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Júlia
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- Gestão do stress
Ensino eft (emotional freedom techniques), técnica autoaplicável para gestão de stress e ansiedade de desempenho.
- Gestão do stress
Local das aulas
Sobre Júlia
Sou especialista no método eft e ensino esta técnica como uma ferramenta prática para lidar com ansiedade, nervosismo, medos e bloqueios .
Trabalho de forma profissional, empática e ética, adaptando cada sessão às necessidades e objetivos de quem aprende a técnica.
Valorizo um acompanhamento personalizado, dando especial atenção
à aplicação prática da eft, para que possa ser utilizada de forma autónoma.
Cada sessão é adaptada às necessidades de cada aluno, respeitando, não só o seu ritmo, mas também os seus objetivos e o contexto de desempenho.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
O objetivo é ajudar jovens a acalmar o corpo e a mente para trazer maior foco, clareza e controlo emocional.
Depois de aprendida, a eft, pode ser utilizada de forma autónoma no dia a dia, sempre que surge pressão ou ansiedade.
Nas sessões, trabalho de forma prática e estruturada, ensinando:
-a reduzir a ansiedade antes de exames ou provas de avaliação
-a lidar com o nervosismo em apresentações ou competições
-a gerir melhor a pressão e o medo de falhar
-a desbloquear dificuldades de aprendizagem, de memorização
O foco está na aprendizagem da técnica e na sua aplicação em situações reais do dia a dia.
No entanto, caso seja intenção da aluna, podemos ir mais longe: perceber a origem da ansiedade para que os gatilhos encontrados sejam neutralizados.
As aulas/sessões são online, com a duração de 90 minutos, podem ser individuais ou em grupo.
O meu trabalho é dirigido sobretudo a jovens do género feminino, sendo esse o meu principal foco.
Também trabalho com mães, professores, diretores de atores e treinadores que acompanham estas jovens e que procuram ferramentas eficazes para as apoiar na gestão do stress e da ansiedade.
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Preços
Preço
- 70€
Preços dos packs
- 5h: 225€
- 10h: 450€
online
- 70€/h
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Júlia serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 30min
Detalhes
Valor de 1 sessão de 90 min : 70 euros
Valor de pacote de 3 sessões de 90 min/sessão : 150 euros
Valor de pacote de 5 sessões de 90 min/sessão : 225 euros
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