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Rebecca
- Preço 15€
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Recomendada
Rebecca um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Rebecca
Olá! Sou Rebecca Nobrega, sua futura guia na jornada do Yoga. Pratico Yoga desde os 8 anos e, assim como essa prática transformou minha vida, espero contribuir para que o Yoga tenha um impacto positivo na sua vida também. Yoga é um convite ao equilíbrio e à harmonia interior, e estou entusiasmada para compartilhar essa jornada com você.
Sou certificada pela Yoga Alliance International em Yoga Integral, Hatha e Vinyasa Yoga, além de ser bacharel em Naturologia. Durante a minha formação, quando estudei meditação e yoga, descobri que essa era a minha verdadeira vocação. Em meio a tantos estímulos externos, encontrei no Yoga um espaço de conexão profunda com meu eu interior.
Yoga vai além das posturas físicas, é equilíbrio, silêncio, escuta e consciência. É uma prática que promove, disciplina, autoconhecimento e a conexão consigo mesmo, cuidando do corpo, da mente e do espírito.
Nas minhas aulas, abordaremos:
- Meditação: Momento de concentração e conexão interior.
- Asanas: Posturas físicas que promovem força e flexibilidade.
- Mantras: Vocalização de sons para elevar a energia.
- Pranayamas: Técnicas de respiração para acalmar e energizar.
- Kryias: Técnicas de limpeza interna.
- Yoganidra: Relaxamento profundo, geralmente no Savasana.
Estou ansiosa para explorar essa prática transformadora com você!
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minhas aulas online são particulares, focadas em oferecer uma atenção totalmente personalizada. Antes da nossa primeira sessão, enviarei um formulário de anamnese para que você preencha. Esse documento me ajudará a compreender suas necessidades, limitações e objetivos, permitindo que eu planeje a prática de acordo com suas preferências individuais. Vamos trabalhar no seu ritmo, ajustando o foco da prática conforme a vertente do Yoga de sua preferência:
Vinyasa Yoga é uma prática dinâmica onde os movimentos são sincronizados com a respiração, criando uma sequência fluida e quase dançante de posturas. Essa abordagem integra elementos de meditação em movimento, resultando em sequências contínuas e energizantes que ajudam a melhorar a consciência corporal. A prática conecta uma postura à outra, permitindo a adaptação pessoal e a expressão única de cada pose. Inclui movimentos somáticos e livres, promovendo a interocepção e a propriocepção, e fortalece e tonifica o corpo. Vinyasa também melhora a relação com o espaço ao redor, promovendo um fluxo contínuo e liberdade de expressão.
Hatha Yoga: Uma prática abrangente que se foca na execução precisa das posturas (asanas), nas técnicas de controle da respiração (pranayamas), meditação e recitação de mantras. Ao combinar essas diferentes técnicas, o Hatha Yoga busca harmonizar corpo e mente, promovendo um estado de equilíbrio interno.
Yoga Integral é uma prática holística que combina posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas) e filosofia do yoga. Essa abordagem completa promove o desenvolvimento do corpo, mente e espírito, incorporando princípios éticos, meditação e autoconhecimento. Além de melhorar a saúde física, Yoga Integral favorece o crescimento espiritual e emocional, incentivando um estilo de vida mais consciente e integrado.
Nas minhas aulas, trabalhamos com os quatro elementos essenciais da prática. As posturas são projetadas para melhorar a flexibilidade, fortalecer os músculos e alinhar o corpo, prevenindo desequilíbrios posturais e aliviando tensões, ao mesmo tempo que nos conduzem a um estado meditativo e de concentração. A prática regular também aprimora a consciência corporal.
Os pranayamas, exercícios respiratórios focados na respiração profunda e controlada, aumentam a capacidade pulmonar e promovem uma sensação de calma e relaxamento, ajudando a reduzir o estresse.
A meditação e os mantras desempenham um papel fundamental, acalmando a mente e cultivando a concentração, ao mesmo tempo que elevam o espírito e reforçam a conexão com o eu interior.
Para a aula, certifique-se de ter um tapete de yoga, roupas confortáveis e, se necessário, acessórios como blocos ou uma faixa e um dispositivo com acesso à internet, pois as sessões são realizadas via Google Meet.
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
3
Eu tive uma aula em grupo com a professora Rebecca e a condução foi boa, muita clareza na explicação e demonstração das posturas. Recomendo que experimente uma aula com ela pois acredito que você irá gostar.
A Rebeca é uma professora incrível! Ela fez eu me sentir muito mais calma e tranquila depois da prática de yoga. Recomendo super ️
Rebecca é a melhor professora de yoga que já tive!! Nunca pensei que seria capaz de meditar e realizar os movimentos, sempre fui muito travado, sem alongamento. Super recomendo a aula dela, o yoga vai muito além das posições é quase um estilo de vida pra mim.
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Preços
Preço
- 15€
Preços dos packs
- 5h: 73€
- 10h: 134€
online
- 15€/h
Detalhes
- Private online classes: $40.00 per single class or $152.00 for the monthly package with two sessions per week. Schedule to be arranged.
- Corporate and event classes: Prices upon request.
- In-person classes: Private our a group of 2 or more people and request a quote.
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