Movimentar o corpo é a melhor maneira de prevenir doenças, já diziam os nossos avôs. Diferentes especialistas da área da saúde, asseguram que para além de prevenir doenças, praticar desporto regularmente estimula o companheirismo, a auto-superação, a cooperação e o autocontrole.

Existem cada vez mais pessoas a praticar desporto e os lisboetas já descobriram como manter uma vida saudável através do desporto.

Para quem se preocupa com a sua saúde e pretende manter o equilíbrio entre o corpo e a mente, aconselha-se que pratique diferentes atividades físicas com a maior regularidade e frequência possíveis.

Se mora em Lisboa, deve aproveitar as delícias da cidade e lançar-se na prática do desporto ao ar livre. O contato com as belezas naturais da capital de Portugal, irá ajudar a encorajar na prática de atividades desportivas.

Vale a pena ressalvar que quando falamos de desporto, estamos também a falar de qualidade de vida! Sempre que consumimos informação sobre a vida saudável, o desporto surge sempre como um pilar essencial na manutenção da saúde. A atividades física e o bem-estar estão diretamente ligados um ao outro. E se a isto juntarmos que Lisboa é uma das cidades que subiu a nível de qualidade de vida, está na altura de se colocar mesmo em movimento!

Pensando no bem-estar dos nossos leitores, listamos os lugares mais procurados em Lisboa por quem procura praticar desporto ao livre ou em ambientes fechados. Não fique de fora deste novo movimento contra o sedentarismo! E se está à procura de um personal trainer Lisboa, também explicamos como o encontrar.

Pode também conferir onde praticar desportos nas maiores cidades de Portugal!

Humberto
Humberto
Profe de Personal trainer
5.00 5.00 (11) 25€/h
1ª aula grátis!
Manuel
Manuel
Profe de Personal trainer
5.00 5.00 (13) 20€/h
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Sara
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Profe de Personal trainer
5.00 5.00 (8) 12€/h
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Carlos
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Profe de Personal trainer
30€/h
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Eugenia
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Profe de Personal trainer
5.00 5.00 (8) 20€/h
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Margarida
Margarida
Profe de Personal trainer
5.00 5.00 (6) 20€/h
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David
David
Profe de Personal trainer
25€/h
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Arlindo
Arlindo
Profe de Personal trainer
5.00 5.00 (5) 45€/h
1ª aula grátis!

Encontre personal trainer online e pratique desporto ao ar livre em Lisboa

O Complexo Desportivo do Estádio Universitário disponibiliza mais de 440 hectares de espaços verdes e desportivos ideais para quem procura praticar exercícios ao ar livre. Pode utilizar as pistas de atletismos e os campos de ténis. Encontra também balneários onde se poderá equipar para os seus treinos.

Andar de bicicleta faz bem à saúde
A bicicleta pode ser uma excelente aliada do seu novo estilo de vida saudável. | Fonte: Pixabay

O Parque Florestal de Monsanto é ótimo para quem não deseja estar preso a horários! Completamente livre, os mais de 900 hectares de floresta em estado natural estão sempre à sua espera. Este parque é considerado um dos pulmões de Lisboa! Encontra também algumas ciclovias para poder praticar BTT em contato próximo da natureza.

Outra excelente opção é a Zona Ribeirinha para quem deseja dar longas caminhadas ou corridas. São mais de 20 quilómetros que se estendem desde a Cruz Quebrada até ao Parque das Nações. Irá ainda encontrar pequenos ginásios ao ar livre para poder realizar alguns exercícios mais específicos.

O Centro Desportivo do Jamor é outra referência em Lisboa! Este complexo inclui o estádio nacional e outras estruturas que oferecem aos lisboetas circuitos de ciclismo e BTT, piscinas, canoagem, manutenção, duas pistas de atletismo e uma pista de cross.

O Jardim Guerra Junqueiro, Estrela, é um espaço fechado, onde poderá também realizar algumas caminhadas e corridas.

Logo a seguir ao Parque de Monsanto, surge o Parque da Bela Vista como a segunda maior área verde de Lisboa. Encontrará extensas áreas arborizadas e de relvado, com vários tipos de caminhos.

No Parque Urbano Vale do Silêncio, poderá usufruiu de zonas de relva e de asfalto. Tem um circuito para bicicletas e outro de manutenção que goza de alguma popularidade junto da comunidade local.

Se procura realizar algumas corridas tranquilas em contato com a natureza, recomenda-se a Mata de Alvalade. Tem ainda circuitos pedonais, de manutenção e diferentes áreas de lazer.

Finalmente, recomendamos o Paredão do Estoril, ideal para realizar corridas ou jogging. O percurso vai entre Cascais e São João do Estoril, sempre com a vista do mar.

Poderá usufruir de todos estes espaços ao ar livre com um Personal Trainer Lisboa.

Encontrar um Personal Trainer Lisboa

Em busca de corpos perfeitos e de uma vida mais regrada e saudável, a população tem procurado inserir na sua rotina um conjunto de hábitos saudáveis e a prática de exercício físico no seu dia-a-dia.

Muitas destas pessoas, numa etapa inicial, encontram dificuldade em conciliar o seu emprego com a rotina de exercícios físicos. Nestes momentos, é bom manter o foco para não se desviar do caminho.

Pratique exercício ao ar livre
Não procure desculpas e encontre um lugar para se exercitar. | Fonte: Pixabay

Já os que têm a rotina de se exercitarem todos os dias, tem encontrado nesta corrente crescente da vida saudável um novo ânimo para praticar outras atividades.

Os ginásios são um ótimo ponto de encontro para as pessoas determinadas em manter os seus corpos esculturais ou a perda de peso! Nestes espaços, é possível encontrar com maior facilidade alunos com objetivos mais específicos. Existem praticantes que estão mais concentrados no emagrecimento, na musculação, na reeducação postural, entre outros.

Seguindo ainda a linha de observação dos alunos que andam nos ginásios, também se encontra, por outro lado, alunos menos disciplinados que entram nos ginásios, ficam alguns meses, e acabam por sair rapidamente quando não atingem os seus objetivos.

Por um lado, observamos que existem alguns ginásios que oferecem um serviço completo, com o apoio especializado de um Personal Treiner, que auxilia nas diferentes modalidades e exercícios. Por outro, a grande maioria dos ginásios em Portugal, ainda oferecem um serviço incompleto. Isto porque disponibilizam apenas um instrutor que vai orientando todos os alunos ao mesmo tempo. Fica muito difícil focar em resultados pessoais e também corrigir cada praticamente individualmente.

Contudo, queremos desde já assegurar que em Lisboa também poderá ter uma vida com tranquilidade e saúde graças ao desporto!

Os ginásios que oferecem um serviço de acompanhamento com Personal Treiner conseguem garantir uma maior permanência e satisfação dos seus alunos. Porém, os espaços que não disponibilizam este acompanhamento individualizado de um Personal Trainer, acabam por ver os alunos a partirem o longo de meses porque não conseguem alcançar as metas a que se propuseram.

Deste modo, muito mais do que oferecer diferentes modalidades de atividades físicas, os ginásios precisam de ter associado ao seu trabalho o serviço de Personal Treiner. É este profissional que irá garantir o atendimento diferenciado aos alunos, prestando um serviço de qualidade!

O Personal Trainer acaba por encorajar os alunos desmotivados, indicando os melhores exercícios físicos e percebendo as respetivas necessidades individuais. Permitirá que o aluno acabe por atingir 100% das metas que traçou!

Em Lisboa, existem diferentes locais para encontrar bons Personal Trainer! Um desses lugares são os próprios ginásios que disponibilizam um serviço de acompanhamento de um Personal Trainer. Mas como referimos acima, nem todas as academias oferecem este serviço. Deste modo, poderá encontrar o seu tão sonhado Personal Trainer por indicação de conhecidos ou em sites especializados no serviço.

Vale a pena lembrar que ao procurar um Personal Treiner, deve averiguar se esse profissional é formado em Educação Física, com respetivos certificados e diplomas na área. Quando mais experiência, melhor!

No Superprof, poderá encontrar ótimos Personal Trainers em Lisboa. São profissionais com muita experiência, que prestam um serviço de excelência e dedicação.

E se tiver com viagem marcada para outro lugar do país ou estrangeiro, poderá manter a calma porque irá manter também a sua rotina desportiva.

Personal Trainer preço? Para todas as carteiras!

Só quem está a lutar contra a balança e procura manter uma rotina de alto desempenho nas atividades físicas, sabe o quanto é difícil manter o foco nos resultados. Existem sempre alguns obstáculos no caminho para serem ultrapassados.

Saia de casa e invista na sua saúde com o exercício
A procura de um corpo perfeito é uma das motivações para realizar desporto. | Fonte: Pixabay

Quantas vezes, já se perguntou como os famosos fazem para ganhar massa muscular num espaço de tempo tão curto? Ou como os atletas fazem para melhorar o seu desempenho nas partidas?

Deixando claro que não existem milagres, tudo isso é resultado de muito esforço e dedicação. Mas agora respondendo a essas perguntas: todas essas pessoas são acompanhadas por um Personal Trainer.

As personalidades que surgem estampadas nas capas das revistas e mostram a vida saudável que levam, estão sempre a surgir em treino com os seus Personal Trainers. Pode não acreditar, mas o serviço de acompanhamento com um Personal Trainer não se restringe apenas a atletas e outras figuras públicas. Por isso, quando pensa no personal trainer preço, fique desde já a saber que existem para todas as carteiras!

Acredite, ter o acompanhamento de um Personal já não é luxo, pois atualmente este serviço encantou todos os estratos da população e está disponível por preços mais acessíveis.

Deve estar agora a perguntar-se o valor real deste serviço de Personal Trainer.

Dependendo das pesquisas que realiza conforme as suas necessidades específicas, os valores oscilam até mesmo dentro de Lisboa. Há profissionais que cobram valores mais elevados e outros que cobram valores mais razoáveis. No nosso site pode mesmo encontrar valores bem acessíveis para Personal Trainers excelentes. Pesquise e confirme!

Consultando os valores do site, encontra os serviços de excelentes Personal Trainers com flexibilidade de horários e preços diversificados.

Encontre também um treinador desportivo no Porto.

Pratique Desporto com Personal Trainer Lisboa ou Coach Desportivo

Estando em Lisboa, pode aproveitar os mais variados lugares ao ar livre para iniciar as suas atividades físicas. Porém é muito importante seguir a orientação de um profissional para atingir os seus objetivos com maior eficiência. Com a colaboração de um Personal, o rendimento é de 100% de aproveitamento.

Tem de treinar para obter resultados
Treinar é a única forma de alcançar os seus objetivos. | Fonte: Pixabay

Por isso, é sempre bom desmistificar essa visão arcaica de que os treinadores que realizam um atendimento individual são caros, inacessíveis e voltados para atletas profissionais. Nada disto é verdade! Se procurar nos lugares certos, pode encontrar excelentes profissionais com preços que consegue suportar.

O objetivo de ter um Personal é poder contar com um profissional especializado que vai saber o que é melhor para o seu desenvolvimento na hora de praticar atividades físicas. Este profissional tem a função de indicar os melhores exercícios físicos, mostrar a maneira mais adequada de os realizar e procurar sempre proporcionar uma vida mais saudável e produtiva aos seus alunos.

Outra vantagem do serviço do Personal é a capacidade de oferecer atendimento diferenciado, individualizado e de qualidade tanto para atletas, como para iniciantes.

A pergunta que paira sempre no ar quando nos referimos ao serviço de Personal Trainer é o termo Coach Desportivo.

Com a finalidade de facilitar a explicação, falaremos sucintamente sobre o significado da palavra Coach. A palavra estrangeira Coach deu origem à palavra "Coaching" que significa, grosseiramente, alguém que conduz outra pessoa a algum lugar.

De acordo com as definições da palavra, o Coach é o profissional que avalia o real estado do cliente, para depois conduzi-lo ao seu objetivo. Mas para traçar as metas a serem atingidas, o profissional realiza um estudo e avalia todas as possibilidades.

O Coach é o profissional que trabalha com 100% de objetividade e utiliza sempre as ferramentas da sua área de conhecimento para a maximização dos resultados. Primeiro avalia, depois traça as metas a serem atingidas pelo cliente e, por fim, foca nos resultados.

É importante deixar claro que o Coaching é um processo orientado para os resultados e sempre a 100% para a solução. A meta do processo de Coaching é apoiar o cliente na conquista do desenvolvimento de 100%, tanto no foco profissional, como no pessoal. É um processo que assegura um desempenho de 100%.

O serviço de Coach Desportivo é dedicado a pessoas que desejam atingir o máximo de desempenho desportivo.

Veja aqui como encontrar o seu treinador desportivo em Lisboa!

Com o atendimento de um Coach poderá atingir todos os objetivos a que se propõe, pois o seu serviço baseia-se em metodologias avançadas e de alto desempenho

Não fique de fora e marque ainda hoje a sua aula com um Coach Desportivo!

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Maria

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