De um modo geral, seja em Portugal ou noutra parte do mundo, a beleza é algo que acaba por ser muito valorizado. Seja na praia, na rua, no trabalho ou em casa, todos alimentamos o desejo de estar bem e gostarmos do reflexo no espelho.

Por isso, é natural que procure o segredo para manter a boa forma e aparência. Sendo Portugal um país conhecido pelo clima mediterrânico, os portugueses esperam que as boas temperaturas, especialmente durante o Verão, e a brisa de toda a nossa orla costeira, proporcione uma certa leveza e uma melhor qualidade de vida para quem pode aproveitar.

Nem todas as cidades de Portugal podem beneficiar desta proximidade ao mar! Beja é uma cidade portuguesa que pertence à região do Alentejo e sub-região do Baixo Alentejo. Mas não se preocupem! Todos os residentes ou visitantes podem aproveitar a realização de exercício físico para alcançarem a tão desejada qualidade de vida.

Sabemos que os portugueses estão entre os que menos se mexem! Justificam com falta de motivação e custos associados ao desporto. De acordo com um estudo divulgado, até uma simples caminhada de 10 minutos seguidos está fora dos hábitos de 29% dos inquiridos. Por isso, está na altura de mudar este quadro!

Seja em qualquer lugar do mundo, perto ou não do mar, a caminhada é algo que qualquer pessoa pode realizar! Portugal dispõe de excelentes paisagens que convidam à prática de exercício físico e claro que a bonita cidade de Beja está incluída!

Saiba que pode contratar alguém com curso de personal trainer para o ajudar a sair do sedentarismo e abraçar uma vida mais saudável!

Mas, antes de continuarmos, confira onde pode praticar desportos nas principais cidades de Portugal!

Importância de praticar atividade física com alguém com formação personal trainer

A prática regular de uma atividade física desempenha um papel importante para a saúde e a qualidade de vida. Hoje em dia, o ritmo de vida é tão acelerado que é necessário praticar algum desporto para manter e equilibrar a saúde. Praticar desporto é, portanto, imprescindível. Tal importância pode ser justificada através dos benefícios que a prática traz para a vida de qualquer pessoa, nomeadamente:

  • Melhora a disposição!

A rotina do dia-a-dia, o cansaço e o stress causados por um longo dia de trabalho e pelas atividades quotidianas faz com que desejemos ficar deitados sempre que possível. Praticar desporto ou qualquer outra atividade física acaba por não ser uma prioridade para a maioria das pessoas. Um grande erro já que a prática desportiva melhora o índice das hormonas responsáveis pela nossa sensação de bem-estar. Isto significa que praticar desporto deixa-nos mais dispostos e com maior energia.

Praticar desporto deixa as pessoas mais felizes
Praticar desporto melhora a saúde, a auto-estima e deixa as pessoas mais felizes! | Fonte: Pexels
  • Previne doenças

Praticar desportos também melhora o nosso sistema de defesa, deixando-nos menos suscetíveis a determinadas doenças. Para além disso, a prática regular de atividade física previne doenças graves como o colesterol e o diabetes.

Vai passar o fim de semana ao Porto? Aproveite para praticar desporto lá também!

  • Melhora o condicionamento físico e modela o corpo

Muitas pessoas não gostam de praticar desporto pois sentem-se cansadas. O cansaço vem justamente do sedentarismo, ou seja, do grande pormenor de não praticarem atividades físicas. Logo que comece a praticar um desporto com regularidade, acabará por ganhar um maior condicionamento físico e irá sentir-se com maior disposição. O corpo acabará por tornar-se mais tonificado e definido.

  • Melhora o humor e todo o sistema emocional

Este é um dos melhores benefícios que o desporto traz à vida do indivíduo que o pratica. Quando se exercita, o seu cérebro liberta substâncias neurotransmissoras, como a dopamina e a serotonina, que são responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Isto ajuda não só a combater a ansiedade e a depressão, como também contribui para a melhoria do nosso humor. Praticar atividade física é um remédio santo! Pode tomar sem qualquer moderação.

Que tal começar a pensar em contratar alguém com formação personal trainer? Este investimento irá trazer retornos muito rapidamente.

Com tantos benefícios fica mais fácil motivar-se para adotar uma vida mais saudável, longe do sedentarismo e dos vários problemas que ele traz! Se mora em Beja ou está a passear por esta cidade maravilhosa, continue a ler para saber onde praticar desportos.

E se vai viajar para Lisboa, veja onde continuar a sua rotina desportiva.

Depois de contratar personal trainer em casa veja onde praticar desporto em Beja

A pergunta que está a surgir desde que começou a ler este artigo: Onde praticar, afinal, desporto Beja? Logo após contratar personal trainer em casa, aponte os locais onde poderá marcar as suas aulas.

Beja é um território que tem uma grande vocação para a Natureza e o município sabe como potencializar isso! Desde passeios pedestres, birdwatching, btt ou canoagem, são apenas alguns dos selos de visita desta cidade! Quer seja morador, quer esteja de passagem, sabe desde já que poderá ter experiências na terra, na água e até no ar!

Uma caminhada na natureza pode ser revigorante
Caminhar na Natureza é uma excelente maneira de praticar exercício físico! | Fonte: Pexels

Percursos pedestres 

O município tem à disposição uma rede de percursos pedestres do concelho de Beja. O concelho dispõe, para já, de 6 percursos pedestres homologados:

  • Pr1 Azenhas E Fortins Do Guadiana;
  • Pr2 Rota Do Pão;
  • Pr3 Pelos Montes Do Cantinho Da Ribeira;
  • Pr4 Da Planície À Ribeira De Terges;
  • Pr5 Barragem Do Pisão;
  • Pr6 Caminhos Da Cal;

Piscina Descoberta de Beja

O complexo de piscinas municipais de Beja está à disposição da população, permitindo não só o lazer, mas também a prática de natação. Esta modalidade é considerada um dos exercícios mais completos que se pode praticar já que combina diversão, com relaxamento e um treino corporal completo. A queima de calorias é elevada e com a prática constante é possível obter um corpo elegante e tonificado. Este equipamento é considerado um dos mais emblemáticos da cidade e especialmente no Verão atrai muitos dos moradores e visitantes.

Parque de Merendas

O parque de merendas está associado ao circuito de manutenção, em Santiago Maior, com uma área de aproximadamente 7 ha. Este parque une a zona da cidade ao Parque da Cidade e é muito utilizado por alguns moradores ao final da tarde e ao fim-de-semana. Existem diversos equipamentos direcionados para as atividades desportivas e recreativas ao ar livre, permitindo a qualquer pessoa praticar exercício enquanto disfruta da natureza.

Parque da Cidade 

Outro parque, já mencionado acima, que está integrado na estrutura ecológica urbana. Também apresenta diferentes equipamentos que incentivam à prática do exercício físico, sempre rodeado de um ambiente natural.

Complexo Desportivo Fernando Mamede

O Complexo Desportivo Fernando Mamede dispõe de vários equipamentos para a prática das diversas modalidades de atletismo (tanque de saltos, salto em altura, salto à vara e lançamentos). O campo de futebol é relvado.

Pavilhão Municipal João Serra Magalhães

Outro equipamento que está ao serviço da população e onde poderá encontrar diferentes modalidades, como futsal, basquetebol ou a patinagem. Neste pavilhão é possível também assistir a diferentes encontros e campeonatos desportivos que vão acontecendo ao longo do ano.

Ciclovia de Beja

Com mais de 40 anos, esta ciclovia tem espaço para os ciclistas e os corredores pedonais. São quase 10 quilómetros de extensão que convidam à prática regular de exercício físico. Existem também diversos equipamentos de ginástica para a população exercitar-se. Estes aparelhos de ginástica complementam a ligação ao Complexo Desportivo Fernando Mamede e ao Circuito de Manutenção que existe na Mata Municipal. Para além disso, a pista tem grande proximidade de trilhos de terra batida, o que valoriza a utilização de bicicletas de todo-o-terreno.

Como acabou de reparar, a variedade de atividades físicas que pode praticar em Beja é imensa!

Treinar traz imensos benefícios para o corpo humano! Não espere mais! Saia de casa e comece a mexer-se.

Vai viajar para o Funchal? Saiba que pode também treinar por lá!

Encontrar alguém com curso de pt em Beja

Como pode ter reparado até agora, o que não falta em Beja é um local para fazer desporto e praticar atividade física. Como ter tantas oportunidades disponíveis, poderá até investir na ajuda de um bom profissional do desporto! Um personal trainer com curso de pt vai ajudar a dar um boost na sua vida desportiva e preparar o seu corpo para a chegada do verão!

Por falar em verão, saiba como encontrar um personal trainer durante as suas férias em Faro.

Deixe a preguiça de lado e faça alguns exercícios físicos.
Toca a levantar da cama e a ir treinar! | Fonte: Pexels

Ao contrário do que se pensa, treinar acompanhado de um personal trainer não é um luxo, mas um investimento pessoal. É uma maneira de cuidar do seu corpo, especialmente se não é um grande praticante de atividade física. Treinar sem acompanhamento de um profissional pode colocar em risco a sua saúde e o treino, ao contrário de proporcionar o bem. Pode mesmo ter um resultado inverso ao esperado. Isto porque treinar exige um determinado conhecimento da estrutura física corporal. Os exercícios de fitness devem ser realizados com muita precisão para que se obtenha os resultados esperados.

Mas não precisa de entrar em pânico! Aqui no Superprof, poderá encontrar uma lista de profissionais do desporto, personal trainers qualificados e experientes, prontos a ajudarem a alcançar os seus objetivos com o desporto! Tente negociar a sua primeira aula gratuitamente e escolha o profissional que mais gostar.

Em Beja, encontrar alguém com curso de pt pode ser bem simples!

Não procure desculpas, contacte ainda hoje um personal trainer em casa, através do nosso site, e comece uma nova vida com mais saúde!

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Maria

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