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Irina
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- Dança Africana
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Afro Dance Workout Promove exercício fisico pela repetição de movimentos de dança Africana |tradicional e nova escola.
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Local das aulas
-
Em casa do(a) Irina: Estoril
-
Em casa ou num local público : distância até 10 km de Estoril
-
Sobre Irina
Ira
Produtora e Bailarina
Nasce no Lobito, Angola,1979.
Cresceu em Lisboa, onde cedo tirou partido e influência da multiculturalidade desta cidade “mestiça”.
Em 1997 ingressa na companhia de dança norte americana Batoto Yetu, onde inicia a sua formação como bailarina tendo como base as danças tradicionais africanas( Africa Ocidental e Central).
Continua, presentemente a pesquisar e desenvolver competências num estilo afro-fusão colaborando actualmente com o coletivo Rocky Marsiano & Meu Kamba Sound e Dj Rita Maia.
Em 2017 dá vida, em Lisboa, ao conceito
Afro Dance Workout
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermediário
- Avançado
- +1
níveis :
Iniciante
Intermediário
Avançado
Para crianças
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Promove o exercício fisico pela repetição de movimentos de dança Africana ( tradicional e nova escola).
Estima-se que em cerca de uma hora, é possível perder até 700 calorias.
A aula é muito dinâmica e divertida, com parte aeróbia intensa, principalmente em relação aos membros inferiores, que ficam 85% do tempo flexionados para que haja maior equilíbrio.
Além do fortalecimento das pernas, gêmeos e glúteos, destaca-se o aumento da resistência física, promove o aumento do tônus muscular e da coordenação motora, o alongamento corporal,, aumento da flexibilidade, além do desenvolvimento de consciência rítmica, corporal e de postura.
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Preços
Preço
- 10€
Preços dos packs
- 5h: 40€
- 10h: 90€
deslocação
- + 7€
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