Tudo o que deve sobre como começar a fazer yoga O yoga não transforma a maneira como vemos as coisas, transforma quem vê.BKS Iyengar Existem cada vez mais praticantes de yoga no país e cada vez mais pessoas a querer começar. E conseguimos entender porquê. Esta modalidade é extremamente benéfica, tanto a nível físico como[…]
27/02/2026∙12 minutos de leitura
Como se tornar um professor de yoga? Professores brilhantes ensinam para uma profissão. Professores fascinantes ensinam para a vida.Augusto Cury O yoga deixou de ser apenas uma prática pessoal para se tornar também uma oportunidade profissional. Cada vez mais pessoas procuram formação para transformar a paixão pelo yoga numa carreira inspiradora e alinhada com o[…]
25/02/2026∙11 minutos de leitura
O nosso guia para se tornar um yogi! O yoga surgiu há mais de 5000 anos e reúne a sabedoria e os conhecimentos indianos numa prática ancestral que combina posturas corporais (asanas) e exercícios respiratórios (pranayama). Ao contrário do que muita gente pensa, o yoga não se trata exatamente de uma atividade física. É, na[…]
23/04/2024∙11 minutos de leitura
Por que fazer yoga? Como lutar contra o estresse, uma praga real dos tempos modernos, para evitar o burn out? Através de exercícios suaves de respiração e alongamento, a yoga é uma boa maneira de acalmar o estresse. Nascido na Índia há mais de 5 mil anos, a yoga é praticada em Portugal por muitas pessoas![…]
27/04/2022∙6 minutos de leitura
O yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, respiração e concentração, sendo procurada tanto para ganhar flexibilidade e força como para reduzir o stress do dia a dia. Com aulas de yoga em Portugal, encontra professores que adaptam a prática ao seu nível e aos seus objetivos, seja hatha, vinyasa, yoga restaurativo ou pré-natal. Também é possível optar por aulas de yoga online, ideais para praticar em casa com acompanhamento personalizado. No blog da Superprof, encontra artigos e dicas para escolher o professor certo e tirar o máximo partido das aulas.
Sabe quem são as pessoas que podem fazer uma aula de yoga? O yoga tem ganho cada vez mais adeptos e praticantes nos últimos tempos, uma vez que une exercício físico, mental e emocional. O seu principal objetivo é atingir o bem-estar geral, não ter sentimentos negativos e estar em plena tranquilidade. Como tal, esta[…]
25/10/2021∙6 minutos de leitura
Aulas de yoga e como escolher o ideal para praticar A modalidade de yoga apresenta diferentes tipos. Desde o flow, hot e muitos outros. Também junto a esta disciplina costumam aparecer pilates e meditação. Trata-se de um universo muito rico e vasto, com muitas particularidades, mas também com muitas coisas em comum. Uma delas e[…]
22/10/2021∙6 minutos de leitura
Saiba todos os equipamentos a usar no yoga para iniciantes O yoga tradicional é um desporto que em Portugal tem já muitos adeptos pois muita gente já descobriu que é um ótimo exercício para aliviar o stress, para aprender a meditar, a relaxar, a conhecer melhor o seu corpo e ainda para treinar a sua[…]
17/09/2021∙8 minutos de leitura
Onde ter aulas de yoga nas principais cidades de Portugal? A prática de yoga é recomendada para todas as idades, condicionamento físico ou condições financeiras! É uma das poucas atividades físicas que une o corpo e a mente! Ao realizar ioga, está a relaxar, a fortalecer os músculos internos, a aprender a respirar melhor, a[…]
26/10/2020∙8 minutos de leitura
Usar a internet para praticar yoga no seu dia a dia Mais do que um desporto, a yoga pode ser considerada um estilo de vida, uma verdadeira paixão. A prova disso é que os modelos para a prática desta atividade têm vindo a mudar com o passar do tempo, tornando-se mais específicos e especializados tendo[…]
25/10/2020∙10 minutos de leitura
Descubra as vantagens da meditação! Obviamente, todos nós temos momentos em que buscamos soluções para nos proteger das tensões do dia a dia. Quem aqui nunca ouviu falar de meditação? É ela que nos ajuda quando procuramos soluções práticas para nos desligar dos problemas. Existem diferentes motivos que levam uma pessoa a procurar a meditação[…]
22/11/2019∙7 minutos de leitura
Todos os detalhes sobre a filosofia do relaxamento Sentindo-se estressado em sua vida cotidiana? Entre as crianças, o trabalho, as tarefas domésticas e todos os inconvenientes que caem sobre você sem avisar, você não está dando conta de tanta carga? Falando sobre isso com um de seus próximos, alguns aconselharam você a começar a correr.[…]
22/11/2019∙10 minutos de leitura
Tudo para ser um bom iogue Reconhecida por seus benefícios, a yoga é uma disciplina ideal para aprender a relaxar e esvaziar a cabeça, o que às vezes é muito difícil! Nossos pensamentos nos seguem em todos os cantos, em todos os momentos, é quase onipresente! Então, para facilitar esse momento de desligamento com o[…]
22/11/2019∙7 minutos de leitura
Seja um iogue e melhore sua saúde A prática da yoga é benéfica para o corpo. Essa tradição milenar da Índia está se tornando cada vez mais popular hoje. Estima-se que há mais de 2 milhões de praticantes no Brasil! Existem muitos tipos de aulas de yoga. A escolha ideal depende dos objetivos e as possibilidades[…]
22/11/2019∙7 minutos de leitura
O yoga é muito mais do que uma série de posturas: é uma prática que une corpo, respiração e mente, e que exige orientação para ser feita em segurança e com efeito real. Sem acompanhamento, é fácil adotar posturas incorretas, forçar o corpo além do necessário ou não tirar o devido partido da respiração e da concentração que são a base da prática. Um professor particular de yoga acompanha o aluno de perto, corrige a postura em tempo real e adapta as aulas ao nível físico, à idade e aos objetivos de cada pessoa, seja aliviar dores nas costas, reduzir o stress e a ansiedade, ganhar flexibilidade ou simplesmente encontrar um momento de pausa na rotina.
Nas primeiras sessões, o professor costuma avaliar a mobilidade, a respiração e os objetivos do aluno antes de definir um plano de trabalho. As aulas podem incluir posturas de base, exercícios de respiração e técnicas de relaxamento e meditação, evoluindo depois para sequências mais dinâmicas ou para estilos mais específicos, consoante o interesse de cada pessoa. Grávidas e pessoas com limitações físicas também encontram professores especializados em yoga pré-natal ou terapêutico, capazes de adaptar a prática em segurança. Se já teve aulas regulares de Yoga talvez esteja na altura de experimentar outras vertentes como Yoga Vinyasa, Yoga Kundalini, Yoga Ashtanga, etc.
A procura por yoga tem crescido de forma constante em Portugal, e há hoje professores particulares disponíveis em todo o país, com destaque para cidades como Lisboa e Porto, onde a oferta de aulas em estúdio e ao domicílio é mais alargada, mas há muita oferta também em outras cidades, como Braga, Coimbra e Sintra. Muitos professores dão também aulas online, uma opção prática para quem prefere praticar em casa ou não tem um estúdio de yoga por perto.
Praticar yoga com acompanhamento individual traz benefícios que vão muito além da flexibilidade. Melhora-se a concentração, a gestão do stress e a qualidade do sono, uma vez que a prática assenta na ligação entre movimento, respiração e atenção plena. Para quem procura uma atividade adaptável a qualquer idade e nível, o yoga continua a ser uma das escolhas mais completas em Portugal, podendo ainda ser combinado com outras modalidades, como o pilates, para um trabalho corporal mais equilibrado.