Desde que a preocupação com a saúde e aparência física começou a tornar-se mais popular, a profissão de personal trainer veio a solidificar-se como um ramo de atuação profissional bastante atraente para muitas pessoas que procuram firmar a sua carreira nesta área em pleno século XXI. Afinal, o que pode ser mais estimulante do que ajudar outras pessoas a conquistar o seu corpo ideal, melhorando a sua autoestima e ainda os seus padrões de saúde?
O facto deste assunto estar cada vez mais em alta em diferentes plataformas mediáticas, com a aparência de profissionais de desporto em diferentes programas de televisão, na internet, em revistas e até em variadas plataformas de redes sociais, ser personal trainer tem ganho cada vez mais adeptos em todo o mundo, cuja motivação é precisamente ajudar os seus clientes a atingir os seus objetivos relativamente à sua forma física.
Se tivermos em conta que é exatamente essa a questão que, de facto, leva muitas pessoas a contratar um personal trainer em casa para as suas rotinas de treino pessoais, é fácil concluir que tanto a procura como a oferta de personal trainers só tenderá a crescer cada vez mais. Mas será que o salário desta profissão é realmente condizente com tanto "glamour" associado ao seu trabalho, glorificado pelos tão populares influencers da nossa geração? Afinal, quanto ganha um PT em Portugal?
Qual é o salário médio de um personal trainer em Portugal?
A profissão de personal trainer tem vindo a ganhar crescente visibilidade em Portugal, impulsionada por uma maior consciencialização para a saúde, bem-estar e atividade física. No entanto, uma das questões mais frequentes entre quem pondera seguir esta carreira prende-se com a remuneração: quanto ganha, afinal, um personal trainer em Portugal?
A resposta não é simples nem uniforme, uma vez que o rendimento de um personal trainer depende de vários fatores, como a experiência profissional, a formação académica, a região onde exerce atividade e a modalidade de trabalho escolhida.
Estatísticas atuais de remuneração
De forma geral, o salário médio de um personal trainer em Portugal situa-se num intervalo relativamente amplo. Em contexto de trabalho por conta de outrem, nomeadamente em ginásios e health clubs, os rendimentos mensais líquidos tendem a variar entre valores próximos do salário mínimo nacional e cerca de 1700 euros, dependendo do número de horas contratadas, da estrutura salarial do ginásio e da experiência do profissional.
Em termos anuais, isto traduz-se, regra geral, em rendimentos entre aproximadamente 10.000 e 15.000 euros líquidos para profissionais em início de carreira. Personal trainers mais experientes ou com funções adicionais, como coordenação técnica ou acompanhamento de clientes premium, podem atingir valores superiores.
Estes valores não são finais. Terão que ser efetuados descontos e, em alguns casos, pagas as percentagens acordadas com a instituição onde trabalha, o que diminui o que recebe.
A localização geográfica é um fator determinante. Em cidades como Lisboa e Porto, onde o custo de vida é mais elevado e a procura por serviços personalizados é maior, os valores praticados tendem a ser superiores à média nacional. Já em cidades de menor dimensão ou zonas mais periféricas, como Barcelos ou outros concelhos do interior, os salários tendem a ser mais baixos, refletindo tanto o poder de compra local como a menor densidade de clientes.
No entanto, importa referir que estas diferenças regionais não se traduzem apenas em valores absolutos. Em algumas regiões, apesar de os preços por sessão serem mais baixos, a fidelização de clientes pode ser maior, permitindo uma maior estabilidade de rendimento ao longo do tempo.
Fatores que influenciam o salário
O salário de um personal trainer não é definido por uma tabela fixa, porque éinfluenciado por um conjunto de variáveis interligadas. A experiência profissional é um dos fatores mais relevantes, uma vez que profissionais com vários anos de prática tendem a justificar honorários mais elevados, não apenas pelo conhecimento técnico, mas também pela capacidade de lidar com diferentes perfis de clientes.
As qualificações académicas e certificações adicionais desempenham igualmente um papel importante. Um personal trainer com licenciatura em Ciências do Desporto, especializações reconhecidas e formação contínua regular é geralmente mais valorizado pelo mercado. A perceção de competência e profissionalismo influencia diretamente a disposição dos clientes para pagar mais pelo serviço.
Um profissional que possuir certificações, diplomas ou cursos de especialização cobra mais pelos seus treinos do que um colega que tenha menos experiência na área. É por isso que, à medida que desejar obter um salário mais alto, também deve procurar continuar a sua formação para que essa mudança de patamar aconteça de forma natural e apropriada.
A modalidade de trabalho é outro elemento central. Personal trainers que trabalham por conta de outrem têm, em regra, rendimentos mais estáveis, mas também mais limitados. Já os profissionais independentes ou freelancers assumem maiores riscos, mas têm potencial para obter rendimentos significativamente superiores, dependendo da sua capacidade de angariação e retenção de clientes.
De forma resumida, os principais fatores que influenciam o salário de um personal trainer incluem:
- Experiência e percurso profissional;
- Formação académica e certificações;
- Região geográfica e tipo de mercado;
- Regime de trabalho adotado.
Modalidades de trabalho para personal trainers
A forma como um personal trainer decide exercer a sua atividade profissional tem um impacto direto nos seus rendimentos, na sua autonomia e na estabilidade da carreira. Em Portugal, as duas modalidades mais comuns são o trabalho por conta de outrem, geralmente em ginásios ou health clubs, e o trabalho como profissional independente.
Cada uma destas opções apresenta vantagens e desafios próprios, sendo importante compreendê-las antes de tomar uma decisão.
Emprego em ginásios e health clubs
O trabalho em ginásios e health clubs é frequentemente a porta de entrada para muitos personal trainers, sobretudo para quem está a iniciar a carreira. Este modelo oferece uma estrutura organizada, acesso imediato a um fluxo constante de clientes e menor necessidade de investimento inicial.
Em termos salariais, a remuneração pode assumir diferentes formatos. Alguns ginásios oferecem um salário base fixo, complementado por comissões associadas às sessões de personal training realizadas. Outros funcionam exclusivamente com pagamento por sessão, ficando uma percentagem significativa do valor com o ginásio.
As principais vantagens deste modelo incluem a estabilidade relativa, o enquadramento legal simplificado e a possibilidade de ganhar experiência num ambiente supervisionado. No entanto, existem também limitações, nomeadamente a menor autonomia na definição de preços, horários e metodologias de trabalho, bem como um teto máximo de rendimento mais difícil de ultrapassar.
Trabalho como freelancer ou independente
O trabalho como personal trainer independente tem vindo a crescer em Portugal, impulsionado pela procura por serviços mais personalizados e pela flexibilização dos formatos de treino.
Neste modelo, o profissional gere diretamente a sua carteira de clientes, define os seus preços e escolhe os contextos onde presta serviço, como domicílios, espaços ao ar livre, estúdios próprios ou plataformas online.
Do ponto de vista financeiro, este regime oferece maior potencial de ganho, mas também maior instabilidade. Os rendimentos dependem diretamente da capacidade de angariar clientes, manter uma agenda consistente e diferenciar o serviço num mercado competitivo.
A gestão administrativa, legal e fiscal passa a ser responsabilidade do próprio profissional. Isto inclui a abertura de atividade, o enquadramento no regime de IVA, a emissão de recibos verdes e o cumprimento das obrigações contributivas. Embora esta dimensão possa ser desafiante, é também um passo importante para a construção de uma carreira sustentável e autónoma.
Como maximizar os ganhos como personal trainer?
Independentemente da modalidade de trabalho escolhida, existem estratégias que permitem aumentar significativamente os rendimentos ao longo da carreira. Maximizar os ganhos não passa apenas por aumentar o número de clientes, mas também por acrescentar valor ao serviço prestado e posicionar-se de forma estratégica no mercado.
Para quem trabalha de forma independente, a recibos verdes, é necessário pagar outros impostos e aferir mensalmente os descontos.
Investimento em formação contínua
A formação contínua é um dos investimentos mais eficazes para um personal trainer que pretende aumentar os seus ganhos. A aquisição de novas competências permite trabalhar com públicos específicos, oferecer serviços diferenciados e justificar preços mais elevados.
Certificações em áreas como treino funcional, reabilitação, populações especiais ou performance desportiva são particularmente valorizadas. A participação regular em workshops, seminários e congressos contribui não só para a atualização de conhecimentos, mas também para a credibilidade profissional junto dos clientes.
Pagar por um curso que lhe confira uma certificação não deve ser visto como um custo, mas sim como um investimento a longo curto prazo que lhe trará a possibilidade de potencializar os seus ganhos. As certificações de Desfibrilhação Automática Externa (DEA) e Reanimação Cardiopulmonar (RCP), por exemplo, garantem que consegue auxiliar os alunos em caso de emergência e serão mais um motivo para que os seus alunos confiem no seu trabalho, escolhendo as suas sessões em detrimento das da sua competição.
Estratégias de marketing pessoal
Num mercado cada vez mais competitivo, a qualidade técnica, por si só, já não é suficiente. O marketing pessoal assume um papel central na captação e retenção de clientes. A presença online, através de redes sociais ou de um website profissional, permite comunicar conhecimento, partilhar resultados e criar uma imagem de autoridade na área.
O networking com outros profissionais de saúde e do desporto, como fisioterapeutas, nutricionistas e médicos, pode gerar parcerias estratégicas e recomendações mútuas. A construção de uma marca pessoal consistente e autêntica é um fator decisivo para o crescimento sustentado da carreira.
Diversificação de serviços oferecidos
Uma das formas mais eficazes de aumentar o rendimento é a diversificação dos serviços prestados. Para além do acompanhamento individual tradicional, muitos personal trainers expandem a sua oferta através de aulas em grupo, treinos online ou programas personalizados à distância.
A criação de produtos digitais, como planos de treino estruturados ou programas de acompanhamento mensal, permite escalar o serviço e reduzir a dependência exclusiva do tempo presencial. A diversificação não só aumenta os ganhos potenciais, como também torna o negócio mais resiliente a flutuações do mercado.
Alguns dos serviços mais comuns neste processo de diversificação incluem:
- Aulas em grupo presenciais ou online;
- Programas de treino personalizados;
- Acompanhamento remoto e consultoria.
Desafios e perspetivas da profissão em Portugal
Apesar das oportunidades crescentes, a profissão de personal trainer em Portugal enfrenta desafios estruturais que influenciam a estabilidade e o reconhecimento da carreira.
Compreender estes desafios é essencial para quem pretende construir um percurso profissional sólido e sustentável.
Impacto da pandemia e adaptações necessárias
A pandemia de COVID-19 teve um impacto profundo no setor do fitness, expondo fragilidades, mas também acelerando processos de inovação. O encerramento temporário de ginásios levou muitos personal trainers a perderem rendimentos de forma abrupta, obrigando a uma rápida adaptação.
Durante este período, verificou-se uma mudança significativa no comportamento dos clientes, com um aumento da procura por treinos virtuais, sessões ao ar livre e acompanhamento remoto. Muitos profissionais que conseguiram adaptar-se a este novo contexto não só mitigaram perdas, como expandiram o seu alcance geográfico e diversificaram os seus serviços.
Esta experiência reforçou a importância da flexibilidade, da capacidade de adaptação e da utilização da tecnologia como aliada na prática profissional.
Tendências futuras no mercado de fitness
O mercado do fitness em Portugal continua a evoluir, apresentando perspetivas positivas para os próximos anos. A procura por serviços personalizados tende a aumentar, impulsionada pelo envelhecimento da população, pela valorização da saúde preventiva e pela crescente consciencialização para a importância da atividade física regular.
Observa-se também um crescimento de nichos específicos, como o treino para populações especiais, o acompanhamento de séniores, o treino pós-reabilitação e o fitness corporativo. A integração da tecnologia, através de aplicações, plataformas de acompanhamento e dispositivos de monitorização, está a transformar a forma como os serviços são prestados.
A personalização, a evidência científica e a relação de proximidade com o cliente serão fatores-chave para o sucesso futuro do personal trainer. Os profissionais que investirem na sua formação, na diferenciação e na qualidade do serviço estarão melhor posicionados para enfrentar os desafios e aproveitar as oportunidades do mercado.
Como é a vida de um personal trainer?
Para começar, é preciso entender como é a rotina de um personal trainer, antes de decidir optar por exercer esta profissão. Atualmente, muitas pessoas invejam a sua autonomia e liberdade, já que, como coach desportivo, terá a vantagem de não ficar "preso" num único ambiente de trabalho, uma vez que terá a possibilidade de lecionar as suas aulas no domicílio dos seus atletas, em regime online, em ginásios, ou até mesmo em parques populares da sua zona geográfica: tudo dependerá da sua disponibilidade e preferência pessoal.
Para ter sucesso enquanto personal trainer também é necessário manter uma boa condição física, o que consequentemente lhe permitirá mudar os seus hábitos e tornar-se numa pessoa mais saudável, por exemplo. Apesar disso, embora vejam na profissão a possibilidade de levar a vida que tanto sonham, muitos desportistas acabam por recuar na sua decisão de se tornarem professores da sua modalidade diante das dificuldades monetárias que poderão surgir no início da sua nova carreira.
Aqueles que tiveram a coragem de revolucionar as suas carreiras e tentar oferecer algo novo nesta área certamente colhem hoje os louros dessa escolha, já que são muitos os benefícios de exercer esta profissão.
No entanto, é importante lembrar que todas as carreiras têm os seus percalços, principalmente se considerarmos a fase inicial em que o personal trainer ainda não conseguiu manter um rendimento estável ou ainda está à procura dos seus primeiros alunos. Não desmotive, por isso, quando souber quanto ganha um PT em Portugal no início da carreira.
Além da paixão pela profissão, o que leva muitos a optarem por se tornarem treinadores particulares é a liberdade de poderem criar os próprios horários de trabalho consoante a sua disponibilidade e estilo de ensino, a possibilidade de conhecer novas pessoas a cada semana e a emoção de lidar com os mais variados públicos.
O lado B da profissão
Definir os preços justos para os seus serviços depende apenas de si. No entanto, não se deve deixar levar apenas pela sua ambição monetária, mas sim fazê-lo de forma deliberada para que não deixe de respeitar as possibilidades monetárias do seu público alvo e orçamento dos seus atuais clientes.
Da mesma forma, por não haver um limite no que diz respeito às horas de trabalho semanais, nem horários estáticos (se for trabalhador independente), alguns profissionais acabam por assumir uma grande carga de trabalho, que resulta em stress, cansaço e consideráveis quebras na qualidade. Por isso, tente manter um equilíbrio entre a sua vida profissional e o seu tempo de descanso.
Também deve ter em mente que, por melhor que seja o seu salário hoje, tudo pode mudar na próxima semana consoante a flutuação que tiver no que toca ao número de aulas prestadas no mesmo espaço de tempo, e isso irá implicar uma grande disciplina financeira para conseguir-se manter em equilíbrio.
Se deseja tornar-se num personal trainer realizado, deve fazer uma reflexão profunda e colocar todos os aspetos que falamos acima sob atenta observação. Mais do que uma profissão, o personal training é um projeto de longo prazo que exige dedicação, resiliência e visão empresarial. Num contexto de mudança e evolução constante, os personal trainers que souberem adaptar-se e acrescentar valor continuarão a desempenhar um papel fundamental na promoção da saúde e do bem-estar da população.
Resumir com IA
Gostou deste artigo? Deixe a sua avaliação!
Loading...
Boa tarde. Estou muito indeciso. Trabalho em marketing digital mas queria ter uma 2ª profissão – Personal trainer. A minha dúvida é se irei conseguir conciliar as 2 profissões, ou seja, trabalhar até às 18.30h e depois dar aulas num ginásio. Ou até aproveitar o fim de semana para exercer a profissão de PT. Isto é viável?? Eu adoro fitness, sou praticante e estou sempre a beber informação. Vale a pena arriscar pagar 2500 euros num curso para depois não tirar o proveito da profissão? eu posso gerir bem os meus horários? Eu gosto de digital e de fitness, não sei escolher uma ou outra. A de fitness seria para ganhar mais um extra fazendo o que gosto. Agora não se isto é possível.. Se me puderem ajudar agradecia imenso!!
Olá Rui, nós somos apologistas de que o conhecimento não ocupa espaço. Se consegue pagar esse curso, não hesite, pois como referiu, será uma 2ª fonte de rendimento que em média poderá chegar a 1000€/mês (dependendo sempre como trabalha e onde trabalha). Poderá ser um profissional em ginásios e/ou dar aulas individuais ou de grupo. De uma coisa temos a certeza, é que o Rui será saudável e poderá transmitir essa ideologia aos seus alunos. Não se esqueça que se pretende ter esta segunda profissão deverá ter a certificação nacional obrigatória assim como seguir todas as regras inerentes ao seu estatuto profissional e contribuição para as finanças e segurança social. Depois desta certificação poderá encontrar os seus alunos na Superprof Portugal. Caso tenha mais alguma questão não hesite em nos contactar através do bomdia@superprof.com