino e melhorando a qualidade dos movimentos.
2. Treino de força: A parte principal da aula é baseada nos padrões fundamentais de movimento, como agachar, empurrar, puxar, levantar, locomover e estabilizar. Assim, o treino é funcional, progressivo e direcionado às necessidades de cada aluno.
3. Cardio como um diferencial da metodologia: Além da sessão convencional de treino, minha metodologia inclui um momento exclusivo para o treinamento cardiorrespiratório. O cardio não faz parte da sessão principal de força, mas é realizado separadamente, como um complemento estratégico. Isso permite desenvolver o condicionamento físico, aumentar a resistência e proporcionar um estímulo diferente ao organismo, sem comprometer a qualidade do trabalho de força.
4. Volta à calma: Ao final, realizamos a volta à calma com exercícios de respiração, mobilidade e desaceleração, favorecendo a recuperação e preparando o corpo para o pós-treino.
Essa estrutura permite trabalhar diferentes capacidades físicas de forma organizada, oferecendo um treinamento completo, individualizado e com propósito em cada etapa
ver mais
Preços
Preço
- 12€
Preços dos packs
- 5h: 60€
- 10h: 120€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Daniel Souza serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
online
- 12€/h
Professores de Personal trainer semelhantes
Fernando
Lisboa & Online
- 15€/h
Pedro
Porto & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Humberto
Lisboa & Online
- 40€/h
João
Oeiras
- 22€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Lisboa & Online
- 40€/h
Sara
Perafita & Online
- 27€/h
- 1ª aula grátis
David
Oeiras
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Bruna
Valongo & Online
- 15€/h
Joana
Lisboa & Online
- 30€/h
Jane
Lisboa & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Jorge
Espinho & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Andreia
Lisboa & Online
- 49€/h
Margarida
Santo António dos Cavaleiros & Online
- 45€/h
- 1ª aula grátis
Catarina
Almada & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Eduardo
Lisboa & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Ângela
Lisboa & Online
- 50€/h
Manuel
São João & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Fábio
Algés & Online
- 13€/h
- 1ª aula grátis
Filipe
Braga & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Diogo
Moutadas & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de personal trainer
