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Kalina
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Sobre Kalina
Irei explicar e focar nos princípios do pilates, na respiração e no que seria possível aprender e treinar em casa. As aulas seriam voltadas a estudantes da área de saúde ou a leigos, onde todos iriam praticar o pilates solo ao vivo comigo.
PRINCÍPIOS DO PILATES:
Concentração: Consiste na realização de movimentos com atenção, com o devido controle visual, inclusive durante a transição entre um exercício e outro. Trabalha a memória, a inteligência, a criatividade e a intuição, além de ajudar a desestressar.
Centralização: Usa-se ao ativar o Power House, musculatura que sustenta a coluna, proporcionando o fortalecimento, uma postura mais correta e estável, uma movimentação mais fluida dos membros superiores e inferiores e um melhor funcionamento de órgãos como pulmões, bexiga e intestinos.
Precisão: A precisão dos movimentos nos exercícios leva o praticante a fazer diversos ajustes posturais que influenciam na melhoria da postura e da autoestima.
Respiração: É trabalhada em cada exercício com naturalidade, coordenada com os movimentos. Durante a aula, é possível sentir cada fase do processo respiratório (inspiração, retenção do ar, expiração e a manutenção dos pulmões sem ar). Em exercícios mais básicos, como o The Hundred, sente-se mais a inspiração e a expiração. Proporciona uma respiração mais correta, profunda, aumentando a capacidade pulmonar e ajudando a ficar mais protegido contra doenças respiratórias.
Controle: É a obtenção de controle do posicionamento do corpo durante a execução dos exercícios. Como resultado, o praticante tem uma melhor fixação e estabilidade da coluna vertebral, um melhor alinhamento do corpo e das articulações dos membros inferiores e superiores e uma maior coordenação dos movimentos.
Fluidez: Faz com que você vivencie com plenitude cada exercício do Método. Ao executar os movimentos com fluidez, você se exercita com mais consciência e graciosidade, trabalhando muito a cognição, afetividade e autoconfiança.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Sou estudante do 9 período de fisioterapia, tenho formação completa em Pilates Clássico, e interesse em repassar o pouco conhecimento que tenho nesse assunto.
Posso aplicar aulas voltadas a estudantes da área de saúde ou a leigos que queiram treinar em casa.
Vamos praticar juntxs???
Lembre-se: o pilates é mágico, não trabalha só seu corpo, mas também sua mente
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Preços
Preço
- 6€
Preços dos packs
- 5h: 25€
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