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Júlia
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Sou estudante de Engenharia civil, tenho 20 anos e sempre fiz esportes acrobáticos. Sempre me alonguei desde muito nova. Sei muitas técnicas de alongamento e de evolução.
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Sobre Júlia
Faço um bom aquecimento antes, que aqueça o corpo todo, para evitar futuras lesões. Depois, gosto de começar um alongamento leve de cima para baixo. Divido meu alongamento em 3. Um dia focaremos na segunda posição, dia seguinte foco na coluna e por último o espacate. Detalhe que alongaremos a ponta do pé todos os dias.
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Sobre a aula
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Português
Olá, me chama Júlia Miranda, tenho 20 anos. Estou cursando engenharia civil no momento. Minha estivesse dentro dos esportes a minha vida toda. E sei a importância do alongamento, não apenas esteticamente mas na circulação sanguínea e soltura dos músculos, uma boia postura, entre tantos outros benefícios. Gostaria muito de passar meu ensinamentos para outras pessoas, para que possam melhorar suas qualidades de vida.
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