Todas as pessoas, sejam adultos, crianças ou de qualquer outra idade, tem presente a importância da prática da atividade física para a promoção da saúde. Hoje em dia, é algo divulgado um pouco por todo o lado. A natação, a par de muitas outras atividades, como a musculação, hidroginástica ou ginástica, é um dos desportos mais completos.

A prática regular de natação reduz o risco de doenças cardiovasculares, regula a pressão arterial e é bastante adequada para as pessoas de qualquer idade que sofrem com problemas respiratórios. E estas são apenas algumas das vantagens que esta modalidade pode fornecer aos seus praticantes.

Por isso, se está a pensar em ter aulas de natação durante a semana e começar a desenvolver o crawl ou mariposa com um personal trainer, está a dar um passo extremamente importante para a sua vida. Diversos estudos científicos mostram que os alunos que incluem uma atividade física nos seus dias da semana, acabam por obter um melhor rendimento escolar, ter mais saúde, e desenvolverem outras aptidões como a responsabilidade, o compromisso e até a ambição.

E tudo isto aplica-se quer para um adulto iniciante a uma aula numa piscina, como a uma pessoa muito mais velha que deseja praticar apenas hidroginástica, por exemplo. Descubra tudo o que precisa sobre natação Portugal.

 aulas de natação são adequadas para pessoas de diferentes idades
As aulas de natação são adequadas para pessoas de diferentes idades. Faça este treino e melhore neste desporto. | Fonte: Pexels

Consciente de todas estas vantagens, muitos pais colocam as crianças a praticarem natação infantil nas piscinas municipais, na sede de algum clube, na academia, ou mesmo com uma professora particular e com experiência da Superprof.

A natação bebés Lisboa ou qualquer outra cidade também é muito procurada por todos os pais que desejam introduzir desde cedo as crianças na água de uma piscina, para começarem a aprender o nado.

Se é um aluno iniciante ou mais avançado, se ainda pretende aprender a nadar ou quer melhorar o seu nível atual, o melhor é arranjar um personal trainer que desenvolva um plano de treinos adequados e muitos exercicios de natação para que possa atingir todos os seus objetivos.

Este professor saberá complementar o seu treinamento com exercícios de musculação na academia, na sede de algum clube, ou até na rua. Sim, existem muitos exercícios que poderá explorar na rua ou num jardim, com o simples peso do seu corpo e ajudar na tonificação para as aulas de natação. Até ginástica poderá praticar na rua!

Não espere mais e comece a obter já a natação benefícios na sua aula com personal trainer. Explore diferentes atividades que um treino de natação funcional poderá oferecer a todos os adultos interessados, depois de ter presente que as aulas de natação são importantes e como começar.

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Vamos lá

Como se preparar para ter aulas natação Porto, Braga ou qualquer outra cidade?

Naturalmente, que a partir do momento que resolve trabalhar com uma professora com experiência da Superprof, precise de saber como se pode preparar para ter as suas aulas na sede de uma unidade com água. Estará a realizar um investimento e é extremamente importante que consiga tirar o melhor rendimento.

No caso de ser um aluno estudante, não terá rendimentos próprios, ao contrário de um adulto que já trabalha. Também os pais que desejam inscrever as crianças numa unidade adequada, também precisam de realizar sempre um esforço para encaixar este investimento no respetivo orçamento.

Na Superprof, poderá aprender a tecnica de bruços ou outra, com o personal trainer mais adequado e com o preço mais competitivo do mercado. É natural que na sede de um clube, associação ou academia que disponibilizem aulas natação encontre preços ou mensalidades bem mais elevados para os alunos com um nível iniciante ou mesmo outros. Saiba também, o que precisa para começar as aulas de natação.

Descubra então algumas dicas para se preparar com a sua touca natação e oculos de natação para as suas aulas com a professora da Superprof:

Tenha já todo o seu equipamento separado e preparado para aprender a nadar

Não deve ser no dia ou 15 minutos antes que vai começar a preparar a sua mala para a piscina. Deixe tudo organizado no dia anterior, para não gerar qualquer stress. Imagina que tem um imprevisto a nível de tempo? Com a mala pronta, já terá tudo otimizado. O mesmo acontece para os pais que vão levar os seus bebés à natação infantil. Deixem sempre a mala pronta no dia anterior.

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Já tem uns óculos de natação para praticar este esporte? Na rua encontrará algumas lojas de desporto especializadas. | Fonte: Pexels

Deverá estar perfeitamente alimentado e hidratado para a natacao Porto ou outra cidade

Mesmo quando se trata de uma atividade física na sua educação, como a hidroginástica, musculação ou ginástica, deverá sempre comer com alguma antecedência. Nunca deverá lanchar 15 minutos antes. Caso contrário, com o exercício físico e a barriga cheia, corre o risco de sentir alguma indisposição. E, claro, sem energia e com imensa fome, não conseguirá realizar todas as tecnicas de natação e estilos de natação que são pretendidos. Por isso, poderá até aconselhar-se com um nutricionista e começar a seguir um plano de refeições adequado à prática da natação, para que consiga suprir todas as suas necessidades. Tudo, depois de saber os locais para começar a ter aula de natação.

Vá para as suas aulas de natação com uma atitude de concentração e com vontade de aprender

A sua atitude enquanto aluno será determinante para a sua aprendizagem e evolução nas aulas de natação. Se pretende evoluir rapidamente, deverá levar esta atividade física com toda a seriedade e compromisso. Se, por outro lado, leva o treino natação como algo mais prazeroso, para o ajudar a libertar-se do stress dos seus dias, poderá ir também mais descontraído para conseguir aproveitar ao máximo esta experiência e até criar novas relações de amizade! Estará na mesma a investir no seu desenvolvimento com um treino de nado funcional.

Estas são apenas algumas das dicas que poderá utilizar nas aulas natação para adulto. Independentemente da sua idade, se é adulto, crianças ou um pai com bebés, poderá sempre aproveitar, para se preparar da melhor maneira para o curso de natação. Descubra também os recursos que precisa ter para as aulas natação.

Como se preparar para aulas natação online?

Nas aulas natação dos professores da Superprof, normalmente disponibilizam sessões online ou sessões presenciais. Nas aulas online, poderá aprender alguns conceitos teóricos, como o que é a natação e os seus diferentes estilos.

Se pretender apenas esta vertente online, poderá começar a aprender com um mentor que esteja em qualquer parte do país ou do mundo. O que mais existem são professores mundiais. Se quiser aulas práticas ou mesmo complementar com as aulas online, deverá escolher um professor que se encontre perto do local onde reside e que seja compatível com o seu horário, para poder assim investir na sua educação.

Esclareça todas as suas dúvidas no seu treinamento
Esclareça todas as suas dúvidas no seu treinamento. É para isso que está a pagar a um personal trainer adulto. | Fonte: Pexels

Para este formato específico de aulas, não precisará de realizar uma preparação muito diferente. Já sabe que precisará de um computador, telemóvel ou tablet e de uma excelente ligação à internet (idealmente fibra óptica). Faça um teste previamente com um amigo para assegurar a qualidade da chamada.

Estando tudo ok, poderá aproveitar as dicas apresentadas acima, e preparar-se para a sessão online com o seu personal trainer ou a sua professora. Foque-se no seu desenvolvimento pessoal com um treino de natação funcional. Saiba mais sobre as aulas de natação e o custo.

Depois de saber como se preparar, inicie a sua aprendizagem com a Superprof!

Como acabou de confirmar, já sabe como se preparar para as suas aulas de natação. Só precisa de encontrar agora a professora ou o personal trainer de natação perfeitos para o auxiliarem na concretização desta missão. Muitos alunos acabam por optar pela sede de um clube, pela academia, ou pelas piscinas municipais para a componente prática desta modalidade junto dos seus professores.

Converse com o seu professor de natação e veja em que piscina costuma dar as suas aulas. Utilize a primeira aula, que costuma ser gratuita, para conhecer este profissional e saber como tem as suas sessões estruturadas. Bem como os dias da semana que tem livres para ensinar.

 encontre o professor de natação ideal
Na Superprof, com um clique poderá encontrar o professor ou a professora de natação ideal. | Fonte: Pexels

Podem até encontrar-se previamente na rua e aproveitarem algum café para se conhecerem melhor ou realizar uma sessão online. Irá ver que existem imensos professores completamente qualificados e preparados para o desenvolvimento de atividades que contribuem para a sua educação física.

O mais importante é que, enquanto adulto ou jovem, comece já a ter as suas aulas de natação e a aperfeiçoar-se nesta atividade física para que ganhe cada vez mais saúde. Irá obter estes e muitos outros benefícios.

Dedique-se a esta modalidade e siga todas as indicações do profissional da Superprof para que consiga atingir todos os objetivos e metas a que se propõe.

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Maria

Copywriter e Produtora de Conteúdo. Dirige o projeto dedicado à criação de conteúdo: Maria Escreve. Gosta de criar artigos que esclareçam as dúvidas e acrescentem valor aos leitores.