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Andrew
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- Fitness
COUCH TO 5KM - DE ZERO A 5KM Queres começar a correr mas não sabes como? O nosso objetivo; correr 5km sem parar. Começamos com baby steps, mas acabamos em grande. Ao teu ritmo - 2 meses, 4 meses, 6 me
- Fitness
Local das aulas
-
Em casa ou num local público : distância até 20 km de Ponte de Lima
-
Sobre Andrew
Sou licenciado em desporto desde 2006 e mais recentemente conclui o curso de Técnico de Exercício Físico.
Desde de 2002, corro regularmente e em 2012 criei um grupo de futuro atletas num projeto ambicioso de 0-5km em 4 meses.
Sou instrutor de fitness e instrutor de aulas de grupos.
Também dou aulas de Pilates e treino funcional.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Os treinos são todos planeados a volta do cliente - conhecer as patologias, completar uma ficha de anamnese, e por fim criar um macrociclo que vai ao encontro dos objetivos de cada um.
Começamos com baby steps, caminhadas, treinos intervalados curtos com corrida/jogging com foco em melhorar a força nas pernas e sistema cardiovascular.
A partir dai, aumentamos o treino de resistência e cardiovascular até atingimos o nosso objetivo.
Seja chuva, seja sol, seja vento - a força de vontade, a motivação e a importância do nosso bem estar é bem mais importante.
Também disponível para aquelas atletas interessados em correr até 10km de distancia.
Treinos disponíveis na zona de Viana e Ponte de Lima.
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Preços
Preço
- 13€
Preços dos packs
- 5h: 65€
- 10h: 130€
aulas grátis
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