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Samuel
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- Educação Física
Personal Trainer | Especialista em Musculação, Instrutor de Boxe e Kickboxing faixa preta.
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Sobre Samuel
Como personal trainer e instrutor de lutas, aplico métodos personalizados, focando em técnica, segurança e evolução gradual. Minhas aulas combinam aquecimento específico, treino técnico ou de força, e alongamento, atendendo iniciantes e avançados que buscam saúde, performance ou desenvolvimento pessoal.
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Sobre a aula
- 1º ciclo
- 2º ciclo
- 3º ciclo
- +8
níveis :
1º ciclo
2º ciclo
3º ciclo
10º ano
11º ano
12º ano
Ensino superior
Formação para adultos
Mestrado
Doutoramento
MBA
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Adoto uma abordagem personalizada, respeitando as necessidades, objetivos e limitações de cada aluno. Na musculação, priorizo a execução correta dos movimentos, a progressão gradual das cargas e o equilíbrio entre força, resistência, mobilidade e prevenção de lesões. Como instrutor de lutas, foco no desenvolvimento técnico, condicionamento físico e disciplina, sempre respeitando o ritmo do praticante.
Na musculação, a aula começa com um aquecimento articular e cardiovascular, seguido da execução do treino planejado — sempre monitorando a postura e intensidade adequada.
Nas aulas de lutas, inicio com aquecimento específico (mobilidade, agilidade e resistência), seguido de prática técnica (golpes, defesas, combinações) e, dependendo do nível do aluno, sessões de sparring leve ou simulações. Sou atencioso, motivador e comprometido com a evolução do aluno. Prezo pela segurança, pela clareza na explicação dos movimentos e pela adaptação dos treinos conforme o nível e as condições físicas. Gosto de estimular a autoconfiança, a disciplina e a superação pessoal, criando um ambiente desafiador, mas acolhedor.
Minhas aulas são destinadas a pessoas de todas as idades e níveis, desde iniciantes que buscam melhorar a saúde e aprender uma arte marcial, até praticantes avançados que desejam aprimorar técnica, condicionamento ou desempenho competitivo. Também atendo quem busca emagrecimento, ganho de massa muscular, aumento da resistência ou alívio do estresse por meio das lutas.
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Preços
Preço
- 12€
Preços dos packs
- 5h: 60€
- 10h: 120€
online
- 12€/h
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Samuel serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
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