Contratar um coach desportivo deixou, há algum tempo, de ser um privilégio da elite, e tornou-se algo possível também para as pessoas das restantes classes sociais.

Nunca é tarde para tomar uma atitude. Então, que tal começar, agora mesmo, a preparar-se para aderir a um programa de treino desportivo? Alguns correm para se inscreverem num ginásio assim que tomam essa decisão; outros, começam a caminhar com um amigo aos fins de semana.

No entanto, essa rotina saudável normalmente não dura muito. Chega o inverno, as responsabilidades e a correria do dia-a-dia e, imediatamente, os treinos são colocados em segundo plano, até que desapareçam de vez da agenda de quem parecia ter o desejo de tornar-se atleta.

O treino com personal trainer outdoor é a solução

Então, por que não contratar um personal trainer ao domicilio para oferecer acompanhamento nos treinos?

Ter um personal trainer é muito mais do que preparar-se apenas para o Verão!

Um bom profissional do ramo poderá definir o programa de acordo com as suas necessidades e os seus objetivos. Ajuda ainda ao nível da motivação, já que o atendimento é totalmente personalizado.

É por isso que deve procurar um personal trainer outdoor, mas é importante ter atenção na hora de escolher quem vai contratar. Tenha uma conversa franca com o instrutor e não sinta constrangimento em fazer perguntas sobre a sua formação e experiência.

Coach desportivo constrói uma relação de confiança com o aluno
Mais do que um professor, o coach desportivo constrói uma relação de confiança com o aluno. | Fonte: Pixabay

Também observe bem o perfil. Lembre-se de que é mais fácil manter a motivação nos treinos com um profissional com curso de pt. Contudo, não se sentir confortável com o treinador pode causar o efeito inverso e levar à desistência.

Profissional com curso para personal trainer garante bem-estar

Já ouviu alguém dizer que se sente com mais disposição para as atividades do dia-a-dia depois de ter iniciado uma rotina de exercício? Há muitas pessoas que conseguem controlar doenças crónicas, como a diabetes e o colesterol, graças à ajuda do desporto.

O bem-estar físico soma-se ao facto de que, à medida que alcança os seus objetivos, passa a sentir mais motivação e felicidade para seguir com os treinos.

É claro que uma visita ao médico é fundamental antes de assumir qualquer programa de treinos, mas além da saúde, os benefícios também serão sentidos na vida quotidiana.

Na hora de escolher o profissional, tenha atenção também à sua conduta relacionada com a profissão. Quanto mais amor pelo ofício o personal trainer demonstrar, maiores serão as hipóteses de obter bons resultados.

Está à procura de um personal trainer?

Personal trainer outdoor vs. ginásio

As vantagens do personal trainer em relação à prática de exercício no ginásio são diversas. Para ter uma ideia, citaremos apenas algumas delas:

  • Exercícios diversos e divertidos;
  • Equipamento profissional;
  • Resultados mais rápidos;
  • Treino de acordo com as suas necessidades;
  • Otimização e flexibilidade do tempo;
  • Motivação.

Isto não significa que as aulas em grupo sejam más, mas normalmente estão lotadas, o que faz com que o instrutor tenha pouco tempo para se dedicar a cada um dos alunos. Com o personal trainer oudoor, terá acesso a um apoio direcionado, individual e exclusivo.

As aulas em grupo costumam estar lotadas
As aulas em grupo costumam estar lotadas e sobra pouco tempo para cada aluno. | Fonte: Pixabay

Antes de desenvolver o programa, o profissional ouvirá os seus anseios e, a partir daí, os exercícios serão todos planeados de modo a atingir os seus objetivos. Os exercícios propostos são, normalmente, mais lúdicos. Pode conversar com o coach sempre que precisar já que, caso haja necessidade, os detalhes do treino podem ser mudados a qualquer momento.

Além disso, ainda há outra vantagem em contratar um personal trainer. Esta talvez seja a maior de todas: a segurança!

Pesquise online personal trainer e tenha flexibilidade e liberdade nos exercícios

Com um coach desportivo, pode alinhar os dias e os horários personalizados para os treinos. Além disso, não conta com os inconvenientes dos ginásios lotados, que atrapalham a concentração e o relaxamento.

Porém, toda essa liberdade pode tornar-se uma "faca de dois gumes". O ideal é organizar as suas aulas de forma a manter o mesmo ritmo. Não é benéfico que vários treinos ocorram em dias seguidos e que depois haja muitos dias de intervalo.

É claro que a frequência varia de acordo com a sua disponibilidade e os objetivos, mas a regularidade não pode ser deixada de lado.

Diferentes níveis de frequência

Embora a sua rotina seja levada em conta na hora de definir a frequência dos treinos, os objetivos devem sempre ser a prioridade. Dessa forma, não corre o risco de se frustrar por não chegar onde deseja.

  • 3 a 4 sessões por semana - Por se tratar de um treino mais intensivo, normalmente atrai pessoas que precisam de preparar-se para um objetivo específico, a curto prazo. Pode ser uma competição, por exemplo;
  • 2 sessões por semana - Ainda pode trazer resultados relativamente rápidos;
  • 1 sessão por semana - É igualmente eficaz, porém, os resultados demoram mais a aparecer. Os alunos que desejam progredir gradualmente e têm uma rotina cheia, normalmente aderem a este modelo.

A duração de cada sessão costuma variar entre 1 hora e 1 hora e meia. Isso também deve ser alinhado com o seu personal trainer antes de partir para o trabalho.

Aulas particulares em ambientes abertos ou fechados
As aulas particulares podem realizar-se em ambientes abertos ou fechados. | Fonte: Pixabay

Caso opte pelo treino em casa, ainda tem a vantagem de não perder tempo no trânsito, nem de desanimar quando estiver a chover, por exemplo. Caso prefira, os exercícios podem ainda ser realizados em locais ao ar livre, como parques.

O custo por sessão pode ser uma vantagem

Alguns profissionais, além das sessões individuais, oferecem opções de pacotes aos alunos. Normalmente, fechar uma quantidade pré-definida de aulas significa pagar menos por sessão.

Isso também democratiza os custos visto que a maior parte dos ginásios vende um pacote ao aluno, que inclui a possibilidade de participar em todas as aulas. Nem sempre os horários dessas aulas serão condizentes com a sua disponibilidade. Nem todas as modalidades serão do seu interesse.

Isso faz com que, muitas vezes, pague um valor alto para ir a apenas duas aulas por semana. Pensando nisto, adquirir um pacote de sessões com um coach desportivo pode ser uma vantagem também ao nível financeiro.

Além disso, vai economizar tempo, e contar com um acompanhamento contínuo, que ajudará a conquistar resultados mais rápidos e a manter a motivação.

Como escolher um personal trainer ao domicilio?

Como dissemos acima, escolher um profissional é uma parte importantíssima, já que a relação de confiança entre ambas as partes vai exercer uma grande influência sobre os resultados do treino. A grande maioria dos profissionais permite que faça uma aula experimental.

Dessa forma, é possível conhecer o trabalho e conversar sobre a experiência do coach desportivo, antes de tomar uma decisão. E pode começar a procurar aqui mesmo, na plataforma Superprof.

É durante esse "teste" que terá a oportunidade de conhecer um pouco melhor o seu possível treinador, e vice-versa. O personal trainer realizará alguns testes de aptidão física consigo e recomendará alguns exercícios mais generalizados, para dar uma visão panorâmica do programa.
Nessa altura, além de observar o profissionalismo, será possível avaliar se a abordagem do personal trainer combina consigo. No dia-a-dia de trabalho, normalmente sofremos muitas pressões e dificuldades. É por isso que o treino deve ser a parte boa da sua rotina.

Se não for leve, agradável e acolhedor, é possível que se desmotive mais cedo do que imagina.

Valor das aulas com profissional com curso de pt democratizado

Hoje em dia, o personal trainer não é um profissional acessível apenas aos grandes artistas, milionários e empresários. Os valores das aulas têm vindo a tornar-se mais populares a cada dia. Isso significa que, independentemente da área em que atue, provavelmente o programa vai adaptar-se ao seu bolso.

Negociar os valores

Antes de pedir "um desconto", pare e pense se é justo. Lembre-se que o profissional que está a pensar em contratar investiu na formação e nos materiais para se preparar. É claro que tentar negociar não é proibido, mas lembre-se de que um bom profissional terá um custo condizente com a sua qualidade.

Na hora de combinar os pagamentos, converse sobre as melhores formas para si e veja se é bom para ambas as partes. Além dos pacotes de sessões, uma medida que pode ajudar a reduzir os custos é treinar em grupo, com mais um ou dois amigos.

Dessa forma, não perdem o foco do treino personalizado e otimizam tempo e dinheiro. Como não existe um valor tabelado para cada hora de treino, os preços podem variar muito. Por isso é importante fazer uma pesquisa antes de escolher.

Mas devemos sublinhar que o custo não pode ser o único critério de escolha.

Os treinos fazem bem à saúde.
Ainda que não queira tornar-se atleta, os treinos fazem bem à saúde. | Fonte: Pixabay

Também é importante levar em conta que inscrever-se num ginásio, pagar todo o plano, e desistir alguns meses depois, pode acabar por sair mais caro do que as sessões com o coach desportivo. Portanto, pense bem antes de concluir o que sai "mais em conta".

Equipamentos modernos

Pode ser que esteja a perguntar se será necessário comprar algum tipo de aparelho ou acessório para realizar as sessões em casa. A boa notícia é que, normalmente, os profissionais levam esses acessórios até ao aluno.

Por se tratar de um treino mais direcionado, normalmente os equipamentos são modernos e estão em bom estado. Se estiver a pensar em comparar esse equipamento com todo o "arsenal" disponível num ginásio, lembre-se que os ginásios de preço mais acessível normalmente não têm tudo.

Motivos para desejar treinar com personal trainer outdoor

Como o comportamento humano não é uma ciência exata, podemos dizer que existem mais de 1001 objetivos a ser alcançados com os treinos e diversas formas de chegar a cada um deles.

Ainda assim, entre os mais comuns estão: nádegas mais redondas e definidas, perda de peso, definição abdominal, tonificação muscular, alongamento, ganho de massa magra, alívio das dores nas costas, saúde durante e após a gestação.

Num ginásio, dificilmente trabalharia com o foco num único objetivo. Com o personal trainer, isso é possível. Trata-se de um método acessível, prático e motivador.

Que tal encontrar agora mesmo um profissional na nossa plataforma e marcar uma aula experimental?

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Maria

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