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Fábio
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|Professor: Hatha e Vinyasa Yoga 🪬 |Acabo com o estresse do teu dia em apenas 1 hora 7 anos cuidando: |Mente |Corpo |Espírito
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Sobre Fábio
Em um momento em que eu buscava me livrar do vício em drogas, álcool e cigarro, precisei buscar alternativas que pudessem me trazer uma vida diferente, pois não tem como mudar a vida fazendo as mesmas coisas, entendo que tudo na vida são estratégias e eu precisei mudar a minha, pois se eu continuasse seguindo a mesma estratégia, talvez não estaria aqui escrevendo para vocês.
Mas essa história que parece um pouco trágica tem um tom engraçado também, na época que tudo isso aconteceu eu trabalhava como corretor de imóveis, depois de trabalhar muitos anos no mercado financeiro, duas profissões bastante estressantes, um dia em um plantão, encontrei um grande amigo que não via a algum tempo, começamos a conversar e logo eu perguntei: Mas me conta, o que tu está fazendo que está com uma cara tão boa, parece até um ator de Hollywood? E essa é a parte engraçada, me lembro como se fosse hoje, foi exatamente essa a expressão que eu usei. E ele me respondeu: Yoga! Curto e grosso. Mas a lembrança que eu tinha de Yoga, era de uma época que minha mãe fazia Yoga, então para mim, aquela prática estava intrinsecamente ligada a mulheres e pessoas calmas, pessoas mais alternativas, o que na minha cabeça nada tinha a ver comigo e nem mesmo com esse meu amigo. Mas fato é que ele estava realmente melhor do que nunca, fisicamente e dava para notar na fala dele que ele estava com a mente tranquila. Seguimos conversando e ele foi além, me convidou para fazer uma aula experimental com a professora dele e ainda me disse que começaria a fazer o curso de formação no ano seguinte (Isso era meados de outubro) e que eu também poderia fazer, minha primeira reação foi rir, exatamente isso, dei uma debochada; Pensei comigo, como um cara como eu que nunca fiz uma aula de Yoga iria fazer um curso de formação para professor? Ali então ele me deu uma breve explicação me dizendo que o curso não era especificamente para eu me tornar um professor, era um curso de aprofundamento no Yoga que serviria para meu autoconhecimento. Até aquele momento eu, “um homem de pouca fé” escutei tudo que ele disse, mas nunca me imaginei fazendo aquela tal aula experimental. Ele foi embora e aquela conversa ficou ecoando na minha cabeça por alguns dias, resolvi pesquisar sobre o assunto e pra minha surpresa descobri que muitos homens praticavam Yoga e que na grande maioria eram bem sucedidos, não só os homens mas as mulheres também, então comecei a me aprofundar um pouco mais no assunto e lembrei que um tempo antes eu tinha comprado um curso onde o cara falava no Yoga como forma de ter mais foco e concentração, comecei a ligar os fatos e aquele assunto me despertou um interesse que nem eu sei explicar. Então liguei para o meu amigo e perguntei como eu podia marcar a aula experimental, ele me passou o contato da professora e eu liguei, marquei a famigerada aula experimental, aí começou a me bater um nervoso, será que eu vou conseguir fazer alguma coisa da aula? No dia da aula cheguei meio sem jeito, sem saber por onde começar, e uma coisa que nunca mais vou esquecer foi a maneira como a professora me recebeu, ela me deixou muito à vontade, foi pouco a pouco me introduzindo no contexto da aula e talvez tenha sido ali, naquele momento, que o Yoga realmente entrou na minha vida, e se hoje eu sou professor foi graças aquela primeira aula e aquela professora, e isso eu trago comigo e passo para os meus alunos. Mas deixa eu seguir o desenrolar dessa história, nessa escola tinha duas modalidades, Hatha e Vinyasa, essa primeira aula que eu fiz foi de Hatha, ao fim da aula a professora me ofereceu mais uma aula grátis, agora para experimentar o Vinyasa, e foi amor a primeira prática, eu me apaixonei tanto pela sensação de fluir os movimentos com a respiração que a partir daquele dia eu nunca mais parei, já estávamos em novembro, fiz a minha inscrição para o curso de formação na semana seguinte o que me dava direito a praticar a vontade na escola, naquele momento eu passava por uma instabilidade financeira, trabalhava como corretor, não vendia todos os meses, era difícil assumir um compromisso financeira mensal e não era barato, mas pensei comigo: Vou dar o passo que Deus vai botar o chão embaixo, e assim foi. A partir dali eu praticava todos os dias, em janeiro do ano seguinte começou o curso, me dediquei muito, pratiquei muito, durante o ano inteiro, aprendi muito com cada professor da escola em especial com aquela que foi a minha primeira professora a dona da escola e eu que não tinha intensão de ser professor já não conseguiria guardar aquela maravilha só pra mim, queria que mais pessoas tivessem a chance de experimentar aquela sensação de liberdade de conhecer a si mesmo de forma que não precisava mais entorpecer o meu cérebro com coisas externas, eu já conseguia alcançar a realização que vinha de dentro. No início do ano seguinte foi a minha formatura, que dia maravilhoso, me formei com um ótimo aproveitamento, e com grandes amizades que levo no meu peito até hoje, inclusive o meu amigo que me convidou para a minha primeira aula, naquele papo despretensioso, lembram? Até hoje chamo ele de meu padrinho no yoga. Me formei em fevereiro, em março fui convidado por aquela professora que me recebeu tão bem na minha primeira aula, para ser professor na escola em que eu me formei, aquele foi um momento que nem nos meus melhores sonhos eu me imaginava vivendo. De lá para cá foram centenas de alunos, centenas de horas aula e uma bagagem que eu me orgulho muito de carregar. Já mudei de estado, tive oportunidade de conhecer e praticar com grandes professores, mas sempre que posso retorno para minha casa que é a escola que me formou, por isso dou muito valor a um bom professor e me sinto na obrigação de dar o meu melhor para meus alunos. Eu sou a prova que Yoga salva vidas. Namastê
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Sobre a aula
- Todos os níveis
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Temos cada vez mais dificuldade para relaxar, o estresse do trabalho nunca dá trégua, temos cada vez menos tempo e o número de tarefas que temos que executar é cada vez maior. Minha busca sempre foi por desenvolver práticas simples como uma maneira de aliviar essa pressão, mesmo com pouco tempo livre no dia.
Segundo pesquisas recentes, a saúde emocional no Brasil tem números alarmantes.
Aproximadamente 42% dos brasileiros relatam sentir estresse regularmente, somos o 4º país mais estressado do mundo.
49% dos trabalhadores no Brasil reportam episódios de ansiedade e 44% sofrem com esgotamento mental devido ao ambiente de trabalho.
Somos a população mais depressiva da América Latina.
Nossos cenários de trabalho e de vida são intensos e nos trazem episódios de estresse o tempo todo, por isso precisamos buscar práticas voltadas ao bem-estar emocional e alívio do estresse.
No meu ponto de vista, o Yoga é a melhor e mais acessível ferramenta para redução do estresse e uma melhora significativa na qualidade de vida.
Cada pessoa tem um ritmo, um histórico de vida e objetivos próprios, eu comecei no Yoga na época mais delicada da minha vida, onde me livrei de vícios que me acompanharam durante toda a adolescência e vida adulta, eu posso dizer que me salvei das drogas, cigarro e bebida alcoólica, graças a Deus e com a regularidade na prática de Yoga, por isso minhas aulas são pensadas para atender toda e qualquer particularidade. Com uma comunicação clara, baseada em anos de prática e dedicação ao Yoga, usando técnicas que combinam exercícios de respiração, posturas físicas e relaxamento, posso te ajudar a resolver qualquer que seja o teu problema, sempre respeitando os limites individuais.
As aulas começam com um momento de introspecção e respiração, os primeiros minutos servem para que tu te sintas presente e conectada, depois passamos para os exercícios de respiração (pranayama) e posturas (ásanas), em pé, sentada e deitada, trabalhando força, flexibilidade e equilíbrio.
O relaxamento final é fundamental para acalmar a mente e permitir que o corpo absorva os benefícios da prática. Esse fechamento é essencial para que tu te sintas renovada e mais conectada contigo mesmo.
Minhas aulas são recomendadas para quem deseja:
• Reduzir o estresse e ansiedade
• Melhorar a flexibilidade e a resistência física
• Desenvolver uma prática de autocuidado e relaxamento
• Explorar o autoconhecimento e o bem-estar emocional
• Fortalecer a mente e o corpo
Não importa seu nível de prática, jovens, adultos e até idosos podem participar e se beneficiar da prática de Yoga.
Durante as aulas, combino técnicas tradicionais do Hatha Yoga, que promove a estabilidade e a permanência, com a fluidez do Vinyasa Yoga, que sincroniza o movimento com a respiração.
As aulas estão disponíveis tanto nas opções online quanto presenciais e seja no conforto de casa ou em aulas presenciais, eu garanto a mesma qualidade e atenção.
Meus alunos frequentemente relatam se sentirem mais calmos, focados e equilibrados emocionalmente, alcançando uma melhor qualidade do sono e de vida. Essa experiência vai além do simples exercício, tocando o emocional e o mental
As aulas representam uma oportunidade para desenvolver bem-estar e autoconhecimento. Com uma metodologia que respeita a individualidade de cada aluno e oferece suporte personalizado, ajudando a transformar o Yoga em uma ferramenta para uma vida mais equilibrada e saudável.
“Pratique a plena atenção ao presente”
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