O yoga não transforma a maneira como vemos as coisas, transforma quem vê.
BKS Iyengar
Mora em Faro e gostaria de se iniciar na prática de yoga? Felizmente não precisa de se preocupar. Nesta cidade do sul do país, encontrará vários espaços onde poderá iniciar a sua prática. E que combinação mais ideal do que uma cidade rodeada de praias e o ioga? Melhor seria mesmo impossível. Certamente que este contacto tão próximo com a natureza, irá dar uma inspiração extra durante a meditação!
Foi no século XVI que os portugueses conheceram o ioga, na costa do Malabar, na Índia. Trouxeram-no para o nosso país e o resto, como se diz, é história!
A verdade é que, a partir deste momento, o yoga se espalhou pelo mundo inteiro, bem como a meditação. Os benefícios são mais do que muitos… Desde o aumento da concentração até à perda de peso, embora o objetivo final vá muito além disto! Trata-se do autoconhecimento e da sua própria descoberta neste mundo…
Estima-se que em Portugal, existam mais de 100 mil praticantes de ioga, na sua maioria mulheres. E se é um destes praticantes, veio ao sítio ideal. Preparamos um artigo completo com os principais locais onde poderá praticar yoga em Faro e iniciar esta atividade que tanto deseja!
Descubra também onde ter aulas de yoga nas principais cidades de Portugal!
Escolas e estúdios de yoga em Faro
As escolas de yoga em Faro possuem opções de aulas de yoga em casa, aulas de grupo e vários tipos de yoga. Algumas também disponibilizam a possibilidade de realizar sessões individuais ou particulares com o professor. Isto significa que terá muito por onde escolher!
A sua escolha vai depender dos seus objetivos e de quanto quer gastar com as aulas. Claro que um aula individual será sempre mais cara do que as sessões em grupo, porque não tem ninguém com quem dividir o custo. Mas a atenção dada ao aluno é maior e o seu desenvolvimento na prática pode ser mais rápido se optar por aulas individuais.
E a melhor parte de frequentar um espaço destes é que poderá participar em eventos ou workshops organizados com alguma regularidade. Há até vários retiros onde se inscrever! Isto já para não falar dos jantares de natal, de aniversário, etc., que vão surgindo ao longo do ano. Certamente que irá ajudar a aumentar o seu círculo social.
Depois de saber todas estas vantagens, vamos agora conhecer algumas escolas que poderá descobrir em Faro.
Se mora no Porto, descubra onde praticar yoga!
Centro do Yoga de Faro
O Centro do Yoga de Faro foi inaugurado a 31 de Outubro de 2005. É um centro filosófico destinado apenas à prática de yoga. Nele pratica-se o Yoga Tradicional e, segundo os seus fundadores, trata-se do mais poderoso, completo, sábio e antigo (mais de 6.000 anos) método de desenvolvimento humano do planeta. Para complementar a sua prática, experimente um curso de yoga.
Nos adultos e nos jovens, o yoga promove a saúde – é profilático – confere uma musculatura, e uma flexibilidade excecionais, e uma boa forma e resistência invulgar, proporciona um elevado controlo gravítico e do movimento, fortalece uma coluna vertebral ergonómica, mantém um peso saudável, e uma silhueta adequada, acentua o peristaltismo, e a circulação de retorno, e estimula a acuidade visual, uns pulmões saudáveis, e a força de vontade, e desenvolve a capacidade de captar, aumentar e utilizar a energia de forma fulgurante, permitindo rapidíssimas recuperações físicas.
Tem à sua disposição aulas de segunda a quinta-feira das 8h às 19h, e ao sábado das 10h às 11h.
Yoga Faro
Este centro dinamiza um conjunto de aulas e de retiros. Trata-se de um grupo de professores de yoga que estão sediados em Faro e possuem uma vasta experiência de ensino. Todos têm uma formação especializada na área do yoga, realizada em território nacional, na Inglaterra e principalmente na Índia. Viajam para este último país com frequência, no sentido de aprofundarem o conhecimento. Aqui poderá ter aulas presenciais ou online.
Os moradores de Beja tem à sua disposição vários espaços para iniciarem a prática do yoga!
Ashtanga House Faro
A Ashtanga House Faro é um espaço dedicado à prática e ensino do Ashtanga Yoga, um estilo dinâmico e vigoroso que segue uma sequência específica de posturas, sincronizando movimento e respiração. Esta vertente é conhecida pelos seus benefícios físicos, incluindo aumento da força, flexibilidade e resistência, bem como pelos seus efeitos calmantes na mente.
As suas aulas são para todos os níveis de praticantes, desde iniciantes até os mais avançados. Segundo o seu website, "as posturas podem e devem ser adaptadas ao ritmo e capacidade de cada pessoa", o que permite que não existam restrições de idade. As sessões são conduzidas por instrutores experientes e certificados, que guiam os praticantes através das séries de posturas com atenção individualizada, ajudando-os a desenvolver uma prática segura e eficaz. O método tradicional de ensino de Ashtanga, conhecido como "Mysore Style," permite que os alunos pratiquem ao seu próprio ritmo sob a supervisão do instrutor, recebendo ajustes e orientações sempre que seja necessário.
Além das aulas regulares, a Ashtanga House Faro organiza workshops, retiros e eventos especiais que aprofundam a prática e o entendimento deste estilo. Estes eventos podem incluir práticas intensivas, estudos de filosofia do yoga, meditação e técnicas avançadas de respiração (pranayama) ou até mesmo eventos exclusivos para grávidas.
O seu espaço é acolhedor e inspirador, criando um ambiente propício para a prática do yoga. A sala está equipada com todos os acessórios necessários, incluindo tapetes, blocos e cintos, proporcionando conforto e suporte durante as sessões. No entanto, recomendam sempre que traga o seu próprio tapete e toalha, se for possível.
Além destas opções, na maioria dos ginásios também poderá encontrar aulas de ioga. Optar por um local destes tem pontos a favor e pontos contra. Uma das maiores vantagens é a conveniência. A maioria dos ginásios possui uma ampla variedade de horários e tipos de aulas, o que facilita a adaptação ao seu horário pessoal. Além disso, a estrutura dos ginásios é moderna e bem equipada, proporcionando um ambiente confortável para praticar.
A presença de instrutores qualificados é outra vantagem, uma vez que tem a garantia de orientação adequada e correção de posturas, o que é crucial para evitar lesões e maximizar os benefícios. A socialização também é um ponto positivo, porque as aulas são sempre em grupo e podem ser uma excelente oportunidade para conhecer novas pessoas e criar uma comunidade de apoio. Principalmente para quem está a começar!
Por outro lado, existem algumas desvantagens a considerar. O ambiente dos ginásios pode ser barulhento e movimentado, o que pode dificultar a concentração e o relaxamento necessários para uma prática eficaz de yoga. Os grupos podem ser demasiado grandes, o que resulta em menos atenção individualizada do instrutor, o que pode ser uma desvantagem para iniciantes que precisam de mais orientação. Além disso, as aulas em ginásios podem ser menos focadas em aspetos mais profundos do yoga, como a meditação e a filosofia, em comparação com os estúdios especializados.
A variedade de níveis de domínio entre os praticantes pode também tornar difícil a adaptação das aulas às necessidades individuais de cada praticante. Ou seja, no fundo, os ginásios contrariam um pouco a essência do próprio ioga. Mas também poderá considerar, de acordo com as condições que existem no próprio ginásio. Nada como experimentar para tirar as suas próprias conclusões…
Estes são apenas alguns dos espaços em Faro onde poderá ter as suas aulas de yoga, mas existem muitos mais… Pergunte aos seus amigos e peça referências. É sempre a melhor forma de conseguir descobrir os melhores!
Os moradores de Lisboa têm à sua disposição vários espaços para se iniciarem no yoga!
Como começar com as suas aulas de yoga em Faro?
E agora que já decidiu arrancar com o yoga, mas não sabe muito bem por onde começar, pode ficar descansada porque iremos dar algumas dicas.
Mesmo antes de se inscrever no local que prefere, deverá sempre consultar o seu médico de família e realizar todos os exames necessários para comprovar que se encontra bem de saúde. Seja qual for a sua flexibilidade ou mobilidade, o yoga é para todos os que gozam de saúde e podem ir progredindo lentamente. Mas a consulta é essencial, particularmente para quem tiver condições médicas pré-existentes como problemas nas articulações ou pressão alta, para garantir que está apto.
Não precisa de ser uma pessoa completamente flexível para praticar yoga! Existem muitos tipos de yoga, bem como muitas variações de exercícios. Investir algum tempo na pesquisa dos diferentes tipos também é essencial. As práticas variam de estilos mais suaves como Hatha e Yin a estilos mais intensos como Vinyasa e Ashtanga. Escolher o tipo que melhor se adequa ao seu nível de condição física e aos seus objetivos pessoais permite criar uma experiência mais satisfatória e segura. E lembre-se sempre que o objetivo final é flexibilizar a sua mente e não o seu corpo… Terá sempre de começar por trabalhar a estabilidade no alinhamento para que fique seguro.
Neste momento deve também estar a perguntar-se pelo motivo de realizar várias asanas, ou seja, posturas físicas. Segundo o yoga mais ancestral, o motivo de realizar todas estas posturas não é conquistar uma super flexibilidade. Trata-se acima de tudo de poder aquietar a sua mente para meditar, sentindo-se muito mais confortável na sua própria pele. O objetivo destas posições não são então o físico.
Vista roupas confortáveis que permitam a liberdade de movimento. Manter-se hidratado é importante, por isso tenha sempre uma garrafa de água por perto.
Com a prática constante de yoga, acabará por ir notando muitas mudanças a nível físico, desde a perda de peso, a tonificação muscular, aumento da força, melhoria da postura, etc. Isto são apenas consequências… O que importa é tudo o que irá descobrir sobre si neste processo. E a viagem poderá realmente ser incrível, daí existirem tantos praticantes pelo mundo inteiro!
A nível de materiais, o ioga é conhecido por não necessitar de muito… Numa etapa inicial poderá até usar os tapetes que são fornecidos pela escola. Mas se optar por comprar um, fique desde já a saber que existem várias opções acessíveis à carteira de cada um!
Para escolher o tapete ideal, considere a sua espessura, o peso, o material utilizado e claro, o preço. Depois precisará sempre de roupa super confortável para a sua prática. Há também quem considere a compra de almofadas que podem ajudar na realização de algumas posições. Também as almofadas de meditação são muito úteis no momento de realizar a sua meditação.
A prática regular é mais benéfica do que sessões esporádicas. Comece devagar, com sessões curtas de 15 a 30 minutos, e aumente gradualmente a duração e a intensidade à medida que se sentir mais confortável e confiante. E mantenha sempre uma atitude de paciência e persistência. O ioga é uma jornada pessoal que precisa de tempo para desenvolver. Com dedicação e cuidado, os benefícios para a mente e o corpo vão se tornar evidentes.
Se durante algum momento sentir dor ou desconforto, é importante parar e ajustar a postura ou descansar. Nunca force o corpo além dos seus limites!
E não se esqueça, antes de cada sessão deve aquecer os músculos com alongamentos suaves para os preparar e evitar lesões. Durante a sessão, preste atenção à sua respiração. A respiração consciente e controlada é um dos pilares do yoga e ajuda a manter o foco e a calma.
Não espere mais e arranque com as suas aulas de yoga em Faro! Ou inicie-se na arte milenar do yoga no Funchal!
Aulas particulares de yoga em Farocom a Superprof
Além de tudo o que mencionamos, é fundamental encontrar um instrutor qualificado, especialmente no início. Um bom instrutor pode dar orientação personalizada, correções de postura e ajustes que são cruciais para evitar lesões e maximizar os benefícios. A presença de um professor qualificado, experiente e certificado garante que está a aprender as posturas corretamente e progride de forma segura.
E quer ter um instrutor inteiramente ao seu dispor? Então, a melhor maneira será mesmo ter aulas particulares! Para isso, nada mais simples: entre no site da Superprof, especifique se quer aulas presenciais ou via webcam (viva a tecnologia!), depois escreva a disciplina, no caso, yoga e determine a cidade onde quer ter aulas. Neste caso: Faro!
Irá ver vários perfis de professores a surgirem! Escolha o que mais estiver de acordo com os seus critérios, como por exemplo, distância da sua casa, preço da hora/aula, domínio… e pronto! Já poderá começar as suas aulas desta prática milenar!
Se mora em Viseu, poderá começar já esta semana a praticar yoga!
Poderá optar por aulas individuais ou de grupo. Tudo depende do seu orçamento. É claro que as aulas particulares trazem imensos benefícios já que terá o profissional completamente concentrado na sua evolução. As aulas de grupo acabam por ser muito mais acessíveis. É importante que leia também os comentários deixados pelos outros alunos. Poderá assim conhecer melhor o professor e criar de imediato uma boa impressão sobre este profissional.
Fique desde já a saber que a primeira aula costuma ser gratuita. Por isso, depois da sua primeira seleção poderá agendar e comprovar se gosta do professor escolhido, do seu método de ensino e também se existe uma boa sintonia entre ambos. De nada serve avançar com um professor do qual não nutriu especial simpatia.
Hoje em dia, com a digitalização do mundo, é preciso saber aproveitar todos os benefícios que existem. Plataformas como a Superprof surgiram para facilitar a sua vida e ajudá-lo a realizar o que mais gosta, encaixando com as suas rotinas e a preços bastante competitivos. Por que não aproveitar?
O seu corpo e a sua mente vão agradecer o exercício e a meditação. Ao fim de algumas aulas, irá acabar por sentir uma melhoria da sua saúde, bem-estar e felicidade. Não espere mais! E depois é só mesmo começar a usufruir das suas aulas… De que está à espera? Marque a primeira aula de yoga e comece já a usufruir dos benefícios fantásticos desta arte milenar. Não há razões para adiar mais a sua decisão!
Os moradores de Coimbra também têm todas as condições para se iniciarem na prática do yoga!
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