A natação é o acto de nadar pelo rio, mar, lago ou piscina. Acredita-se que esta é uma capacidade do Homem desde que este existe mas, só há cerca de 100 anos é que a natação passou a ser vista como uma das modalidades físicas, passando até a pertencer aos Jogos Olímpicos.

Os vários tipos de natação mais conhecidos são:

  • natação adaptada;
  • natação para bebés;
  • natação para crianças;
  • natação infantil;
  • natação sincronizada;
  • natação de competição.

Os treinos de natação Lisboa, tal como todas as outras aulas de natação em Portugal, são frequentadas por pessoas de todas as idades e género, pois esta é super versátil e dentro da piscina, qualquer pessoa pode aprender a nadar, fazer deste o exercício de sua eleição e ter todos os benefícios que existem com esta prática física!

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Vamos lá

As aulas de natação em Lisboa

Lisboa é a capital e como capital, não faltam locais para os seus habitantes e visitantes se divertirem e no caso da natação, existem várias opções para qualquer um que queira praticar este desporto aquático.

Sendo uma cidade com tantos milhares de habitantes, há mais pessoas a frequentar a natação do que a frequentar as aulas de natação no Funchal, e por esse mesmo motivo, os locais onde é possível a prática deste que é dos desportos aquáticos mais apelativos, ultrapassam as dezenas e são cada vez mais!

Porque se pratica tanta natação em Lisboa? A resposta é simples, é um dos desportos de baixo impacto que praticamente todos podem praticar mas, embora seja de baixo impacto traz imensos benefícios aos nadadores e acima disso, é super divertido!

Natação ao ar livre
Na capital de Portugal, com um bom professor de natação a acompanhar, poderá nadar em qualquer local, mesmo ao ar livre. | Fonte: Unsplash

Como começar a praticar natação em Lisboa?

Basta ter o equipamento necessário, como a touca natação, oculos natação, fato de banho natação e se possível, por prevenção, tampões ouvidos natação, pelo menos no caso das crianças é preciso ter muita atenção a isso!

Um treinador que possa acompanhar todo o desenvolvimento e vontade de treinar! É a única coisa necessária para começar a nadar!

Natação Lisboa: pode ter aulas de natação em qualquer das piscinas municipais!

Em que locais se pode nadar com o acompanhamento de um treinador de natação em Lisboa? Há imensos locais:

  1. Piscina Municipal de Campo de Ourique, aberta toda a semana e ao sábado e domingo com horário reduzido;
  2. Piscina do Oriente, aberta toda a semana e ao sábado e domingo com horário reduzido;
  3. Piscina da Ameixoeira, aberta todos os dias da semana, ao sábado e domingo tem horário alargado, até às 19h.

Há bastantes mais opções e habitualmente, em qualquer dia da semana é possível frequentar estes espaços pela cidade capital de Portugal. O mesmo acontece com quem quiser ter aulas de natação em Coimbra, os horários são mais ou menos os mesmos.

Os preços para frequentar as mesmas são diversos e poderá ainda ter um professor contratado nestas piscinas mas, não será um instrutor de natação particular, pelo que este terá a sua atenção dividida pelo clube inteiro de alunos que tiver, podendo ir até 10 em cada sessão.

Como ter aulas de natação em Lisboa
São vários os locais onde se pode assistir a treinos de natação pela cidade de Lisboa. | Fonte: Unsplash

Se quiser aproveitar água pura do mar ou rio na capital para nadar, será também possível praticar natação em águas abertas mas note que, a segurança não é a mesma, na piscina o ambiente é controlado e não existem correntes que podem colocar a vida dos alunos em perigo.

Se pensa aventurar-se por estas no mar ou mesmo pelo rio fora, certifique-se que tem já um nível avançado, que tem em conta a segurança e não se coloca em situações de risco e acima disso, que é acompanhado por um profissional que possa estar pronto a agir caso haja alguma situação de perigo!

As águas abertas são um perigo tanto na capital como nas aulas de natação em Viseu ou em qualquer outra parte do mundo, motivo pelo qual se deve estar sempre atento e se o local se mostrar com ondas ou com correntes fortes, o mais seguro é não entrar.

Porque praticar desportos aquáticos?

Quer seja num clube de natação, numa escola, piscinas interiores, exteriores ou mesmo ao ar livre, a prática da natação traz benefícios imensos a todos que se dedicam a praticá-la.

Para ter treinos de natação no exterior, o ideal é que seja nos meses mais quentes e há algumas cidades além da capital, como as aulas de natação em Faro, onde durante o Verão o tempo permite que todas estas práticas desportivas aquáticas sejam no exterior mas, poderão sempre ser em qualquer que seja coberta.

Relativamente à prática desportiva em si, a natação é uma das que mais benefícios físicos traz a qualquer faixa etária, sendo um dos únicos desportos que pode ser praticado desde os 3 anos (ou ainda antes, com sessões de natação para bebés, desde que sempre acompanhados por um adulto), até aos 100 anos ou mais, mas os mais idosos, se não tiverem preparação física, deverão praticar natação adaptada e sempre acompanhados pelo instrutor de natação.

Aprender a nadar em Lisboa
Esta traz centenas de benefícios para qualquer pessoa, adulto, criança ou mesmo idoso! | Fonte: Unsplash

As várias modalidades que referimos anteriormente, trazem de uma forma geral, diversos benefícios aos nadadores, desde o nível iniciante até ao nível mais avançado, como os nadadores pertencentes à Federação Portuguesa de Natação, à qual muitos alunos das aulas de natação do Porto também pertencem.

Estes benefícios passam por:

  • Os movimentos nos vários tipos de natação fortalecem os quatro membros, que associados ao trabalho respiratório feito nas modalidades, ajudam a fortalecer toda a musculatura cardíaca, auxiliando na eliminação de gordura, o que torna o coração mais forte e saudável. O facto de o exercício ser feito em meio aquático, também promove a saúde do coração, pois a circulação sanguínea é também promovida;
  • A respiração, que é tão importante para que se consiga nadar corretamente, fortalece os músculos torácicos, melhorando assim a performance dos pulmões;
  • As articulações podem acompanhar o desenvolvimento dos músculos porque a natação é um dos desportos de baixo impacto dentro de piscina;
  • Controle de peso, diminuição de colesterol, redução de risco de diabetes, tudo isto acontece nas sessões de natação;
  • Alongamento de todo o corpo com os vários movimentos dos tipos de natação, mariposa, crawl, bruços... Todos estes permitem que todo o corpo seja alongado e à medida que isso vai acontecendo, todo o corpo ficará mais flexível.

Como encontrar um treinador de natação Lisboa?

Como verificamos, na capital pode encontrar-se qualquer tipo de aula de natação para adulto, criança ou idoso e qualquer pessoa poderá praticar outros exercícios como hidroginástica, mesmo que tenha problemas de saúde pois as atividades em meio aquático potenciam a cura do corpo em todos os sentidos!

Para encontrar o treinador ideal, deverá entrar na plataforma Superprof, onde verá todos os professores disponíveis e depois, entrar no perfil pessoal de cada um, onde terá acesso a:

  • A metodologia de ensino de cada um, onde verá o material utilizado, duração dos treinos e de que forma estes iniciam o treino com os seus alunos;
  • A sua formação académica, a maioria dos professores de natação em Lisboa têm uma formação superior na área do desporto e isto, acontece com os professores de natação em Lisboa, tanto com as aulas de natação em Beja com a Superprof;
  • Experiência enquanto treinador de natação;
  • O tipo de natação que ensinam, se natação infantil (criança), para adultos, natação para bebés e natação adaptada;
  • O preço que cada treinador ou treinadora definem, podendo estes ainda ter packs promocionais com várias sessões de natação a um preço reduzido;
  • Quantas estrelas tem cada treinador de natação em Lisboa, indo a classificação de 1 até 5 estrelas;
  • Comentários de alunos antigos destes mesmos professores, que permitirá que mesmo que não tenha ainda experimentado os seus treinos, possa ter uma ideia de como são.

Em suma, com a Superprof Portugal é super fácil encontrar um treinador de natação particular na capital, para assistir a qualquer treino de natação da capital!

Professor particular de natação Superprof
Com a Superprof pode encontrar em Lisboa o treinador de natação que tanto precisa. | Fonte: Unsplash

Como já referimos, há vários professores diferentes em Lisboa com a Superprof e depois de ler o perfil de cada um, certamente não irão haver dúvidas sobre qual deles escolher.

É importante referir que a maioria dos treinadores de natação Superprof oferecem a primeira aula gratuitamente a todos os seus alunos, para que possam conversar e conhecer-se um pouco, para que o treinador também perceba como há-de planear cada aula, depois de conhecer os alunos e as suas necessidades. O valor médio das classes é de apenas 20 euros!

Uma aula de natação infantil é totalmente diferente de uma iniciante para adultos e é importante que se conheçam antes.

Quanto ao local, poderá ser em qualquer das piscinas municipais da cidade capital, Lisboa, e existem algumas que são especialmente boas e adaptadas para as aulas de natação infantil!

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Cláudia

Sou uma pessoa dedicada e empenhada a 100% a todos os projetos, quer sejam eles de carácter mais pessoal quer sejam a nível profissional. Sou licenciada em Assessoria e Tradução de todo o tipo de matérias e para além disso sou especializada na língua inglesa e alemã. Tenho uma grande paixão pela leitura e escrita. Sou muito curiosa e aberta ao conhecimento o que me faz querer saber, aprender e partilhar mais sobre, na verdade, tudo um pouco.