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Antigamente, o treino desportivo era dedicado apenas às estrelas. De facto, o custo por hora de um personal trainer poderia assustar os orçamentos mais pequenos.
Com o tempo, o mercado de preparação física diversificou-se. Desde então, destina-se a todos aqueles que desejam praticar atividade física, treinar e cuidar deles.
Apenas no ano de 2015, mais de 30 mil pessoas formaram-se em Educação Física. E esse ramo de preparação física e construção muscular está-se a expandir e a receber profissionais cada vez mais especializados.
Além disso, os depoimentos de pessoas que preferiram usar um personal trainer em vez de passar por um ginásio vão nessa direção. Segundo eles, o treino personalizado é muito mais eficaz do que a transpiração no ginásio sem a devida atenção.
Mas como encontrar o personal trainer que combina consigo e perto de si? A Superprof apresenta todos os motivos certos para classificar os nossos professores de fitness como alto nível.
5.00 (10) 12€/h
5.00 (15) 30€/h
5.00 (11) 25€/h
5.00 (8) 20€/h
5.00 (13) 20€/h
5.00 (8) 15€/h
5.00 (6) 20€/h
5.00 (9) 15€/hCursos personalizados adaptados à sua agenda e ao seu nível
Em geral, as pessoas gastam cerca de 40 horas semanais no trabalho. Se somarmos o tempo que gastamos nos deslocamentos, esse número cresce consideravelmente nas grandes cidades.
E ainda precisamos encontrar tempo para:
- Dormir (o que é extremamente importante);
- Os nossos hobbies (além de desportos);
- Passar tempo com a família;
- Ver os nossos amigos;
- Sair.
Sim, às vezes é difícil cumprir o treino ou programa de treino semanalmente. Às vezes, infelizmente, até temos que passar sem a nossa corrida semanal ou a nossa sessão de pilates.
Não há lugar para procrastinação ao escolher um dos nossos Superprofs. O seu personal trainer exige que atinga o seu objetivo o mais rápido possível, tendo em conta a sua programação.
Mesmo que tenha uma agenda lotada, ele irá aconselhá-lo sobre os exercícios adaptados às suas necessidades - mesmo de forma remota.
Ao fazer o primeiro treino particular (a maior parte dos professores oferece um primeiro dia gratuito, para que possa experimentar o método e entender a sinergia entre aluno e treinador), tem tempo para fazer com o seu professor tenha conhecimento do que espera deste apoio e quais os benefícios.
O PT, por exemplo, pode orientá-lo e acompanhá-lo diariamente para lhe dar apoio e ajudá-lo a manter a sua motivação. Poderá escolher, por exemplo:
- Sessões pouco tempo antes de ir de férias para preparar o seu físico;
- Sessões em tempo reduzido para resultados rápidos antes de uma competição;
- Treino intensivo durante todo o ano para definir bem o seu corpo;
- Um treino suave e durável para perder peso.
Também temos professores que podem oferece cursos adaptados às suas expectativas. Assim, podem concentrar as sessões e método em:
- Exercícios de perda de peso (ainda mais fácil se contar com o apoio de um nutricionista);
- Ganho de massa muscular;
- Coaching específico (cardio training, abdominais, etc.);
- Acompanhamento para idosos;
- Sessões pós-gestantes;
- Exercícios desportivos para pessoas com mobilidade reduzida.
Fazer cursos sob medida também pode fazer parte daquilo que está à procura, sempre atento ao que é mais adaptado ao seu orçamento.
Para saber: em média, os nossos professores cobram 25€ por hora.
Agora já pode estimar o custo de um personal trainer e a despesa relacionada ao seu treino.
Escolha aulas de grupo para reduzir o preço da sessão
Praticar desporto sozinho pode ser, às vezes, entediante. Basta apenas um pouco de frio ou cansaço para desmotivar a sua prática. Por outro lado, para muitos, é mais fácil imitar outra pessoa para se motivar e manter os seus objetivos. Imagine os benefícios das sessões de treino em grupo com um personal trainer.
Que tal então desfrutar de um desconto em sessões de grupo?
Em vez de beneficiar de sessões individuais, opte por um treino com amigos por um professor da Superprof. As sessões de grupo oferecem muitos benefícios.
Existem várias razões pelas quais pode querer usar um preparador físico com várias pessoas:
- Pratique desporto com amigos (e conheça novas pessoas);
- Envolva-se em desafios amigáveis e saudáveis para avançar mais rapidamente;
- E acima de tudo: beneficie de taxas reduzidas.
Sim, para um personal trainer, coaching individual ou coaching em grupo leva (mais ou menos) um tempo equivalente. Por outro lado, para si, praticar desporto com outras pessoas permite que compartilhe as despesas. Pode ser uma situação vencedora para ambos os lados, não é?
Sempre que entrar em contacto com um professor pela plataforma, pergunte-lhe quais as condições especiais para que possa realizar o seu treino com um amigo, vizinho, cônjuge ou familiar.
Não existem mais desculpas de que um "personal trainer é um profissional caro". Pergunte aos seus colegas ou conhecidos se para perder peso, definir o seu corpo, ganhar flexibilidade e/ou combater o stress, estariam dispostos a investir um valor interessante para ter aulas personalizadas e pode, assim, encontrar ótimos companheiros.
Estamos dispostos a apostar que poucos recusarão esse tipo de oportunidade.
É sempre mais divertido praticar desporto com outras pessoas do que sozinho. Pode compartilhar o seu sofrimento nas horas más e comentar as suas mudanças e evoluções físicas nos bons momentos. Parceria é para isso!
5.00 (10) 12€/h 5.00 (15) 30€/h 5.00 (11) 25€/h 5.00 (8) 20€/h 5.00 (13) 20€/h 5.00 (8) 15€/h 5.00 (6) 20€/h 5.00 (9) 15€/hPeça ao seu personal trainer para ir a sua casa
Mesmo sem estatísticas específicas sobre o assunto, consegue entender que um personal trainer é mais adequado para o seu bolso do que uma máquina de musculação. O treino particular é um investimento muito mais inteligente do que um equipamento pesado, espaçoso e caro.
Embora algumas sejam avançados e digam o número de calorias perdidas a cada exercício, as máquinas não são (ainda) inteligentes o suficiente para se adaptarem à sua condição física. Um PT sim.
O seu personal trainer acompanha-o nos seus esforços de acordo com o tempo que tem disponível em cada semana. Não há necessidade de equipamentos para isso. Um bom profissional de educação física sabe como usar os meios à sua disposição para o fazer progredir.
Pesos livres, bolas, colchões, tudo pode ser usado no seu treino e ele pode levar esse equipamento em cada visita que faça ao seu espaço. Nada muito grande e sempre utilizando da melhor forma a força do seu corpo.
Sem mencionar que em casa não tem medo de ser observado pelos outros. Especialmente se é novo no assunto.
Um personal trainer cuidadoso sabe acompanhar e motivar iniciantes ou especialistas com a mesma eficiência. E como tudo é feito especialmente para si, a eficiência do treino será grande e o tempo vai passar mais rápido!
Venha testar este método e de certeza que vai ficar surpreendido com o resultado.
E por que não levar as suas aulas para um parque?
Às vezes a casa ou apartamento não é o local ideal para praticar desporto. A sua casa pode ser muito pequena, os seus horários podem impedi-lo de chegar a tempo ou o deslocamento pode ser muito cansativo.
Acima de tudo, praticar desporto ao ar livre é um verdadeiro prazer. Especialmente se o sol estiver não estiver muito quente. Faça desporto ao ar livre e veja como é possível relaxar mesmo fazendo esforço.
Encontrará no nosso site um personal trainer de outdoor que irá acompanhá-lo num parque ou num local exterior. Muitos professores criam grupos e fazem grandes aulas de treino funcional utilizando poucos elementos externos, mas aproveitando bem o espaço aberto.
Já para não falar que estará num lugar bem mais agradável para correr ou praticar exercício do que um ginásio com ar condicionado muito forte e música alta. É muito bom poder aproveitar o ambiente!
E porque não pedir ao seu professor de dança e fitness que pratique zumba, hip-hop ou street jazz ao ar livre? As danças também podem beneficiar muito deste tipo de espaço aberto.
Escolha um especialista e tenha um personal trainer
Muitas vezes quer mais do que apenas repetir exercícios e alcançar o seu objetivo. Quer encontrar um novo hobby saudável, um desporto que seja a sua cara ou uma atividade que possa ultrapassar as suas horas de personal trainer.
Pode, por exemplo, procurar um profissional que é especializado em treinos de corrida e criar todo um universo em torno do seu desafio. Em alguns dias vai efetivamente correr, noutros fazer exercícios de mobilidade, noutros fortalecer o centro, etc. Tudo que é preciso para se tornar o melhor corredor dentro dos seus limites.
E se quiser incluir elementos de lutas nos seus treinos? Que tal encontrar um professor de educação física com uma bom conhecimento de boxe e fazer todos os treinos com essa base? Corrida, musculação, exercícios de movimentação. Pode ser um pugilista sem nunca pisar um ringue, mas saber tudo sobre o desporto e ter os músculos que sempre desejou. Nem todos têm o desejo de ser um campeão mundial, mas ter saúde pode ser para todos!
Aproveite o tempo para definir o seu objetivo como personal trainer. A primeira sessão gratuita serve esse propósito. Então, deixe-se levar.
O corpo com o qual sonha há muito tempo está ao seu alcance.
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