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Nadia
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Sobre Nadia
Sou formada como Instrutora de Yoga e Professora de Yoga Integrado. Desde o ano 2012 facilito aulas de para o público em geral, principiantes e avançados, mulheres gestantes e pessoas da terceira idade ou com alguma limitação fisica .
As aulas de yoga são personalizadas e adaptadas aos níveis de cada pessoa. Acompanhando o ritmo e a necessidade de cada um.
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Sobre a aula
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Essa prática conta com os exercícios respiratórios que tem por objetivo promover a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando o praticante a uma reeducação respiratória; Os exercícios corporais que acompanhados de respiração consciente ajudam a realizar uma integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões e extensões, além de exercícios de força e equilíbrio; E por ultimo o relaxamento para assimilar os efeitos da prática e ter a
possibilidade de liberar as tensões profundas aliados com exercícios de concentração e meditação que desenvolvem uma mente mais clara e tranquila.
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