Aulas de Ginástica Para Idosos, Crianças e Adultos

Quando pensamos em começar a praticar exercício ou até fazer aulas de ginástica, muitos ficam um pouco assustados, o que é natural. Estas devem ser sempre acompanhadas de um professor ou professora profissional, um personal trainer que seja capaz de elaborar um plano de treinos específico para cada um dos seus alunos, de forma a que estes consigam atingir os seus objetivos e treinar sempre em segurança. 

Existem vários tipos de aulas de ginástica e exercícios que podem treinar em Portugal, como:

• ginástica para idosos;
• ginástica sénior;
• ginástica crianças;
• ginástica para bebés;
• ginástica para crianças;
• ginástica rítmica infantil;
• ginástica para perder barriga;
• ginástica pós parto;
• ginástica para grávidas;
• ginástica para todos;
• ginástica e dança;
• entre imensos outros tipos.

Existe sempre uma aula para cada um e qualquer um que queira iniciar um percurso pelo mundo fitness e seguir um plano de treino poderá fazê-lo facilmente, pois existe uma aula para cada pessoa, independentemente da sua condição, se quer fazer ginástica em casa ou se quer assistir a apenas uma aula por semana!

Há aulas de ginástica para todos em Portugal!

Uma das coisas mais positivas das aulas de ginástica é que cada treino pode ser adaptado e aplicável a qualquer pessoa de qualquer idade. 

Há imensas opções para qualquer pessoa que queira perder peso, gastar calorias ou simplesmente ter um passatempo saudável, quer queira cumprir o seu plano de treino em casa ou noutro local:

• ginástica com faixas;
• uso específico de faixas para emagrecimento ou para melhoria de algum membro do corpo;
• exercícios online;
• um plano fitness;
• praticar com steps;
• exercitar com movimentos corporais específicos;
• fazer diversos treinos diferentes por semana;
• praticar qualquer dos diversos tipos de ginástica como a ginástica artística, ginástica de solo, ginástica acrobática, ginástica para perder barriga, ginástica aeróbica, ginástica de aparelhos, entre todos os outros!

Se deseja treinar com música, num ambiente onde o objetivo é ficar fit e saudável, onde basta seguir um plano de treinos criado e pensado especificamente para cada um, bastam uns minutos para tomar a decisão que pode mudar a sua vida e pode fazê-lo a partir de casa, pois é possível assistir a uma aula online! Por vezes poderá ter de adquirir faixas ou um step mas, valerá a pena.

As aulas de ginástica só trazem benefícios para os seus alunos!

Todos sabemos e ouvimos desde sempre que a atividade física é essencial para um corpo e mente sãos vai além de uma alimentação saudável e equilibrada: é preciso mexer o corpo, fazer ginástica, atividade física, nem que sejam apenas umas caminhadas ou corridas por semana! 

Sendo esta uma atividade essencial, iremos explicar sucintamente alguns dos seus enormes benefícios no corpo e na mente:

• Uma aula de ginástica, com ou sem música e dança, propicia a perda de massa gorda e substitui-a por massa magra, noutras palavras, ajuda a "transformar" a gordura em músculo, melhora o condicionamento físico, e se não o faz pela saúde, certamente irá gostar de ver os resultados no espelho passado uns meses;
• Cada treino é pensado e elaborado pelo treinador que acompanha cada aluno, cada aluno tem um treino específico de acordo com a sua condição e necessidades, indo este treino ao encontro do que o aluno mais precisa, seja gastar calorias, perder peso, melhorar o condicionamento físico, aprender exercícios novos, etc;
• De acordo com o plano de cada um, cada treino ou aula de ginástica pode focar-se em diferentes objetivos, podendo ser perda de gordura, melhoria de coordenação motora e equilíbrio, fortalecimento dos ossos e articulações, aumentar a flexibilidade, entre outros;
• Ao seguir um plano de treinos, o exercício e atividades físicas ajudam a melhorar a qualidade do sono e do descanso, que por sua vez ajudam também a combater altos níveis de stress que são extremamente nocivos para uma vida saudável.

Não existe uma frequência exata ou "standard" para as vezes que se faz um treino ou que se participa numa aula de ginástica, poderá ser 1 dia por semana, 2 dias por semana ou até 5 dias por semana. A frequência do plano de treinos e quantos dias por semana vai treinar, irá sempre depender da pessoa em questão, da sua idade, peso, problemas de saúde e objetivos. O personal trainer irá sempre indicar quantas vezes por semana o treino deverá ser feito. 

Comece a tratar de si, encontre um professor para aulas de ginástica para todos!

Sabendo então a importância e benefícios que as aulas de ginástica têm seja uma aula de uso de faixas ou step, rítmica, aeróbica e cheia de movimento, e de que forma estas podem mudar a vida de alguém, está na hora de dar o primeiro passo e começar a exercitar, fazer atividade física, encontrar um professor ou professora de ginástica!

Já vimos que existem diversos tipos diferentes de ginástica, embora À primeira vista possam parecer muito semelhantes, são todos diferentes, como a ginástica artística, ginástica acrobática, ginástica de aparelhos, ginástica aeróbica, entre tantas outras aulas deste género que são cheias de movimento e exercício. Se não sabe que tipo de ginástica será a mais apropriada, poderá facilmente experimentar uma aula com um dos professores Superprof, porque 99% dos professores e treinadores apresentados na página oferecem a 1ª aula de forma totalmente gratuita, basta enviar mensagem para o mesmo e marcar!

Se já sabe exatamente o que procura, então, veja o perfil dos professores e treinadores até encontrar o que deseja, no perfil de cada um irá encontrar todas as informações mais importantes, como:

• local onde são as aulas, podendo ser num ginásio, em casa do treinador, em casa do aluno, ao ar livre ou até online;
• a cidade onde este dá as aulas, sendo que se as der online, poderá assistir às aulas em casa;
• a experiência que esse mesmo professor ou treinador tem, pois cada um deles escreve um pouco acerca da mesma;
• formação ou certificados de cada um. Na Superprof encontrará desde fisioterapeutas, a personal trainers, professores de educação física, aulas de contorcionismo, pilates, entre vários outros;
• o preço e aqui, os preços podem variar imenso pois cada personal trainer apresentado na plataforma Superprof tem experiência e formações diferentes. Existem ainda os professores que oferecem uma promoção, a primeira aula gratuita, como já referimos e outros, criam packs de aulas com várias aulas a um preço menor (também uma promoção), com vários descontos se comprar esse pack.

Oportunidade para começar uma atividade física, tem aqui mesmo, falta apenas dar esse último passo, enviar mensagem ao personal trainer que escolher e que vir que é mais apropriado, para começar a usufruir de todos os imensos benefícios que as aulas de ginástica trazem à saúde mental e física de cada indivíduo!