1ª aula grátis
O perfil de Carla e os seus detalhes de contacto foram verificados pelos nossos especialistas.
Carla
- Preço 14€
- Resposta 1h
14€/h
Contactar
1ª aula grátis
- Yoga Hatha
Aulas presenciais de Hatha Yoga para iniciantes e 40+, com instrutora formada e pós-graduada pelo IEPY.
- Yoga Hatha
Local das aulas
Sobre Carla
Sou instrutora de Hatha Yoga, formada e pós-graduada pelo IEPY — Instituto de Ensino e Pesquisas sobre Yoga. Pratico Yoga desde 2014 e, ao longo desse caminho, desenvolvi uma abordagem acolhedora, cuidadosa e inclusiva, respeitando o ritmo, os limites e as necessidades de cada aluno.
Minhas aulas são conduzidas de forma progressiva e segura, com atenção à respiração, à consciência corporal, à permanência nos asanas e ao estado de presença. Trabalho com práticas que podem incluir posturas, pranayamas, relaxamento, concentração e meditação, sempre buscando equilíbrio entre corpo, mente e respiração.
Acredito que o Yoga vai além da execução de posturas. Inspirada nos ensinamentos tradicionais, como os yamas e niyamas, procuro trazer para a prática valores como não violência, autocuidado, disciplina, presença e respeito ao próprio corpo. Para mim, uma prática avançada não é fazer posturas difíceis, mas aprender a respirar, perceber-se e aquietar a mente.
Atendo todos os níveis, especialmente iniciantes, pessoas 40+, idosos e quem busca uma prática mais consciente, segura e adaptada à sua realidade. Meu objetivo é oferecer uma experiência de Yoga com acolhimento, responsabilidade, escuta e cuidado.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minha abordagem como professora particular de Hatha Yoga é acolhedora, cuidadosa e adaptada à realidade de cada aluno. Acredito que o Yoga deve respeitar todos os corpos, ritmos e limitações. Um dos princípios fundamentais da prática é ahimsa, a não violência, que começa pela forma como nos relacionamos com o próprio corpo, sem forçar, competir ou ultrapassar limites.
Nas minhas aulas, procuro conduzir o aluno de forma progressiva e segura, criando um plano que pode incluir extensão, flexão, lateralização, torção, kriyas, bandhas, pranayamas, concentração e relaxamento. A prática dos asanas é desenvolvida com permanência, presença e escuta corporal, favorecendo a propriocepção, a interocepção, a consciência da respiração e a tranquilização da mente.
Também procuro trazer, de forma simples e vivencial, os yamas e niyamas, princípios éticos do Yoga que nos ajudam a levar a prática para além do tapetinho. Eles aparecem na aula não como conceitos rígidos, mas como convites à observação: não violência, verdade, contentamento, disciplina, cuidado consigo, respeito ao próprio ritmo e atenção à forma como nos relacionamos com o corpo, com a mente e com o mundo.
Minha formação e pós-graduação pelo IEPY, somadas à prática pessoal desde 2014, me levaram a compreender o Yoga para além da execução de posturas. Em Patanjali, o asana é apresentado como uma postura estável e confortável, e o Yoga está ligado ao aquietamento das oscilações da mente. Por isso, para mim, uma prática avançada não é necessariamente fazer posturas difíceis, mas desenvolver presença, concentração, serenidade e a possibilidade de permanecer consigo mesmo com mais consciência.
As aulas se destinam a todos os níveis, especialmente iniciantes, pessoas 40+, idosos e todos aqueles que desejam praticar Hatha Yoga com mais segurança, acolhimento e respeito ao próprio corpo. Cada aula é pensada de acordo com as necessidades do aluno, buscando equilíbrio entre corpo, respiração, presença e bem-estar.
ver mais
Preços
Preço
- 14€
Preços dos packs
- 5h: 70€
- 10h: 140€
online
- 14€/h
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Carla serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
Professores de Yoga Hatha semelhantes
Rita
Lisboa & Online
- 55€/h
Sandro
Portimão & Online
- 50€/h
- 1ª aula grátis
Inês
Parede & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Elsa
Colares & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Joana
Maia & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Bertila
Elvas & Online
- 10€/h
- 1ª aula grátis
Ully
Santo Tirso & Online
- 10€/h
- 1ª aula grátis
CELIA
Guimarães & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Ana Patricia
Mafra
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Alcobaça & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Estela
Carnaxide & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Ana Teresa
Lisboa & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Ceci
Lisboa & Online
- 45€/h
- 1ª aula grátis
Mariana
Oeiras & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Gisely
Porto & Online
- 80€/h
- 1ª aula grátis
Cilá
Bragança & Online
- 17€/h
- 1ª aula grátis
Gisemar
Loulé & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Rosário
Amadora & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Susana
Sintra & Online
- 25€/h
Diana
Lisboa & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de yoga hatha
