Debora

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5 (19 avaliações)

31€/h

Yoga
Yoga Hatha
Yoga Vinyasa
Yoga Ashtanga

Aulas de vinyasa e hatha com abordagem somática. Ashtanga mysore tradicional. Mais de dez anos de experiência como professora de yoga.

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O melhor dos professores: qualidade do perfil, excelência no diploma, e resposta garantida. Debora organizará cuidadosamente a sua primeira aula de Yoga.

Sobre Debora

Aos 6 anos iniciei no ballet clássico, e esse é o ponto de partida da minha descoberta do corpo. Me formei bailarina, e anos depois, por meio da dança, o yoga entrou na minha vida.

Ensino Vinyasa com elementos da educação somática e free movement, Ashtanga Yoga, da forma clássica (estilo mysore), e também, com o respaldo dos Props (acessórios de suporte) que ajudam a aprofundar ações das posturas ou torná-las mais acessíveis; além das aulas puras de props com propósito de alinhamento, terapêuticas e restaurativas que tem fundação no Iyengar Yoga.

Em 2014, conclui minha primeira formação em hatha yoga pela Uni-Yôga e comecei a dar aulas, em escolas, estúdios, empresas, hotéis, na academia bodytech e outras, no clube alto de pinheiros, aulas particulares, e como professora voluntária em um projeto social.

Neste meio tempo participei de cursos de Ballet Clássico no Theatro Municipal com Armando Luis Aurich e outros renomados professores. Estudei ballet com Zélia Monteiro que aborda a técnica por uma perspectiva anatômica com atenção para o alinhamento ósseo, o que me trouxe um grande respaldo na abordagem do alinhamento do corpo para o yoga também.
Na pandemia me especializei nas aulas online, num segundo momento, dei aulas de yoga para crianças e adolescentes no Projeto Semear, no litoral norte de São Paulo e comecei a praticar Ashtanga Yoga com Claudia Hathmeyer.
Mergulhei no estudo e prática do Ashtanga Yoga, fiz um curso de aprofundamento, participei de workshops com Dany Sá e tive minha prática acompanhado por meus professores até começar a dar aulas assistidas.
Estudei Educacão Somática com Bruna Petito e me formei educadora somática pelo Método Inner Balance, que visa melhorar função corporal pelo uso da imagética e anatomia experiencial.
Em 2023 me especializei em Yoga Props com Samira Kohn.
Em 2024 conclui uma segunda formação, em Vinyasa pela Intu Vinyasa Yoga School com certifição pela Yoga Alliance, e me especializei em Yoga Aereo no Fly Yoga São Paulo com Carla Azevedo e Alessandra Camargo.
Além disso sou graduanda em Nutrição pela USP.

Mais em (informação oculta)

Sobre a aula

Trabalho com uma abordagem moderna do vinyasa e da prática de yoga, estudando as linguagens mais atuais de movimento e agregando a todas as linguagens que ensino. Com trabalho de fáscia (tecido que reveste e conecta todo nosso corpo) pelas ondulações de coluna, espirais, linguagem somática, movimentação livre e intuitiva

Vinyasa é uma prática respiratória, aprender a colocar o movimento na respiração, também é o conjunto de posturas que usamos para costurar uma sequência na outra, uma prática fluida, como que dançada, a partir de posturas do yoga e movimentos somáticos e livres para que cada um conheça seu corpo e tenha a liberdade de construir seu caminho para cada postura, expressando cada pose de forma única, desenvolvendo interocepção e propriocepção para uma melhor relação com o corpo e o espaço que o cerca, com movimento, liberdade e fluxo.

O yoga com props é uma prática amparada por diversos acessórios, que, dentro dela, exercem funções diversas, como: trazer suporte e apoio, conectar partes do corpo, alinhar, sustentar, criar espaços, trazer peso melhorando a relação com o chão, e mais. Ela viabiliza muitas posturas abrindo um leque de possibilidades para cada corpo, olhando para especificidades e limitações e permitindo acessar lugares mais profundos e desenvolver consciência corporal porque, a gente vai destrinchando cada postura, estudando o corpo e os alinhamentos dentro delas, com calma, precisão e permanência.

Yin yoga nasce a partir do conceito de yin e yang.
yin é tudo que é, relativamente, mais frio, mais para dentro, mais escuro, mais calmo, mais profundo, mais lunar e feminino. já o yang é o contrário, a gente pensa numa ernergia mais ativa, solar, expansiva, superficial. E tem relação até com os tecidos que trabalhamos no yin, que são mais profundos do que a musculatura, e por isso precisam de tempo: fáscia, tendões, ligamentos, articulações e ossos. Essa pratica é um mergulho para dentro, em geral são posturas sentadas ou deitadas olhando pro ganho de espaço, flexibilidade. mas não é relaxamento, como na restaurativa, é um estica e puxa demorado para deixar o corpo entrar cada vez mais fundo através dos 3 princípios dessa prática: stillness (ficar/parar), edge (encontrar as resistências), time (tempo).

Ashtanga é um método composto por séries fixas seguindo uma sequência de posturas, o aluno constrói sua prática pessoal, ganhando uma a uma suas posturas a medida em que as assimila ficando com uma sequência maior, seguindo sempre a ordem prescrita. Nessa metodologia, a sequência não muda, então é possível observar como você muda diante dos mesmos desafios, além de te permitir desenvolver um trabalho apurado em cima das posturas, entrada e saída, já que você repetirá elas em todas as práticas. Com o método de sequências fixas é possível desligar o intelecto e afinar a escuta do corpo.

Avaliações

Todas as avaliações são recolhidas pela nossa equipa e são 100% confiáveis. Elas correspondem a uma experiência real vivida pelos alunos do(a) Debora.

5 (19 avaliações)

E

Elena
- 4
Excelente! Foi tranquila e agradável, obrigada!
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E

Elena

Excelente! Foi tranquila e agradável, obrigada!
D

Daniel
- 5
Perfeito! Excelente! Focada, mas flexível, Debora ajusta as aulas às necessidades dos alunos, mantendo o ritmo e buscando progredir. Estou super satisfeito !
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D

Daniel

Perfeito! Excelente! Focada, mas flexível, Debora ajusta as aulas às necessidades dos alunos, mantendo o ritmo e buscando progredir. Estou super satisfeito !
Gabriel
- 5
Perfeito! Excelente yoggi, muito capacitada e atenciosa, super recomendo!
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Gabriel

Perfeito! Excelente yoggi, muito capacitada e atenciosa, super recomendo!
Fernando
- 5
Perfeito! A melhor professora de Yoga que já tive até hoje. Domina a técnica com perfeição, é atenta aos detalhes e estimula a evolução a cada prática, mas respeitando as limitações de cada um. Além disso, recomendo o Ashtanga como escolha dentro do Yoga - a repetição contínua (mas não monótona, já que cada prática tem seu desafio) acelera o processo de aprendizagem e contribui para o ganho de autonomia do praticante.
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Fernando

Perfeito! A melhor professora de Yoga que já tive até hoje. Domina a técnica com perfeição, é atenta aos detalhes e estimula a evolução a cada prática, mas respeitando as limitações de cada um. Além disso, recomendo o Ashtanga como escolha dentro do Yoga - a repetição contínua (mas não monótona, já que cada prática tem seu desafio) acelera o processo de aprendizagem e contribui para o ganho de autonomia do praticante.
Gabriel
- 5
Perfeito! Debora é uma excelente professora. Atenciosa e com uma escuta atenta. Tem um entendimento da técnica que só pessoas com muita prática desenvolvem. Sempre bem humorada e alegre. Recomendo.
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Gabriel

Perfeito! Debora é uma excelente professora. Atenciosa e com uma escuta atenta. Tem um entendimento da técnica que só pessoas com muita prática desenvolvem. Sempre bem humorada e alegre. Recomendo.
A

Andrea
- 5
Perfeito! A Debora é uma pessoa incrível. Paciente, flexível e muito alto astral. Conexão desde o primeiro contato!!! Estou amando minhas aulas de ashtanga com ela
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A

Andrea

Perfeito! A Debora é uma pessoa incrível. Paciente, flexível e muito alto astral. Conexão desde o primeiro contato!!! Estou amando minhas aulas de ashtanga com ela
G

Grazielle
- 5
Perfeito! Conheci a Debora aqui no Super Prof ao buscar por um professor particular de Ashtanga yoga. Já fazem 3 meses que tenho aulas semanais (2x na semana) com a Debora e adora te-la como professora! Ela é uma excelente profissional com bastante conhecimento sobre o Ashtanga, tanto a parte prática quanto a parte teórica. Sempre que não sabe algo ou alguma resposta, ela vai prontamente atras da resposta. Particularmente, amo a atenção que ela tem aos detalhes da pratica e como está sempre atenta, fazendo ajustes e correções durante toda a prática. Em 3 meses de pratica com a Debora evolui muito e pretendo continuar evoluindo com nossas aulas particulares. Recomendo demais a Debora como professora.
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G

Grazielle

Perfeito! Conheci a Debora aqui no Super Prof ao buscar por um professor particular de Ashtanga yoga. Já fazem 3 meses que tenho aulas semanais (2x na semana) com a Debora e adora te-la como professora! Ela é uma excelente profissional com bastante conhecimento sobre o Ashtanga, tanto a parte prática quanto a parte teórica. Sempre que não sabe algo ou alguma resposta, ela vai prontamente atras da resposta. Particularmente, amo a atenção que ela tem aos detalhes da pratica e como está sempre atenta, fazendo ajustes e correções durante toda a prática. Em 3 meses de pratica com a Debora evolui muito e pretendo continuar evoluindo com nossas aulas particulares. Recomendo demais a Debora como professora.
Nathalie
- 5
Perfeito! A cada dia aprendo um lado do ashtanga que torna meus dias melhores e com mais sentido. É um verdadeiro processo de resiliência.
A Debora tem domínio do que compartilha e muita paciência. A aula passa rápido demais de tão boa e desafiadora que é! Super indico!
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Nathalie

Perfeito! A cada dia aprendo um lado do ashtanga que torna meus dias melhores e com mais sentido. É um verdadeiro processo de resiliência.
A Debora tem domínio do que compartilha e muita paciência. A aula passa rápido demais de tão boa e desafiadora que é! Super indico!
V

VITORIA
- 5
Perfeito! Amo as aulas da Debora! Excelente professora, didática, paciente e com muito conhecimento técnico.
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V

VITORIA

Perfeito! Amo as aulas da Debora! Excelente professora, didática, paciente e com muito conhecimento técnico.

Resposta de Debora
A Vitória mostra excelente concentração durante as aulas, o que auxilia no seu desempenho fazendo-a assimilar os conteúdos de forma particular. Ela demonstra um entendimento da prática que perpassa o corpo físico e para o Yôga isso é essencial, por isso é uma aluna muito promissora! Recomendo-a como aluna e cliente!
- Resposta de Debora :
  A Vitória mostra excelente concentração durante as aulas, o que auxilia no seu desempenho fazendo-a assimilar os conteúdos de forma particular. Ela demonstra um entendimento da prática que perpassa o corpo físico e para o Yôga isso é essencial, por isso é uma aluna muito promissora! Recomendo-a como aluna e cliente!
L

Luciana
- 5
Perfeito! Adorei a aula da Debora e estou ansiosa para continuar com ela como instrutora e melhorar minha pratica de yoga. Além de muito boa tecnicamente ela é muito cuidadosa e agradável. Super recomendo!
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L

Luciana

Perfeito! Adorei a aula da Debora e estou ansiosa para continuar com ela como instrutora e melhorar minha pratica de yoga. Além de muito boa tecnicamente ela é muito cuidadosa e agradável. Super recomendo!

Resposta de Debora
A Luciana é muito simpática e me recebeu muito bem na sua casa, a aula fluiu de forma natural, adorei!
- Resposta de Debora :
  A Luciana é muito simpática e me recebeu muito bem na sua casa, a aula fluiu de forma natural, adorei!
Agatha
- 5
Perfeito! A Debora é uma ótima professora, paciente e com muito conhecimento!
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Agatha

Perfeito! A Debora é uma ótima professora, paciente e com muito conhecimento!

Resposta de Debora
A experiência de aula com a Agatha foi ótima, aluna muito interessada e dedicada.
- Resposta de Debora :
  A experiência de aula com a Agatha foi ótima, aluna muito interessada e dedicada.
A

Aline
- 5
Perfeito! Estou adorando as aulas! Débora além de muito educada, tem um plano de aula super qualificado cheio de desafios. Recomendo!!!
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A

Aline

Perfeito! Estou adorando as aulas! Débora além de muito educada, tem um plano de aula super qualificado cheio de desafios. Recomendo!!!

Resposta de Debora
Atendo a Aline em domicílio e estive muito confortável no ambiente desde a primeira vez. Excelente cliente a aluna!
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  Atendo a Aline em domicílio e estive muito confortável no ambiente desde a primeira vez. Excelente cliente a aluna!
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Recomendações

As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor

João Pedro

Ótima professora!
Busquei a ashtanga, pois estava descontente com a minha falta de evolução na yoga em grupo.
E aqui encontrei Débora a professora perfeita para meu objetivo. Ensina com paciência, estimula a evolução e não deixa o aluno cair na zona de conforto. Tudo isso com muito respeito e paciência!
Ler a seguinte

J
João Pedro
Ótima professora!
Busquei a ashtanga, pois estava descontente com a minha falta de evolução na yoga em grupo.
E aqui encontrei Débora a professora perfeita para meu objetivo. Ensina com paciência, estimula a evolução e não deixa o aluno cair na zona de conforto. Tudo isso com muito respeito e paciência!
Camila

A Débora é uma excelente professora. Adorei suas aulas. Recomendadíssimo!
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C
Camila
A Débora é uma excelente professora. Adorei suas aulas. Recomendadíssimo!
Eliana

A Debora conduz a prática com muita segurança e é um prazer falar sobre seu trabalho. Como yôgin ela possui excelência técnica e vivência da filosofia; como professora grande empatia, cuidado e clareza para ensinar. Desde que iniciei percebi uma mudança importante na minha vida, na forma como lido com as adversidades e o stress, nas minhas capacidades físicas e consciência corporal e na minha disposição. As técnicas de respiração, as posições, a meditação são ferramentas para uma vida muito mais feliz e saudável. Recomendo a todos que querem viver melhor, conhecendo seu corpo e seu espírito, e permitindo-se a todas as possibilidades que daí surgem.
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E
Eliana
A Debora conduz a prática com muita segurança e é um prazer falar sobre seu trabalho. Como yôgin ela possui excelência técnica e vivência da filosofia; como professora grande empatia, cuidado e clareza para ensinar. Desde que iniciei percebi uma mudança importante na minha vida, na forma como lido com as adversidades e o stress, nas minhas capacidades físicas e consciência corporal e na minha disposição. As técnicas de respiração, as posições, a meditação são ferramentas para uma vida muito mais feliz e saudável. Recomendo a todos que querem viver melhor, conhecendo seu corpo e seu espírito, e permitindo-se a todas as possibilidades que daí surgem.
Priscila

Sou aluna da Debora há 3 anos. Eu recomendo e não troco de instrutora! Ela é muito experiente e sempre demonstra uma paixão pela yoga e em ensinar.
Debora tem alunos de diferentes idades e habilidades. Ela sempre esta dedicada em ensinar com excelência para que todos aprendem corretamente, dentro de seus limites físicos. Percebo que ela está sempre se esforçando para que seus alunos também se esforcem mais e evoluam a técnica! Excelente motivação!
Além de seu talento para instrutora, ela está sempre tranquila e positiva, com energia boa que ajuda a deixar a aula excelente e mais agradável!
Ler a seguinte

P
Priscila
Sou aluna da Debora há 3 anos. Eu recomendo e não troco de instrutora! Ela é muito experiente e sempre demonstra uma paixão pela yoga e em ensinar.
Debora tem alunos de diferentes idades e habilidades. Ela sempre esta dedicada em ensinar com excelência para que todos aprendem corretamente, dentro de seus limites físicos. Percebo que ela está sempre se esforçando para que seus alunos também se esforcem mais e evoluam a técnica! Excelente motivação!
Além de seu talento para instrutora, ela está sempre tranquila e positiva, com energia boa que ajuda a deixar a aula excelente e mais agradável!
D

Denise

Professora dedicada, paciente e muito profissional !!! Recomendo
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D
Denise
Professora dedicada, paciente e muito profissional !!! Recomendo
M

Marcelo

Profissional competente, as aulas são super interessantes e estimulantes. Está sempre atualizada e ama o que faz. Recomendo a Débora. Super atenciosa com os alunos.

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M
Marcelo
Profissional competente, as aulas são super interessantes e estimulantes. Está sempre atualizada e ama o que faz. Recomendo a Débora. Super atenciosa com os alunos.
A

Aline

Faço aula com debora há mais de um ano. Encontrei ela aqui no superprof e fiquei extremamente satisfeita.
Ela eh educada, comprometida e sua aula eh de qualidade!!
Super recomendo!
Aline Mafra
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A
Aline
Faço aula com debora há mais de um ano. Encontrei ela aqui no superprof e fiquei extremamente satisfeita.
Ela eh educada, comprometida e sua aula eh de qualidade!!
Super recomendo!
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Preços dos packs

5h: 153€
10h: 306€

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Mais detalhes sobre Debora

Com qual idade você começou a praticar esporte? Conte-nos um pouco sobre como foi essa descoberta.
Comecei a praticar yoga com 21 anos, mas antes disso tinha feito muitos anos de ballet e outras danças.
Quais são seus esportes favoritos (que você pratica cotidianamente por paixão ou mesmo profissionalmente) e qual você amaria começar a praticar?
Ballet, Lira circense e nadar.
Como você faz para motivar seus alunos saírem da zona de conforto, colocar uma legging e praticar um esporte com frequência?
Lembrando que o corpo é a casa deles, onde eles vão passar a vida inteira e é importante que esse corpo te permita fazer o que você deseja. Um corpo funcional, com mobilidade, que te permita realizar.
Que façanha esportiva te marcou ou te inspira (que te dá vontade de cantar I Will Survive) ?
Meditar por 1 hora.
Qual foi o elogio ou conquista que conseguiu à/da sua profissão que mais te marcou?
Os elogios dos meus alunos são sempre os mais importantes para mim, em relação a como o yoga mudou a forma deles de olhar a vida, e a relação com o próprio corpo.
Se você encontrasse com um profissional da sua modalidade que você admira, quem seria e quais perguntas você o faria ?
Martha Graham, uma das precursoras da dança contemporânea, que se relaciona muito com a movimetação somática que trago para o yoga e a relação com o chão e o peso. Perguntaria a ela como ela lida com o tédio.
Como fazer com que o aluno mantenha o foco e que persista em sua evolução?
Lembrando a ele que a prática de yoga não é sbre onde vamos chegar é sobre o caminho, por isso precisamos continuar caminhando sem expectativas ou apego.
O que faz de você um super esportista... Ou melhor, um Superprof?
A minha dedicação a explorar as possibilidades do meu corpo ao longo de todos esses anos e compartilhar com um olhar muito atento com os meus alunos de acordo com as possibilidades deles.

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Como você faz para motivar seus alunos saírem da zona de conforto, colocar uma legging e praticar um esporte com frequência?

Que façanha esportiva te marcou ou te inspira (que te dá vontade de cantar I Will Survive) ?

Qual foi o elogio ou conquista que conseguiu à/da sua profissão que mais te marcou?

Se você encontrasse com um profissional da sua modalidade que você admira, quem seria e quais perguntas você o faria ?

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