O endereço de email e o número de telefone do(a) Ana foram verificados
Ana
- Preço 8€
- Resposta 1h
8€/h
Veja os professores de ballet
Infelizmente, este professor não está disponível.
- Ballet
Treino de fortalecimento de pontas com fisioterapeuta e bailarina: Performance e Prevenção de Lesões
- Ballet
Local das aulas
Sobre Ana
Olá! Sou fisioterapeuta formada em 2024, especialista em dor e bailarina clássica. Unindo a ciência do movimento à consciência corporal da dança, ofereço aulas de Mat Pilates e Fortalecimento Funcional focados em resultados reais e prevenção de lesões.
Meu atendimento é personalizado para quem busca longevidade no movimento. No Mat Pilates, trabalhamos a base do controle muscular, respiração e fluidez. Para as bailarinas, desenvolvo um trabalho específico de fortalecimento para melhorar o desempenho técnico e proteger as articulações.
Modalidades: Online (via webcam) ou presencial na zona leste de São Paulo.
Diferencial: Conhecimento clínico em dor para adaptar exercícios a qualquer limitação física.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Suba nas pontas com a segurança de quem entende a anatomia do pé e a técnica da dança.
Sou fisioterapeuta formada em 2024, especialista em dor e bailarina clássica. Sei que o trabalho de pontas é o sonho de muitas bailarinas, mas ele exige uma base muscular sólida para evitar lesões comuns, como tendinites, entorses e sobrecarga nos ossos do tarso.
Neste treinamento específico, não faremos apenas "exercícios de ballet", mas sim um protocolo de fortalecimento clínico e funcional voltado para:
Estabilidade de Tornozelo: Fortalecimento dos inversores e eversores para evitar "viradas".
Articulação dos Pés: Trabalho intrínseco para melhorar a linha de colo de pé e a força de impulsão.
Alinhamento de Eixo: Ativação de glúteos e core, fundamentais para a subida correta no box.
Prevenção de Dor: Exercícios baseados em evidência científica para proteger suas articulações.
Metodologia
Minha abordagem une a cinesiologia da fisioterapia com a estética do ballet clássico. Avalio suas dificuldades específicas (seja falta de força, flexibilidade ou dor) e montamos um plano de exercícios focado na sua evolução.
Formato das Aulas
Online: Através de vídeo, com correções minuciosas de alinhamento e postura.
Presencial: Em meu espaço físico, com acompanhamento tátil e uso de acessórios de resistência.
Público-alvo: Bailarinas que estão iniciando nas pontas, profissionais que buscam mais estabilidade ou quem está retornando de lesão.
ver mais
Preços
Preço
- 8€
Preços dos packs
- 5h: 40€
- 10h: 80€
online
- 8€/h
Professores de Ballet semelhantes
Arlane
Figueira da Foz & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Maria
Baguim do Monte
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Natália
Lisboa & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Beatriz
Aveiro & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Daniela
Lisboa & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Gabriela
Viseu & Online
- 18€/h
- 1ª aula grátis
Mariana
Torres Vedras & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Cris
Braga & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Cynthia
Leiria & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Andreia
São Miguel do Rio Torto & Online
- 8€/h
- 1ª aula grátis
Sara
Lisboa & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Gabriela
Braga & Online
- 10€/h
- 1ª aula grátis
Bia
Lisboa & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Stella
Lisboa & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Francisco
Queluz & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Maria
Ourém & Online
- 18€/h
- 1ª aula grátis
Renata
Braga & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Gusta
Lisboa & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Eduardo
Porto & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Rita
Baguim do Monte & Online
- 13€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de ballet
