1ª aula grátis
O perfil de Francine e os seus detalhes de contacto foram verificados pelos nossos especialistas.
Francine
- Preço 7€
- Resposta 1h
7€/h
Contactar
1ª aula grátis
- Alongamento
- Pilates
Ofereço aulas de pilates em domicílio, personalizadas para postura, fortalecimento muscular e melhora da qualidade de vida. Sou acadêmica de Fisioterapia e instrutora de Pilates formada pelo Voll Pila
- Alongamento
- Pilates
Local das aulas
Sobre Francine
Sou acadêmica de Fisioterapia e instrutora de Pilates formada pelo Voll Pilates. Tenho grande interesse na promoção da saúde, prevenção de dores e melhora da qualidade de vida por meio do movimento.
Convivo com fibromialgia, o que me proporcionou uma compreensão mais profunda sobre os desafios da dor crônica e a importância de exercícios bem orientados.
Busco oferecer aulas seguras, acolhedoras e adaptadas às necessidades de cada aluno, respeitando limites e incentivando uma evolução saudável.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minha metodologia de ensino é baseada na atenção individual e na adaptação dos exercícios às necessidades de cada aluno. No início, realizo uma breve avaliação de postura, mobilidade e condicionamento físico para planejar aulas seguras e eficazes. Durante as aulas, trabalho fortalecimento muscular, alongamento, respiração e consciência corporal, sempre respeitando os limites e objetivos de cada pessoa.
Como convivo com fibromialgia, compreendo de perto os desafios da dor crônica e a importância do movimento orientado para melhorar a qualidade de vida. Por isso, minhas aulas também são voltadas para pessoas que desejam reduzir dores musculares, melhorar a postura, combater o sedentarismo e desenvolver mais força, mobilidade e bem-estar no dia a dia.
ver mais
Preços
Preço
- 7€
Preços dos packs
- 5h: 27€
- 10h: 51€
online
- 3€/h
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Francine serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
Professores de Alongamento semelhantes
Fernando
Lisboa & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Henrique
Fundão & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Jorge
Espinho & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Carla
Coimbra & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Jane
Lisboa & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Margarida
Santo António dos Cavaleiros & Online
- 45€/h
- 1ª aula grátis
Catarina
Almada & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Markuz
Barreiro & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
João
Freamunde & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Rio Maior & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Luís
Figueira da Foz & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Marcos
Lisboa
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Paola
Amadora & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Elzier
Lisboa & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Carolina
Cadaval
- 33€/h
Lucas
Aveiro & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Gisele
Quarteira & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
António
Castro Verde & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Tiago
Faro & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Hector
Porto & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de alongamento
