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Shana
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- Yoga
Professora de Yôga com 20 anos de prática e 14 anos de ensino. Método personalizado que une técnica, respiração e meditação para seu equilíbrio. Vamos praticar juntos?
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Sobre Shana
Oi, eu sou a Shana, professora de Yôga com mais de 20 anos de prática e 14 anos de experiência ensinando presencial e online. Já ajudei a formar novos instrutores, lecionei em diversos espaços e fui a 5ª professora mais requisitada em uma das maiores plataformas de bem-estar do país. Minha metodologia é personalizada, unindo técnica, filosofia e práticas de autoconhecimento para atender seu ritmo e objetivos.
Vamos praticar juntos? Reserve seu horário comigo e sinta a diferença desde a primeira prática!
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
A nossa aula é prática! Você vai aprender de acordo com o seu rtimo e objetivos:
1. RESPIRAÇÃO: aprenda a respirar corretamente e a ampliar a sua capacidade pulmonar, ganhando domínio sobre a respiração e, consequentemente, sobre as suas emoções.
2. TÉCNICAS CORPORAIS de flexibilidade, alongamento e fortalecimento: as posições físicas removem as tensões mais profundas, conferindo maior vitalidade e disposição. A intensidade será de acordo com o que você busca.
3. RELAXAMENTO: técnicas de descontração profunda em nível físico, emocional e mental.
4. CONCENTRAÇÃO: ganhe domínio sobre a mente, aprendendo a ter foco e concentração mental. As técnicas de meditação também ampliam a criatividade e intuição.
Se for possível, organize um espaço livre, tapete e roupa confortável. Se não der, não se preocupe, venha mesmo assim que adaptamos.
Não se preocupe se for iniciante, vamos começar juntos! Espero você!
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Preços
Preço
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Preços dos packs
- 5h: 59€
- 10h: 110€
online
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Shana serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 30min
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