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Lara
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Barriga não voltou após a gestação? Fisioterapeuta ensina recuperação abdominal, diástase e vácuo abdominal
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Recomendada
Lara um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Lara
Sou fisioterapeuta apaixonada por ajudar mulheres a recuperarem a força e a confiança no próprio corpo. Ao longo da minha trajetória profissional, tive a oportunidade de trabalhar com reabilitação e saúde corporal, o que despertou em mim um interesse especial pela recuperação abdominal e pela diástase.
Nos últimos anos venho aprofundando meus estudos nessa área, buscando entender cada vez mais como orientar exercícios seguros e eficazes para mulheres, principalmente no período pós-gestação.
Acredito que cada corpo tem seu tempo e suas necessidades, por isso minhas orientações são baseadas em cuidado, atenção e conhecimento técnico, sempre respeitando os limites e objetivos de cada pessoa.
Meu propósito é ajudar mulheres a compreenderem melhor o próprio corpo, recuperarem a funcionalidade do abdômen e voltarem a se sentir bem consigo mesmas, com mais segurança e qualidade de vida.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minhas aulas têm um diferencial importante: não trabalho com exercícios genéricos ou treinos prontos. Como fisioterapeuta, utilizo um método baseado em avaliação, consciência corporal e progressão segura dos movimentos.
Meu foco é ajudar mulheres que desejam fortalecer o abdômen com segurança, principalmente após a gestação ou em casos de suspeita ou presença de diástase abdominal.
Durante as aulas, ensino técnicas específicas de ativação do core, respiração e controle muscular, fundamentais para recuperar a função do abdômen e evitar exercícios que possam piorar o afastamento abdominal.
Cada aula é adaptada à realidade da aluna, respeitando o tempo do corpo e priorizando movimentos que realmente contribuem para a recuperação abdominal.
O objetivo não é apenas realizar exercícios, mas aprender a ativar corretamente a musculatura profunda do abdômen, criando uma base segura para melhorar força, postura e estabilidade do corpo.
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
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Lara é incrível, uma excelente profissional, atende com toda atenção e carinho!
Lara é uma excelente profissional, com ela consegui recuperar minha autoestima que estava péssima após minha primeira gravidez, minha barriga não é mais a mesma.
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Preços
Preço
- 20€
Preços dos packs
- 5h: 102€
- 10h: 203€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Lara serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
online
- 20€/h
Detalhes
Na primeira aula realizamos uma avaliação inicial para entender os sinais de diástase, nível de ativação abdominal e orientar os primeiros exercícios seguros.
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