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Sergio
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- Personal trainer
- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
- Cross training
- Ginástica pós-parto
Desde 2016 a melhorar o dia de várias pessoas. Programa Integrado de Treino e Nutrição. Ajudo a alcançar os objetivos físicos! Especialista em patologias de coluna, recuperação muscular pós lesão/
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Local das aulas
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Em casa ou num local público : distância até 20 km de Ermesinde
Sobre Sergio
Desde 2016 que faço por melhorar a vida das pessoas que passam por mim, um dia de cada vez!
Formado em Ciências do Desporto pela Universidade do Porto, ao longo desta jornada fiz diversas especializações, tais como, Cross training, strength & conditioning, patologias da coluna e pré e pós parto.
Neste momento tenho trabalhado com grávidas, doentes oncológicos, bem estar geral, recuperação muscular e articular pós lesão e/ou cirurgia e melhoria na performance desportiva em vários desportos (Cross training, Hyrox, corrida, artes marciais e ironman).
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Cada treino é totalmente personalizado e inclui:
- Avaliação inicial e definição de objetivos
- Planeamento individualizado
- Acompanhamento técnico durante toda a sessão de treino
- Progressão adaptada
- Reavaliações periódicas
Neste método aliamos a nutrição para resultados consistentes e duradouros.
- Plano alimentar individualizado
- Consultas de nutrição
- Comunicação constante com treinador e nutricionista, garantindo um acompanhamento sem dúvidas.
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Preços
Preço
- 25€
Preços dos packs
- 5h: 125€
- 10h: 250€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Sergio serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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