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Anna
- Preço 25€
- Resposta 1h
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Instrutora de Yoga certificada pela Yoga Alliance International dá aulas de Yoga online e presenciais em Alfragide e arredores, para todos os níveis e idades.
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Local das aulas
- Online
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Em casa ou num local público : distância até 18 km de Amadora
Sobre Anna
O meu nome é Anna, sou praticante e instrutora de Yoga certificada pela Yoga Alliance International. O meu primeiro encontro com o Yoga foi em 2020, durante a pandemia. Na altura estava a lidar com problemáticas ligadas ao stress e à ansiedade a procurava algo que me pudesse ajudar a soltar as tensões físicas e emocionais. O Yoga proporcionou-me um espaço para a observação, a escuta, a aceitação, a cura e a transformação. Fui-me levando sem saber muito bem o destino, explorando este mundo maravilhoso, e a cada dia sentia que mais um pedacinho de mim ficava no sítio certo. Vivências e experiências do passado devagar ganharam novos sentidos e formas, e o presente converteu-se num espaço de calma, serenidade e infinitas possibilidades.
Em 2022 tirar o curso de formação de instrutores para aprofundar a minha prática e estudar mais a fundo a disciplina. Descobri uma verdadeira vocação para o ensino e desde então tenho acompanhado com paixão e dedicação os meus alunos à descoberta desta poderosa ferramenta de bem-estar.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Italiano
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Italiano
Ensino vários tipos de Yoga:
HATHA YOGA: estilo de Yoga em que vamos explorar a prática dos Asanas num ritmo tranquilo e com alguma permanência nas posturas, com o objetivo de fortalecer corpo e mente, melhorar a flexibilidade e criar uma sensação de calma e bem-estar.
YOGA FLOW: um estilo mais dinâmico em que vamos fluir seguindo o ritmo da nossa respiração, numa dança de Asanas. Através dos movimentos fluidos vamos tomar consciência do nosso corpo, desenvolver equilíbrio e agilidade, melhorar a flexibilidade e a força.
YIN YOGA: uma prática lenta, com posturas de alongamento mantidas durante alguns minutos, com o objetivo de estimular o tecido conjuntivo. Durante as aulas vamos relaxar profundamente o corpo, acalmar as emoções, soltar as tensões físicas e emotivas e melhorar a flexibilidade.
YIN YANG YOGA: uma sequência de Asanas dinâmicos, que despertam a energia, aquecem e revitalizam o corpo, seguida por umas posturas estáticas mantidas durante alguns minutos, com o objetivo de encontrar o equilíbrio entre o movimento e a imobilidade.
Durante as aulas, para além das posturas, iremos praticar outros exercícios, como técnicas de respiração (Pranayamas), meditação, Mudras. As aulas acabam com um relaxamento profundo, em que vamos integrar os benefícios da prática.
As aulas são adequadas a praticantes de todos os níveis e idades. Poderá ser preciso utilizar adereços, como blocos, almofadas, mantas, fitas.
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Preços
Preço
- 25€
Preços dos packs
- 5h: 120€
- 10h: 240€
online
- 20€/h
deslocação
- + 5€
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