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Lara
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Barriga não voltou após a gestação? Fisioterapeuta ensina recuperação abdominal, diástase e vácuo abdominal
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Sobre Lara
FORMAÇÃO ACADÊMICA
Graduação : Fisioterapia - UNIREDENTOR (2015 - 2019)
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Sobre a aula
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níveis :
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12º ano
Ensino superior
Formação para adultos
Mestrado
Doutoramento
MBA
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Sou fisioterapeuta e trabalho ajudando mulheres a fortalecerem o abdômen com segurança, especialmente após a gestação ou em casos de diástase abdominal.
Ao longo da minha atuação, percebi que muitas mulheres realizam exercícios abdominais sem orientação adequada, o que pode dificultar a recuperação do abdômen. Por isso desenvolvi um método de orientação baseado em ativação abdominal, consciência corporal e progressão segura dos exercícios.
Durante as aulas ensino técnicas importantes para o fortalecimento do core, incluindo exercícios específicos para recuperação abdominal e a prática do vácuo abdominal, quando indicado, sempre respeitando as necessidades e limitações de cada pessoa.
Meu objetivo é ajudar cada aluna a compreender melhor o próprio corpo e aprender a ativar corretamente a musculatura profunda do abdômen, promovendo mais força, estabilidade e segurança durante os exercícios.
As aulas são práticas, adaptadas à realidade de cada pessoa e focadas na construção de uma base sólida para o fortalecimento abdominal e melhora da postura.
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