Renata - Professor de comer saudável - Ratones
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Renata

  • Preço 14€
  • Resposta 5h
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Renata - Professor de comer saudável - Ratones
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Aprenda os caminhos de um estilo de vida saudável e a se manter com foco em sua saúde

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Super professora

Renata é uma das nossas melhores professoras de Comer saudável. Possui um perfil de qualidade, um diploma verificado, um rápido tempo de resposta e ótimas avaliações por parte dos seus alunos!

Sobre Renata

Com formação na área da saúde no curso de cuidadora de idosos pela Faculdade Unimed, no curso Introduction to food and Health da Stanford university, participou como aluna dos congressos acadêmicos sobre nutrição vegetariana e fitoterapia, Conutveg edições 2020 e 2021, Semav edições 2016 a 2018. Participou do Congresso IX Fidesa de desenvolvimento e qualidade de alimentos, minicursos e oficinas de PANC'S, apicultura e cultivo de cogumelos da Universidade Federal de Santa Catarina. Graduada em música pela USP, aplica há 15 anos o ensino musical através de uma abordagem integrativa e terapêutica, alinhando arte à nutrição e estilo de vida saudável, obtendo depoimentos positivos sobre, bem estar, redução de peso, dependência psicológica em açúcar, ansiedade e depressão. É aprendiz e praticante de Dakshina Tantra yoga desde 2019. Desde 2016 mantém um estilo de vida saudável através da alimentação, com uma dieta vegetariana estrita saudável. Tem profundo conhecimento empírico sobre a dieta do protocolo da TG Terapia Gerson; sobre doença do refluxo gastroesofágico; sobre DTM (Disfunção Temporomandibular) e Bruxismo; e sobre TDAH, ansiedade e Depressão, pois são transtornos que lhe acometeram por muito tempo. Então sabe orientar estratégias para lidar com estas condições e sobre quais profissionais e intervenções buscar.

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Português

As minhas aulas são on line, individuais, semanais, com duração de 1h a 1h30 (de acordo com a necessidade da ocasião)

Desenvolvo um trabalho de orientação e acompanhamento em estilo de vida saudável, onde nas aulas você terá acesso à:
• Planejamento semanal de rotina.
• Alimentação Saudável.
• Conhecimentos sobre plant based diet (dieta baseada em plantas)
• Vegetarianismo.
• Receitas vegetarianas saudáveis, gostosas e práticas.
• Como se livrar da dependência psicológica do açúcar.
• Como se livrar da dependência química do café.
• Higiene do sono.
• Higiene vocal.
•Técnica e exercícios de respiração voltadas ao relaxamento e controle emocional.
• Atividades Terapêuticas: Canto, Música e Artesanato.
• Técnicas de relaxamento, auto massagem, alongamento e pranayama, visando buscar o equilíbrio e controle respiratório e físico/emocional.
• Orientação sobre atividades físicas.
• Orientação sobre atividades de lazer.
• Orientação sobre consumo consciente e sustentável na alimentação e no vestuário.
• Teosofia (filosofia da sabedoria divina de Helena Blavatsky)
• Protocolo da TG Terapia Gerson
• Hábitos anti Refluxo Gastroesofágico. *se necessário
• Como minimizar a dor orofacial na DTM e Bruxismo. * se necessário
• Como lidar com o TDAH, ansiedade e depressão. *se necessário

Valores:
*Avaliação Inicial: 100 reais
Aulas: 80 a aula

*Avaliação: 3 etapas.
Etapa 1 - Onde aplico um questionário sobre histórico de vida, emocional, histórico de saúde e hábitos alimentares, de sono, de atividades físicas ou sedentarismo, lazer e objetivos.
Duração de aproximadamente 2h com você.

Etapa 2 - este passo sou eu sozinha avaliando seus resultados e elaborando seu perfil e seu treino inicial.
Duração de 2h.

Etapa 3 - retorno com você no próximo encontro agendado de aproximadamente 40 min. Onde apresentarei os resultados e proposta das aulas.

*Na avaliação, analiso seu histórico de hábitos gerais, alimentares, de sono, de atividades físicas e lazer. Mais parâmetros verificados: postural e controle respiratório.

Observação: é necessário o aluno dispor de boa conexão com a internet.

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Preços

Preço

  • 14€

Preços dos packs

  • 5h: 69€
  • 10h: 137€

online

  • 14€/h

Detalhes

O pagamento é sempre antecipado, pode ser feito por aula ou por mensalidade no início de cada mês. Aulas canceladas terão direito à reposição se forem canceladas com pelo menos 6h de antecedência

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