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Andreia
- Preço 20€
- Resposta 4h
-
Alunos1
Número de alunos que Andreia atendeu desde que chegou à Superprof
Número de alunos que Andreia atendeu desde que chegou à Superprof

20€/h
Infelizmente, este professor não está disponível.
- Alongamento
- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
- Pilates
Professora de Dança, Barra de Chão/Barre e Ballet Fitness Instrutora de Pilates, Alongamentos e Flexibilidade
- Alongamento
- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
- Pilates
Local das aulas
- Online
-
Em casa ou num local público : distância até 8 km de Algés
Recomendada
Andreia um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Andreia
Olá! Sou a Andreia!
Sou uma pessoa apaixonada por dança, em promover o bem-estar através do alongamento e flexibilidade e que nos últimos 4 anos descobriu o amor pelo pilates! Tenho 31 anos, uma vasta experiência no mundo da dança, tendo iniciado a minha carreira como bailarina profissional e professora aos 18 anos. Nos últimos 3 anos, tenho me dedicado ao estudo do Pilates com foco nas grávidas e pós-parto, bem como, às minhas aulas de Barra de Chão, Alongamentos e Flexibilidade.
Dedico-me de coração a estas modalidades pois acredito que são fundamentais para promover uma vida mais leve e saudável. Procuro sempre proporcionar bem-estar aos meus alunos, seja por meio da dança ou das aulas de pilates/fitness.
Além do meu trabalho, tenho uma enorme paixão por animais, adoro café, a natureza e a companhia de um bom livro.
Espero ajudar a transformar tua vida, tornando-a mais saudável e equilibrada :)
Sobre a aula
- Iniciante
- Intermediário
- Avançado
níveis :
Iniciante
Intermediário
Avançado
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Aulas de Pilates:
- As aulas são especialmente projetadas para atender às necessidades físicas e emocionais das mulheres durante esta fase da vida. Durante a gravidez, as aulas de pilates adaptam os exercícios para se adequarem às mudanças no corpo e às restrições impostas pela gravidez. O foco está no fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, do abdómen e do core, além de melhorar a postura e aliviar desconfortos comuns, como dores lombares.
Após o parto, as aulas de pilates ajudam a fortalecer os músculos enfraquecidos durante a gestação e a promover a recuperação abdominal. Os exercícios também visam melhorar a estabilidade da pélvis e o alinhamento postural, enquanto trabalham a flexibilidade e a tonificação corporal de forma segura e gradual.
Aulas de Mobilidade, Alongamentos, Flexibilidade:
Estas aulas são projetadas para melhorar a amplitude de movimento e a flexibilidade do corpo. A sua composição envolve uma combinação de exercícios de alongamento estático e dinâmico, mobilidade articular e técnicas de libertação miofascial.
Ajudam a melhorar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações, o que pode levar a uma maior eficiência do movimento e melhor desempenho atlético. Além disso, as aulas de mobilidade e alongamento podem ajudar a aliviar a tensão muscular, reduzir o risco de lesões e melhorar a postura.
A prática regular de exercícios de mobilidade e alongamento pode melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos, contribuindo para a saúde cardiovascular e a recuperação muscular pós-exercício.
Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
Fiz aulas particulares de Barra de Chão com a Andreia! Notei uma diferença incrivel tanto no meu corpo como no meu bem estar! É muito querida, atenciosa e puxa por nós!
Um obrigada à Andreia pelo seu profissionalismo, conhecimento e abordagem motivadora, que me ajudaram a melhorar significativamente minha flexibilidade.
Conheço a Andreia há muitos anos, é um pessoa incrível e gosta genuinamente de nos ver bem, felizes e na nossa melhor forma possível seja ela física, mental ou emocional.
Numa fase da minha vida precisei de um incentivo maior e ela esteve lá para mim, treinou juntamente comigo e ajudou-me a ganhar mais confiança em mim.
Recomendo-a não apenas como professora, mas como uma pessoa a terem na vossa vida.Ver mais recomendações
Preços
Preço
- 20€
Preços dos packs
- 5h: 100€
- 10h: 200€
online
- 15€/h
deslocação
- + 5€
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