A resposta é: sim! Muitos profissionais formados em Educação Física optam por fazer especialização nesta área. São os famosos profissionais com cursos de personal trainer. Graças a eles, pode desfrutar de um treino 100% personalizado, sem sair do conforto da sua casa.

É claro que este tipo de serviço envolve um certo investimento, mas as vantagens ultrapassam-no!

Contratar um profissional para ir até à sua casa permite-lhe evitar as deslocações ao ginásio. Também anula a necessidade de ter que comprar acessórios para treinar individualmente (atitude que coloca a sua saúde em risco) e evita que acabe por aderir a um programa online, o que certamente traria desmotivação devido à falta de um contacto mais pessoal.

Mas, afinal, será que existem vantagens concretas de contratar um personal trainer online? Se quer saber mais, continue a ler e descubra, em detalhe, esta atraente modalidade.

Os melhores professores de Personal trainer disponíveis
1ª aula grátis!
Hugo
5
5 (17 avaliações)
Hugo
15€
/h
1ª aula grátis!
Humberto
5
5 (40 avaliações)
Humberto
25€
/h
1ª aula grátis!
Sara
5
5 (10 avaliações)
Sara
12€
/h
1ª aula grátis!
Sandro
5
5 (14 avaliações)
Sandro
40€
/h
1ª aula grátis!
Humberto
5
5 (8 avaliações)
Humberto
25€
/h
1ª aula grátis!
Ricardo
5
5 (11 avaliações)
Ricardo
10€
/h
1ª aula grátis!
Ângela
5
5 (22 avaliações)
Ângela
30€
/h
1ª aula grátis!
Alexandra
5
5 (5 avaliações)
Alexandra
15€
/h
1ª aula grátis!
Hugo
5
5 (17 avaliações)
Hugo
15€
/h
1ª aula grátis!
Humberto
5
5 (40 avaliações)
Humberto
25€
/h
1ª aula grátis!
Sara
5
5 (10 avaliações)
Sara
12€
/h
1ª aula grátis!
Sandro
5
5 (14 avaliações)
Sandro
40€
/h
1ª aula grátis!
Humberto
5
5 (8 avaliações)
Humberto
25€
/h
1ª aula grátis!
Ricardo
5
5 (11 avaliações)
Ricardo
10€
/h
1ª aula grátis!
Ângela
5
5 (22 avaliações)
Ângela
30€
/h
1ª aula grátis!
Alexandra
5
5 (5 avaliações)
Alexandra
15€
/h
1ª aula gratuita>

Precisa de comprar algum equipamento para treinar com personal trainer Portugal

Muitas pessoas ainda acreditam que a casa não é o melhor lugar para treinar, visto que está longe de estar tão equipada como um ginásio.

Equipamento para treino em casa
Dependendo da modalidade escolhida, algum equipamento pode ser necessário para os treinos em casa. | Fonte: Unsplash

No entanto, esse pensamento nem sempre condiz com a realidade. Pode sentir muitas vantagens do treino em casa. Para as descobrir, o melhor a fazer é começar agora mesmo a procurar um personal trainer Portugal.

Aqui mesmo, na plataforma Superprof, tem acesso a diversos profissionais. Trata-se de um mercado no qual os preços variam muito. Isto significa que certamente encontrará uma proposta que se adeque ao seu bolso e às suas necessidades.

Mas, e depois de conseguir encontrar um bom profissional? Será que ainda vai ser necessário comprar aparelhos para fazer exercício em casa?

De certa forma, a resposta a esta pergunta depende da modalidade que deseja praticar. Se quer fazer aulas de step, por exemplo, será necessário, naturalmente, um step. Se se tratar de boxe, equipamentos de proteção deverão ser providenciados.

Para a musculação, pode ser que precise de arranjar alguns halteres. Contudo, as possíveis necessidades resumem-se a esses pequenos acessórios. Nunca precisará de fazer investimentos exorbitantes em equipamentos para treinar com um personal trainer.

Além disso, alguns equipamentos podem ser improvisados, e também pode treinar recorrendo ao uso da sua própria força física. Assim, será possível ganhar massa muscular sem precisar de ir a um ginásio. Se o seu desejo é emagrecer, prepare-se para suar nas aulas com o seu personal trainer, sem precisar de adquirir uma passadeira ou bicicleta ergométrica.

Percebeu como, independentemente de qual seja o seu objetivo, será possível caminhar em direção a ele sem investir muito em equipamentos?

Equipamento para trabalhar com profissional com emprego personal trainer

Está à procura de alguém com emprego personal trainer?

A criatividade será a melhor arma usada por si e pelo seu coach desportivo para alcançar os seus objetivos. Mas, e se o próprio profissional solicitar que compre algum equipamento, o que é o melhor a fazer?

Ao contratar um personal trainer, o indivíduo pode ter diversos objetivos. Entre os principais estão:

  • Condicionamento físico;
  • Emagrecimento;
  • Atividade física adaptada;
  • Construção muscular;
  • Alongamento;
  • Zumba;
  • Treino para competições;

É claro que, além dessas, existem diversas outras opções. As possibilidades são muito amplas e deve conversar com o profissional que está a pensar em contratar sobre a sua disponibilidade de atender às exigências.

Mas o que é que o seu treinador pode pedir-lhe para comprar? Para começar, vai precisar de uma roupa adequada para os treinos. Usar uma camisola de treino velha que está no guarda-roupa há uns 7 invernos não é, definitivamente, uma boa opção.

O ideal é optar por roupas específicas para desporto, preferencialmente de marcas especializadas no setor. Ainda que sejam um pouco mais caras, os benefícios durante a prática do desporto e a durabilidade das peças compensam essa questão.

Calçado adequado para o desporto
Nada de treinar com aqueles ténis velhinhos. Compre calçado adequado para o desporto. | Fonte: Unsplash

Caso realize sessões de yoga, alongamentos ou abdominais, um tapete de fitness também será necessário. Ao início, é possível improvisá-lo com uma toalha mais grossa e felpuda.

Além disso, quando as aulas exigirem o uso de áudio, precisará de contar com um rádio, aparelho de som ou computador no local do treino para reproduzir as faixas.

Profissional com curso personal trainer online ajudará a improvisar equipamentos

Agora que já falámos dos equipamentos específicos para os treinos, pense no quanto pode variar as partes da casa na hora de praticar desporto. Obviamente, a sua primeira preocupação deve ser sempre a segurança.

Muitas pessoas, nessa hora, estão a pensar na cama. Então, é melhor deixar o desporto para outros locais.

É muito fácil improvisar em casa para realizar exercícios!

Que móveis da casa podem servir como apoios ou auxiliares durante o treino? Se não consegue pensar em nada, tenha a certeza que o profissional que escolheu o fará. Se tiver um jardim em casa, por exemplo, alguns exercícios que estimulam a respiração podem ser realizados ao ar livre.

Há movimentos que visam auxiliar à perda de peso e a ganhar resistência. Esse tipo de exercícios proporciona a expansão dos brônquios. É por isso que fazê-los num local onde possa respirar bem é sempre a melhor opção.

Se há escadas na sua casa, poderão ser usadas para o treino de pernas e glúteos. Isto sem contar com o facto de que as subidas e descidas podem ser consideradas exercícios aeróbicos para quem deseja perder peso.

O sofá pode servir de apoio para realizar o mergulho (ou afundo) ou flexões elevadas. Na hora dos abdominais, elásticos e cordas fazem toda a diferença.

Vantagens de treinar na sua própria casa com personal trainer online

Cansou-se de treinar individualmente e de não ver resultados? Já enjoou das aulas do ginásio? Já imaginou quão ótimo seria poder treinar com um profissional sem sair de casa?

Se se identificou com alguma destas situações, contratar um personal trainer pode ser tudo o que precisa. Abaixo, vamos apontar algumas vantagens:

Treino totalmente personalizado

Na primeira aula, o profissional vai analisar o seu perfil, as suas habilidades e metas. Será que o objetivo que deseja já é alcançável? Ou será necessário fazer algum trabalho prévio?

Contratar um personal trainer pode até sair mais caro do que pagar por um ginásio, mas o valor "a mais" já engloba toda essa análise e o trabalho posterior para seguir o caminho certo.

A partir de todas essas informações é que o treinador vai desenvolver um treino específico para si, baseando-se no seu histórico e no que realmente precisa. E isso vai passar por diversos aspetos da sua vida.

Emagrecer com os treinos em casa
Algumas pessoas procuram emagrecer com os treinos em casa. | Fonte: Unsplash

Do ponto de vista desportivo, poderá fazer sessões de corrida, musculação, ginástica, zumba, artes marciais e, em pouco tempo, sentirá que, além dos resultados, essas atividades também proporcionam saúde e bem-estar.

De seguida, o coach abordará o seu estilo de vida. Dorme bem? Para ganhar massa, perder peso ou manter a motivação, a qualidade do sono é fundamental. A sua alimentação também entrará em cena. Afinal, de nada adianta praticar exercício se comer alimentos gordurosos ou tóxicos.

O personal trainer normalmente dá dicas de alimentação aos seus alunos. Porém, para uma dieta mais elaborada, é importantíssimo consultar um nutricionista.

Conforto

Há dias em que é muito difícil sair de casa para ir ao ginásio, não é verdade? Especialmente quando começa a pensar no trânsito ou nas condições climáticas pouco favoráveis. Dá um desânimo!

É claro que muitas pessoas vivem em casas pequenas, e creem ser inviável transformá-las também num local para treino. Porém, se tem o espaço necessário, por que não receber o personal trainer no conforto do seu lar?

Já pensou poder ir dos treinos diretamente para o chuveiro, fazer uma refeição e descansar, sem a necessidade de deslocações?

O treino em casa normalmente contribui para manter a motivação.

Otimização do seu tempo

Trabalha fora por muitas horas, precisa de cuidar da casa e ainda tem de arranjar tempo para a família e os filhos? Entenda que muitos profissionais vivem essa rotina e alguns, por falta de tempo, acabam por aderir a uma vida totalmente sedentária.

Os prejuízos do sedentarismo a longo prazo são imensuráveis. Fazer um treino em casa poupa o tempo que seria gasto nas deslocações até ao ginásio.

Flexibilidade na agenda do treino em casa
O treino em casa permite encaixar a atividade física na sua agenda, ainda que esteja lotada. | Fonte: Unsplash

Trata-se de uma ótima alternativa para quem tem uma agenda "apertada".

Flexibilidade de horários

Tudo bem. Conhece muita gente nas aulas do ginásio e pode ser que se tenha apaixonado por alguma modalidade. Ainda assim, essas aulas jamais serão personalizadas.

Para participar, precisa adaptar-se a um horário, muitas vezes inviabilizado pela sua rotina de trabalho. Dessa forma, falta hoje por causa de um engarrafamento no trânsito, deixa de ir amanhã porque precisou de trabalhar até mais tarde... e assim sucessivamente, até ao dia em que conclui que é melhor desistir.

A vantagem do coach desportivo é que pode adaptar-se à sua agenda. É claro que não será possível fazer as aulas num horário diferente a cada dia, já que o profissional também tem a sua própria agenda. Todavia, é possível uma certa flexibilidade.

Isso porque, no momento da contratação, pode escolher um horário que deixe um tempinho entre a sua hora de chegada do trabalho e o início da atividade. Não será como adaptar-se a algo já pré-estabelecido.

Basta conversar com o instrutor sobre as suas horas livres e alinhar a sua agenda com a do profissional.

Já pensou em trocar o ginásio por um personal trainer? Deixe o seu comentário em baixo.

Precisa de um professor de Personal trainer ?

Gostou deste artigo?

5,00/5 - 1 voto(s)
Loading...

Maria

Copywriter e Produtora de Conteúdo. Dirige o projeto dedicado à criação de conteúdo: Maria Escreve. Gosta de criar artigos que esclareçam as dúvidas e acrescentem valor aos leitores.