1ª aula grátis
O endereço de email e o número de telefone do(a) Liliana foram verificados
Liliana
- Preço 5€
- Resposta 1h
5€/h
Contactar
1ª aula grátis
- Personal trainer
Professora de Krav Magá | Defesa Pessoal Online | +25 anos de experiência para todas as idades
- Personal trainer
Local das aulas
Sobre Liliana
Perguntas Frequentes
Quem pode fazer as aulas?
As aulas são indicadas para adolescentes, adultos e pessoas sem experiência prévia. O conteúdo é adaptado ao nível de cada aluno.
Preciso ter preparo físico?
Não. As aulas são planejadas para que qualquer pessoa possa começar com segurança e evoluir gradualmente.
Como funcionam as aulas online?
As aulas acontecem ao vivo por videoconferência. Você receberá orientações passo a passo, correções técnicas e exercícios práticos que podem ser realizados em casa.
Quais equipamentos preciso?
Apenas roupas confortáveis, um espaço livre para se movimentar e acesso à internet. Alguns exercícios podem utilizar objetos comuns da casa.
O que vou aprender?
Você aprenderá prevenção, consciência situacional, defesa contra agressões mais comuns, técnicas de escape, gerenciamento do estresse e princípios do Krav Magá para aumentar sua segurança pessoal.
As aulas são para mulheres?
Sim. As aulas atendem homens e mulheres. Também ofereço treinamento voltado para situações de violência e estratégias de prevenção, sempre com foco na segurança e na confiança.
Quanto tempo leva para aprender?
Desde a primeira aula você aprenderá técnicas úteis. A evolução depende da prática e da frequência das aulas.
Posso fazer uma aula experimental?
Sim! A aula experimental permite conhecer minha metodologia, esclarecer dúvidas e definir um plano de treinamento de acordo com seus objetivos.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Liliana Montiel Lara – Professora de Krav Magá
Olá! Sou Liliana Montiel Lara, professora de Krav Magá com mais de 25 anos de experiência ministrando aulas, cursos e workshops para crianças, adolescentes, adultos e mulheres.
Minha metodologia é prática, dinâmica e adaptada ao nível de cada aluno. O objetivo é que você aprenda a reconhecer situações de risco, desenvolver confiança e utilizar técnicas simples, eficientes e baseadas em situações reais.
As aulas online são ideais para quem deseja:
- Aprender defesa pessoal do zero.
- Melhorar a confiança e a segurança.
- Desenvolver reflexos, coordenação e condicionamento físico.
- Aprender estratégias de prevenção e gerenciamento de conflitos.
Durante as aulas trabalharemos:
- Princípios do Krav Magá.
- Defesa contra agressões mais comuns.
- Técnicas de prevenção e consciência situacional.
- Controle emocional sob pressão.
- Exercícios práticos adaptados ao ambiente da sua casa.
Meu compromisso é oferecer um ambiente de aprendizado respeitoso, motivador e seguro, para que cada aluno evolua no seu próprio ritmo.
Será um prazer ajudar você a desenvolver habilidades que podem fazer a diferença para sua segurança e qualidade de vida. Agende sua primeira aula e comece hoje mesmo!
ver mais
Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
1
A professora Liliana e muito profissional e pontual
A suas técnicas são eficazes
Ela emuito gentil e pacienteVer mais recomendações
ver mais
Preços
Preço
- 5€
Preços dos packs
- 5h: 25€
- 10h: 50€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Liliana serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
online
- 5€/h
Professores de Personal trainer semelhantes
Fernando
Lisboa & Online
- 18€/h
Pedro
Porto & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Henrique
Fundão & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Humberto
Lisboa & Online
- 40€/h
João
Oeiras
- 18€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Lisboa & Online
- 40€/h
Sara
Perafita & Online
- 27€/h
- 1ª aula grátis
David
Oeiras
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Bruna
Valongo & Online
- 15€/h
Jorge
Espinho & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Jane
Lisboa & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Andreia
Lisboa & Online
- 55€/h
Margarida
Santo António dos Cavaleiros & Online
- 45€/h
- 1ª aula grátis
Catarina
Almada & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Eduardo
Lisboa & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Joana
Lisboa & Online
- 25€/h
Manuel
São João & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Fábio
Algés & Online
- 13€/h
- 1ª aula grátis
Filipe
Braga & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Diogo
Moutadas & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de personal trainer
