Para ter uma vida saudável, plena e cheia de energia, praticar desporto é, sem dúvida, essencial! Hoje em dia, sabe-se que o sedentarismo é responsável por inúmeras doenças, como o colesterol alto, obesidade, dores nas articulações, doenças cardiovasculares, entre outros.

Uma pessoa que não pratica qualquer tipo de atividade física corre muito mais riscos de desenvolver doenças crónicas como o diabetes, por exemplo, do que alguém que mantém uma vida ativa e pratica desportos regularmente.

Por isso, é recomendado praticar desportos ou alguma atividade física de forma regular, pelo menos três vezes por semana, para manter o corpo e a mente saudáveis e equilibrados.

Praticar atividade física traz realmente milagres para a nossa saúde pois previne o aparecimento de inúmeras doenças e promove o bem-estar.

Sabendo disto, a Superprof disponibiliza algumas dicas de saúde e desporto para quem mora ou está de passagem por Coimbra! Irá ainda perceber como contratar um personal trainer Coimbra.

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Benefícios de contratar online personal trainer

Como se referiu, a prática regular de atividade física traz inúmeras vantagens para a nossa saúde. Se optar por contratar online personal trainer, saiba do que acabará por beneficiar:

Maior auto-estima!

É uma certeza: praticar desporto deixa uma pessoa mais bonita! E, desde já, referimos que ao escrever “bonita” não nos referimos apenas à aparência física! Embora seja verdade que realizar atividades físicas deixa o corpo mais tonificado, leve, modelado, musculoso e charmoso.

E por falar num corpo tonificado, descubra os melhores lugares para praticar desporto no Porto.

Pratique desporto e tenha maior qualidade de vida.
Quem treina com dedicação tem uma vida mais feliz. | Fonte: Unsplash

Mas voltando ao início da conversa, praticar desporto deixa uma pessoa mais bonita porque mexe com o sistema emocional, gerando um equilíbrio e uma boa sensação de bem-estar! Como não se sentir uma pessoa mais bonita, desse modo?

É impossível que isso não aconteça!

Durante a realização de atividades desportivas, o cérebro liberta endorfinas que são as hormonas responsáveis por gerar uma sensação de bem-estar e felicidade.

É claro que fazer as pazes com o espelho, deixa uma pessoa mais feliz! Não perca mais tempo e contrate online personal trainer.

Vai viajar para o Funchal no fim de semana? Saiba onde praticar desportos por lá.

A preguiça e a procrastinação têm menos espaço na nossa vida!

Sabe-se que praticar desporto regularmente deixa-nos com maior disposição, animação e energia para realizar as demais atividades do quotidiano. Por isso, esqueça a desculpa de não praticar o desporto por causa do cansaço e mude de estratégia! Comece a praticar atividades físicas regularmente e ganhe mais força e resistência física!

Maior socialização com a prática de desportos

O desporto é uma atividade social! Caminhar, correr, treinar no ginásio, praticar crossfit com um personal trainer coimbra, jogar futebol ou dançar são geralmente atividades que juntam pessoas. Logo, praticando um desporto e tendo uma rotina de prática vai certamente atrair pessoas desses círculos para a sua vida. Irá ver a sua vida social a crescer!

Com o desporto, poderá integrar-se num grupo, mas também obter um maior apaziguamento e diminuição de conflitos.

Pratique desporto em grupo
O desporto é ótimo para promover a socialização. | Fonte: Unsplash

Para as pessoas que têm alguma dificuldade em socializar, esta é uma ótima maneira de resolver o problema. Uma corrida ao ar livre ou no parque pode funcionar melhor para socializar do que um ecrã de um computador.

Para além deste pormenor, praticar uma atividade física ajuda a expandir os horizontes e é super motivante. As doenças do sistema emocional como stress e depressão podem ser evitadas com uma mudança no estilo de vida e a realização de atividades físicas.

Agora que já está mais consciente que o melhor é parar com essas dietas radicais e começar a praticar desporto, descubra os melhores lugares em Viseu para correr, caminhar, treinar ou andar de bicicleta.

Vai dar aquele pulinho no Sul de Portugal? Veja onde praticar desporto no Algarve!

Contrate personal trainer em casa e saiba onde praticar atividades físicas em Coimbra

Para quem acha que Portugal se resume ao Porto ou Lisboa, o melhor é começar a mudar de perspetiva! Coimbra é outra cidade maravilhosa de Portugal que oferece imensas opções para quem gosta de praticar desporto!

Se mora em Coimbra, está de passagem ou pretende vir a morar, leia com atenção as nossas recomendações. Pode, no seu sofá, contratar personal trainer em casa e seguir com a prática de desporto.

Selecionamos algumas dicas de lugares interessantes para ajudar os moradores de Coimbra e visitantes a iniciarem-se na prática desportiva.

Seja feliz com desporto.
Vida saudável e desporto são duas palavras intimamente ligadas. | Fonte: Unsplash

Pavilhão Municipal Multidesportos Mário Mexia: este pavilhão municipal apresenta todas as condições para praticar diferentes desportos, como andebol, basquetebol, voleibol, futsal, patinagem, desportos gímnicos e de combate.

Estádio Municipal “Cidade de Coimbra”: com um total de 30.000 lugares, este estádio está equipado com um relvado natural de alta competição, com um reforço sintético na base, que permite uma utilização intensiva de Futebol e Rugby. Encontra ainda 2 salas de aquecimento, 2 ginásios e um Centro de Treino de Judo.

Piscinas Municipais: Coimbra é dotado do Centro Olímpico de Piscinas Municipais, da Piscina Municipal de Celas, das Piscinas Municipais Rui Abreu, Pedrulha e das Piscinas Municipais Luís Lopes da Conceição. Todos estes espaços estão preparados para a prática da natação pura, adaptada, sincronizada e pólo aquático,

Centro Municipal de Desportos Náuticos: este equipamento permite a prática das modalidades de canoagem, remo, vela e stand up paddle.

Parque Linear Vale das Flores: esta área de lazer de acesso livre, situada na zona urbana do Vale das Flores, contempla uma ciclovia e circuito pedonal, um polidesportivo com piso em relva artificial e diversos equipamentos de diversão infantil.

Campo Municipal da Arregaça: é ocupado pelo campo de futebol e bancadas e por instalações de apoio à prática desportiva. É utilizado regularmente pelo Clube União 1919 e pelo futebol feminino do Lordemão F.C.

Parque Verde do Mondego: são mais de quatro quilómetros de corredores para peões e o mesmo comprimento de ciclovias. Existe ainda uma caixa de areia, que permite nomeadamente a prática de Voleibol de praia, um skatepark de nível básico e diversos equipamentos de diversão infantil.

Centro Hípico de Coimbra: o objetivo deste centro hípico é promover o desporto equestre nas suas várias disciplinas e proporcionar um ambiente agradável para a sua realização. Enquadrado na paisagem da mata do Choupal, está equipado com campo de obstáculos, campo de horse-ball, picadeiro, boxes e pistas de corridas.

Estádio Municipal de Taveiro: o relvado natural permite a prática das modalidades de Futebol e Rugby.

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Como encontrar online personal trainer em Coimbra?

Está já com empolgação para começar a entrar em forma? Nós também estamos! E é exatamente por isso que a Superprof propõe que a realização da atividade física ou do desporto que escolha, seja acompanhado de um profissional do desporto. Está provado que treinar com um personal trainer multiplica por quatro os resultados do treino. Isto porque um personal trainer conhece todos os segredos dos músculos e do corpo humano.

Contrate um coach desportivo em casa
Treine sem sair de casa com a ajuda de um coach desportivo. | Fonte: Unsplash

Praticar atividades físicas com um personal trainer vai otimizar o seu treino de maneira bastante significativa. O treinador pessoal vai ajudar a realizar os exercícios com maior técnica, bem como a executar perfeitamente cada parte do treino. O objetivo passa por otimizar e aumentar mesmo os efeitos dos exercícios no corpo.

Graças à plataforma Superprof, pode encontrar online personal trainer em Coimbra agora mesmo. Confira a lista de personal trainers e coach desportivos disponíveis na nossa plataforma e encontre um profissional perto.

O seu objetivo é perder peso, parar de fumar, ganhar músculos, secar a barriga, melhorar o seu desempenho físico e resistência? Então, contacte um dos nossos profissionais do desporto e tire todas as suas dúvidas sobre treino desportivo.

Durante a sua deslocação profissional a Beja, não se deixe contaminar pelo stresse e pratique desporto!

Onde encontrar personal trainer Coimbra

Correr ao ar livre, dar longas caminhadas, andar de bicicleta ou praticar crossfit num parque são escolhas saudáveis e ótimas, mas não agrada a toda a gente.

Existem sempre pessoas que por diferentes motivos preferem um ginásio. A musculação é uma das atividades preferidas para quem deseja tonificar o corpo e ganhar massa muscular.

Como estamos aqui para agradar a gregos e troianos, também realizamos uma seleção de ginásios de Coimbra que poderá frequentar:

  • Fitness Hut
  • Phive Celas Fitness Club
  • Nelson Gym
  • Faculdades do Corpo - Fitness Center, Lda
  • Fit & Fun Coimbra
  • Ginasio BodyFitness
  • Fisicamente Health Club
  • Crossfit Coimbra

Confira também onde praticar desporto em outros locais de Portugal!

Treinar com personal trainer em casa

Se decidiu começar a praticar exercício, mas não tem muita disponibilidade financeira, pode procurar um personal trainer em casa.

Sabemos que pode encontrar vários canais de Fitness disponíveis no Youtube que disponibilizam treinos semanais, mas a solução ideal passa sempre por procurar um coach online. Com este apoio personalizado terá a sua série de exercícios adaptada ao seu ritmo, levando em conta os seus desejos e objetivos.

Um coach desportivo à distância, mantém-se normalmente disponível para atender as necessidades dos seus alunos. Seja através de seu blog pessoal, por telefone, email ou Skype. O treinador pessoal à distância irá ajudar-te a perder peso, melhorar a resistência e modelar o corpo.

Como não existe um deslocamento obrigatório, o coach desportivo online pode custar até quatro vezes menos que a sua versão convencional.

Pronto para começar a sua nova vida saudável?

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Maria

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