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Teresa
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Professora certificada de Yoga dá aulas conscientes, adaptadas e acessíveis a diferentes níveis
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Local das aulas
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Em casa do(a) Teresa: Sines
-
Sobre Teresa
Sou professora certificada de Yoga, com experiência no acompanhamento de adultos, pessoas com mais de 50 anos e praticantes que procuram uma abordagem mais tranquila, consciente e respeitadora do corpo.
A minha forma de ensinar valoriza a segurança, a clareza e a adaptação. Não procuro que todas as pessoas façam o mesmo, da mesma forma, mas que cada uma descubra como praticar de acordo com o seu corpo, o seu momento e as suas possibilidades.
Acredito que o Yoga não se resume às posturas. É também respiração, presença, consciência corporal, escuta interna e equilíbrio entre corpo e mente.
Nas minhas aulas encontra um ambiente acolhedor, sem competição e sem julgamentos, onde pode aprender, evoluir e cuidar de si com confiança.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
As aulas de Yoga são orientadas de forma tranquila, consciente e adaptada ao ritmo de cada pessoa. A prática integra posturas, movimentos fluidos, respiração, equilíbrio, flexibilidade, consciência corporal, relaxamento e meditação.
Cada aula começa com um momento de chegada e escuta do corpo, seguindo-se uma preparação progressiva, a prática de posturas e um período final de relaxamento. Sempre que necessário, são propostas adaptações e utilizados apoios para tornar a experiência mais segura e acessível.
As aulas destinam-se a adultos, iniciantes ou praticantes com experiência, que procuram cuidar do corpo e da mente, aliviar tensões, reduzir o ritmo e melhorar o seu bem-estar. Não é necessário ter flexibilidade nem experiência anterior. O mais importante é respeitar o próprio corpo e permitir-se aprender ao seu ritmo.
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Preços
Preço
- 12€
Preços dos packs
- 5h: 60€
- 10h: 120€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Teresa serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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