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Sobre Mônica
Sou profissional de Educação Física, Personal Trainer e especialista em Low Pressure Fitness (LPF) e exercícios hipopressivos. Minha paixão é ajudar mulheres a conquistarem mais saúde, força, autoestima e qualidade de vida por meio de um acompanhamento individualizado e baseado em evidências científicas.
Acredito que cada pessoa tem uma história, objetivos e necessidades diferentes. Por isso, meu compromisso é oferecer um atendimento humanizado, respeitando os limites de cada aluna e conduzindo sua evolução de forma segura e eficiente.
Estou sempre em busca de atualização profissional para oferecer um trabalho de excelência. Compartilhar conhecimento e acompanhar a transformação das minhas alunas é o que me motiva diariamente.
Se você procura um acompanhamento próximo, técnico e acolhedor para cuidar do seu corpo e da sua saúde, será um prazer fazer parte da sua jornada, seja presencialmente ou por meio das aulas online, onde quer que você esteja.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minha metodologia de ensino é totalmente individualizada, respeitando os objetivos, limitações e o momento de vida de cada aluna. Sou formada em Educação Física, Personal Trainer e especialista em Low Pressure Fitness (LPF) e exercícios hipopressivos, utilizando uma abordagem baseada em evidências científicas para promover saúde, qualidade de vida e resultados duradouros.
As aulas são planejadas de acordo com uma avaliação inicial, permitindo que o treinamento evolua de forma segura e eficiente. Durante os encontros, acompanho cada exercício de perto, corrigindo a execução, orientando a respiração e esclarecendo todas as dúvidas para que a aluna compreenda o porquê de cada etapa do processo.
Atendo mulheres que desejam emagrecer, ganhar força, melhorar a postura, tratar ou prevenir diástase abdominal, reduzir dores, fortalecer o core, recuperar a funcionalidade do corpo e desenvolver hábitos saudáveis. As aulas podem ser realizadas presencialmente ou online, oferecendo o mesmo cuidado, atenção e acompanhamento individual.
Acredito que o exercício físico vai muito além da estética. Meu objetivo é ajudar cada mulher a conquistar mais saúde, autonomia, confiança e qualidade de vida, respeitando seu ritmo e construindo resultados consistentes ao longo do tempo.
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Preços
Preço
- 26€
Preços dos packs
- 5h: 130€
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