Os portugueses não praticam muito exercício físico. Os motivos são variados, mas um dos mais apontados é a ausência de incentivo, a falta de tempo, e também os custos que geralmente estão associados!

O que é uma pena... Portugal expões de um ótimo clima e condições naturais que são ideais para a prática de exercício ao ar livre. O desporto também é algo que pode ser realizado de um modo gratuito ou com um custo muito reduzido.

Não existem desculpas se realmente pretende investir na saúde e obter uma maior qualidade de vida.

Neste artigo iremos explicar onde poderá praticar exercícios em algumas das cidades portuguesas e também como poderá contratar um personal trainer a um custo muito reduzido.

Contrate personal trainer outdoor para praticar desporto em Lisboa ou Porto

Se mora em Lisboa ou está de visita, saiba que existem muitos locais onde poderá exercitar-se.

No Complexo Desportivo do Estádio Universitário, poderá correr nas pistas de atletismo ou jogar uma partida de ténis nos campos. Outra das recomendações, é o Parque Florestal de Monsanto onde poderá respirar os mais de 900 hectares de floresta completamente à vontade. Este autêntico pulmão ao ar livre, é ideal para uma corrida, caminha, prática de BTT, yoga ou tudo o que desejar, desde que se coloque em movimento!

Se preferir os ares do rio, poderá sempre percorrer os mais de 20 quilómetros da zona ribeirinha que se estendem entre a Cruz Quebrada e o Parque das Nações. Outra referência importante é o Centro Desportivo do Jamor que para além do estádio nacional, disponibiliza circuitos de ciclismo e BTT, piscinas, canoagem, manutenção, duas pistas de atletismo e uma pista de cross.

Pratique canoagem em Portugal
A canoagem é um desporto praticado com regularidade em Portugal. | Fonte: Pixabay

Não poderíamos também deixar de nomear o Jardim Guerra Junqueiro, o Parque da Bela Vista, o Parque Urbano Vale do Silêncio, a Mata de Alvalade ou o Paredão do Estoril.

Já conhece os locais, agora precisa mesmo de contratar um personal trainer outdoor para se iniciar com um acompanhamento correto no mundo do exercício físico!

Também no Porto, não precisa de pagar preços exorbitantes para se manter em forma. Encontra alguns espaços verdes ao ar livre, ideais para a prática do exercício.

E começamos mesmo pelo Parque da Cidade, um dos maiores do Porte, ideal para dar uma corrida, passeio ou mesmo andar de bicicleta. Perto de 90 trilhos sinalizados é o que irá encontrar no Parque das Serras. Pode pegar na sua bicicleta e andar por estes trilhos ou realizar algumas caminhadas.

Um dos lugares mais característicos do Porto são os Jardins do Palácio de Cristal. Com uma magnífica vista sobre o Rio Douro, poderá ter aquele boost de energia para se exercitar e queimar muitas calorias.

Outros locais recomendados: Parque Urbano de Ermesinde; Parque do Avioso; Marginal de Matosinhos; Parque Urbano da Pasteleira ou Praia de Matosinhos.

Não espere mais e contrate já um personal trainer outdoor para se aventurar pelos espaços verdes do Porto.

Em Beja também poderá contratar personal trainer em casa

Se mora ou está de passagem por Beja, saberá que esta cidade é conhecida pela sua ligação íntima com a Natureza. Felizmente, o município sabe como potencializar esta mais valia e criou um conjunto de ofertas para a população conseguir praticar desporto. Também poderá, por isso, contratar um personal trainer em casa para acompanhar os seus treinos.

Neste momento, já existem 6 percursos pedestres devidamente identificados e sinalizados: Pr1 Azenhas E Fortins Do Guadiana; Pr2 Rota Do Pão; Pr3 Pelos Montes Do Cantinho Da Ribeira; Pr4 Da Planície À Ribeira De Terges; Pr5 Barragem Do Pisão; Pr6 Caminhos Da Cal.

No complexo de piscinas municipais, pode também iniciar-se na natação, um dos desportos considerados “rei”, já que permite uma elevada queima calórica, aliando a diversão e o relaxamento. No Parque de Merendas e Parque da Cidade encontra uma extensa área para praticar desporto, bem como um circuito de manutenção, onde poderá exercitar-se e treinar grupos específicos de músculos.

Corrida é um desporto acessível
A corrida é um dos desportos mais acessíveis. Saia de casa e comece a correr! | Fonte: Pixabay

Destacam-se ainda o Complexo Desportivo Fernando Mamede e o Pavilhão Municipal João Serra Magalhães, onde poderá praticar diversas modalidades, como o atletismo, o futebol, o futsal, basquetebol ou a patinagem.

Por fim, a ciclovia de Beja, com perto de 10 quilómetros proporciona as condições ideais para corredores e ciclistas.

Pesquise online personal trainer para praticar desporto no Funchal

No Funchal, para os amantes das corridas e das caminhadas, poderá praticar desporto no Forte de S. Tiago, Jardim de Santa Luzia ou Parque de Santa Catarina. São apenas três referências, mas existem mais!

No Ginásio das Virtudes encontra um conjunto de equipamentos onde poderá praticar musculação e complementar os restantes treinos. Os ginásios municipais também desenvolvem ao longo do ano várias atividades para os mais velhos.

Destaca-se ainda o programa “Desporto na Praça”, promovido pela Câmara Municipal do Funchal, que junta várias associações locais na promoção de diferentes modalidades.

Ficou com uma ideia do que poderá praticar no Funchal? Pesquise online personal trainer para receber toda a orientação necessária, de modo a obter resultados mais rápidos e consistentes.

Onde praticar desporto em Coimbra com personal trainer outdoor

Portugal não se resume apenas ao Porto ou a Lisboa! Coimbra é uma cidade icónica de Portugal que também apresenta condições ideais para a prática desportiva!

Contrate um personal trainer outdoor em Coimbra e comece já a mexer-se!

No Pavilhão Municipal Multidesportos Mário Mexia, encontra desportos como o andebol, basquetebol, voleibol, futsal, patinagem, desportos gímnicos e de combate. Mas se pretende antes uma arte marcial, poderá iniciar-se no Judo no Estádio Municipal “Cidade de Coimbra”. Lá também encontra ginásios ou um relvado onde praticam futebol ou rugby.

Tal como em muitas cidades portuguesas, poderá ir às piscinas municipais para praticar natação. Em Coimbra, tem à disposição o do Centro Olímpico de Piscinas Municipais, da Piscina Municipal de Celas, das Piscinas Municipais Rui Abreu, Pedrulha e das Piscinas Municipais Luís Lopes da Conceição. Opções são o que não faltam!

Pratique natação nas piscinas municipais.
Em muitas cidades portuguesas, poderá praticar natação nas piscinas municipais. | Fonte: Pixabay

Ainda na água, pode praticar canoagem, remo, vela e stand up paddle no Centro Municipal de Desportos Náuticos.

Para dar uma corrida ou caminhar, poderá ir até ao Parque Linear Vale das Flores ou ao Parque Verde do Mondego.

Onde praticar desporto em Viseu com personal trainer?

Viseu, conhecido pela sua excelente gastronomia, é outra cidade que convida ao exercício.

Começamos logo pelos 49 quilómetros da Ecopista do Dão. Toca a pegar na bicicleta ou nos ténis de corrida e faça-se à pista. Também tem a escola municipal de natação, se prefere desportos dentro de água.

No Parque Desportivo do Fontelo poderá esticar-se nos mais de 10 hectares e encontrar vários clubes do concelho que desenvolvem as modalidades de Futebol, Basquetebol, Andebol, Atletismo, Judo, Natação e Voleibol.

A rede de percursos pedestres da cidade, também é assinalável:

  • Rota da Ribeira de Várzea (Calde)
  • Rota do Feto (Mundão)
  • Rota de Corvos (Santos Evos)
  • Rota de Santa Eufémia (Cepões)
  • Rota das Termas de Alcafache (São João Lourosa)
  • Rota do Quartzo (Campo)
  • Rota de Vale de Cavalos (Côta)
  • Rota da Lage (Ranhados)
  • Rota dos Três Trilhos (Fragosela)
  • Rota dos Moinhos de Água D´alte (Torredeita)
  • Rota do Dão (Silgueiros)
  • Rota da Carqueja (Barreiros)
  • Grande Rota de Mamaltar Vale de Vale de Fachas

Finalmente, destaca-se o Campo de Futebol da Quinta da Cruz que está disponível para a população, podendo ser alugado por hora ou fração. Com um grupo de amigos, poderá organizar um jogo de futebol!

Poderá assim contratar os serviços de um personal trainer para acompanhar os seus treinos em Viseu.

Depois de contratar personal trainer em casa, agende os seus treino em Faro

Bem no Sul de Portugal, com as suas esplendorosas praias, poderá praticar desporto na bonita cidade de Faro. São muitas as praias onde poderá dar uma corrida, passeio a pé ou de bicicleta.

Se não tiver tempo ou preferir mudar de ares, poderá ir sempre ao Parque de Lazer das Figuras, um espaço verde com boas áreas para se exercitar.

Também se aconselha a inscrição num ginásio da área. Experimente e se realmente gostar do ambiente, inscreva-se. Verá, que se conseguir ganhar a rotina de ir a um ginásio, acabará por apreciar muito a sala de musculação ou participar em aulas de grupo.

A musculação é essencial
A musculação constitui a base de muitas modalidades. | Fonte: Pixabay

A prática de exercício pode ser bem mais simples do que aparenta. É isso mesmo! Pode começar a praticar sem sair de casa. Coloque uns vídeos online a passar e siga os exercícios. É só pesquisar pelo seu nível e até colocar a opção de trabalhar apenas com o peso do seu corpo, sem precisar de qualquer equipamento. Irá descobrir aulas de cardio, musculação e até de modalidades como o Yoga, que poderá praticar no chão da sua casa. Por isso, chega de desculpas!

Quanto custa um personal trainer Portugal?

Treinar com um personal trainer em Portugal sai muito mais barato do que se pode imaginar. No Superprof poderá pesquisar vários personal trainers com preços acessíveis.

Quer iniciar-se finalmente no mundo do fitness? Não sabe como começar? Então, está na hora de contratar mesmo alguém com formação de personal trainer.

Todo o seu treino será otimizado para cumprir os objetivos específicos a que se propõe. Com um treino acompanhado, terá uma maior oportunidade de melhorar os resultados do seu treino. O personal trainer irá preparar o treino com exercícios adaptados aos seus objetivos e irá estar sempre presente para que execute os movimentos corretamente.

No Superprof tem a oportunidade de contatar diretamente o personal trainer e combinar os preços e os horários da sua preferência. O importante é que opte pelo profissional que se adapte melhor aos seus objetivos.

Não perca mais tempo e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e plena!

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Maria

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