A prática da natação tem inúmeros benefícios em qualquer idade, seja em bebés, crianças ou adultos. Mas é especialmente vantajosa para os praticantes da terceira idade, uma vez que lhes proporciona mais mobilidade, menos dores de costas, mais independência e, no geral, um maior bem estar. Como consequência, cada vez mais são mais os participantes das aulas de natação e a procura por este tipo de desporto aquático.

Por este motivo, e independentemente da cidade ou região do país onde morar, não faltam opções de locais onde pode aprender a nadar ou refinar as suas técnicas de natação, com atividades adequadas à sua condição física e onde pode fazer exercício em segurança.

Neste artigo vamos falar um pouco sobre os diferentes módulos de aprendizagem distintos que encontra por todo o país, para que tenha acesso a todas as informações necessárias, e assim poder tornar a sua escolha mais fácil e bem informada. Fique a saber em que piscina pode começar a praticar natação, seja numa piscina municipal, num ginásio ou até mesmo numa piscina de um complexo desportivo. O que não faltam são opções, a parte mais difícil vai ser escolher.

mulher a mergulhar
Existem várias opções para todas as pessoas de idade que querem praticar esta modalidade e certamente que tem muitas delas perto de si. | Fonte: Pexels.com

Continue a ler para saber as informações mais importantes sobre as aulas de natação.

Os melhores professores de Natação disponíveis
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Complexos desportivos e piscinas municipais

A primeira opção que deve ponderar são os centros comunitários municipais que têm piscinas e possuem programas com opção de aula de natação e até hidroginástica para várias faixas etárias (crianças, adultos, idosos). Certamente que terá algum perto de si ou pelo menos na sua cidade. Regra geral, os centros comunitários desportivos cobram uma mensalidade mais baixa (ou por vezes até nem têm custos associados) e talvez até tenha algum vizinho ou conhecido que os frequente.

Uma grande vantagem de frequentar um centro desportivo é que tem um ambiente mais descontraído, com membros das zonas circundantes da comunidade e, provavelmente, pessoas que já são suas conhecidas. Isto torna mais fácil que se sinta à vontade e sem receios.

Por outro lado, os nadadores que ensinam lecionam as aulas nem sempre têm uma vasta experiência, mesmo conhecendo as técnicas essenciais, uma vez que muitos deles funcionam em serviço de voluntariado. Isto não quer dizer que não sejam nadadores competentes, mas podem não ser os profissionais adequados para o ajudar no caso do tratamento de uma lesão ou uma situação de saúde mais complicada. É importante que se assegure que pode nadar em segurança.

Se tem algum centro desportivo ou piscina municipal por perto, veja quais são as opções de aulas de natação ou hidroginástica que têm por semana e qual é mensalidade que terá ou não que pagar.

mulher idosa numa piscina
Os centros desportivos comunitários também podem ter opções para as modalidades que procura e é provável que tenha um por perto. | Fonte: Pexels.com

Sabe quais são os recursos necessários para entrar dentro de água?

Treino de natação e hidroginástica em ginásios

Se começou a ponderar a hipótese de ter aulas de natação, é provável que o primeiro local que pensou tenha sido um ginásio. É de conhecimento geral que a grande maioria dos ginásios do país tem piscinas e oferece pelo menos uma opção de aula de natação, sendo que alguns até dispõem de horários livres durante a semana para quem quiser praticar dentro de água sem um professor.

Nestes ginásios estão empregados vários nadadores profissionais que foram selecionados pela sua experiência e capacidade de ensinar a nadar, de demonstrar o posicionamento correto dos braços, pernas e costas para executar os estilos e técnicas de natação e até mesmo como melhorar a condição física ou tratar lesões de bebés, crianças, adultos e idosos. Num ginásio tem a garantia de aprender com professores que têm métodos de ensino comprovados.

São uma boa hipótese para quem quer aprender com segurança e se quer ter a possibilidade de praticar outras modalidades no mesmo local, mas a sua inscrição e mensalidade podem acabar por lhe custar algumas dezenas de euros.

Universidades sénior

Certamente que já conhece as universidades sénior, mas talvez não saiba que também têm opções para os seus alunos que se querem tornar melhores nadadores. Por isso, também pode ponderar fazer a inscrição nas aulas de natação que estiverem disponíveis numa universidade sénior perto de si e juntar-se a tantos outros idosos que se interessam por uma aula de natação e que gostavam de entrar na água.

No sentido de possibilitar a aprendizagem de variadas áreas e técnicas e continuar a educação de pessoas de todas as idades, as universidades sénior também proporcionam a opção de uma aula onde os idosos trabalham para a melhoria da mobilidade, da resistência física e numa adaptação às fases mais avançadas da vida. Isto inclui opções dentro de água, onde os idosos podem praticar exercício e aprender técnicas deste desporto aquático.

Aquilo que deve ter em conta é que, tal como acontece nas restantes universidades, fazer a inscrição e frequentar as aulas de natação de uma universidade sénior requer o pagamento de uma propina anual, que pode ser de um valor elevado. Os valores variam mas, regra geral, são mais dispendiosos que uma mensalidade das duas opções anteriores.

nadadores na piscina
Os ginásios não são apenas indicados para nadadores que querem entrar em competição, mas se preferir um ambiente mais calmo, pode sempre optar por uma universidade sénior. | Fonte: Pexels.com

Sabe o que deve fazer antes de começar a natação para idosos?

Aula de natação particular

Se nenhuma das outras opções lhe parecer apelativa e gostava de ter acesso a apoio mais individualizado, por necessitar de tratar um problema de saúde especifico ou por ter receio de se magoar a praticar este desporto aquático, pode optar por ter aulas com um professor particular. Desta forma, poderá escolher exatamente qual é a técnica em que o nadador deve ser versado, os dias da semana em que quer fazer a aula e muito mais, com garantia de ter uma aprendizagem com qualidade e mais proveitosa.

Os professores particulares são profissionais extremamente dedicados e, como estão disponíveis exclusivamente para cada aluno, conseguem criar uma relação de confiança com mais facilidade e ajudá-lo a sentir-se confiante dentro de água até executar todos os movimentos e estilos com facilidade.

Estes professores são nadadores experientes, com métodos de ensino específicos que o ajudam a tratar lesões ou a ganhar mais mobilidade, equilíbrio e independência. E se quiser começar a praticar natação com aulas particulares, deve utilizar plataformas online como a da Superprof para fazer a procura. Com apenas uma pesquisa no nosso website, consegue encontrar todos os professores que estão disponíveis perto de si e só tem que escolher aquilo que preferir.

Esta pesquisa permite encontrar inúmeros perfis de nadadores disponíveis para o ensinar e, assim, poderá analisar qual é a sua formação, se são nadadores certificados e qual é a experiência de ensino que possuem. A plataforma inclui professores de todos os tipos e estatutos, com mais ou menos anos anos de experiência, de forma a oferecer opções para todas as pessoas.

Ao analisar o perfil destes professores vai poder perceber qual é o modelo de aula de cada um, a metodologia base que cada um adota e também ver qual é o preço que cobram pelas aulas de natação, o que lhe permite eliminar logo os nadadores que não sejam o que procura. Ter estas informações imediatamente disponíveis é importante porque pode fazer logo uma seleção dos professores que mais lhe interessam e, além disso, vai encontrar preços muito mais económicos.

pernas de duas pessoas na agua
O apoio de uma professora particular pode ser uma grande vantagens no tratamento e prevenção de problemas crónicas. | Fonte: Pexels.com

Se tem problemas de saúde, como problemas de costas ou em algum membro, pode beneficiar de uma aula particular, onde tem a garantia de que o professor utilizará um plano personalizado de acordo com a adaptação que precisar de fazer, as restrições que tiver e os problemas que precisar de melhorar. Se precisa de apoio personalizado para garantir que consegue uma melhoria da sua condição física, pode ser a opção ideal.

Tem ainda a vantagem de poder escolher os dias da semana e o horário que for mais conveniente para si, sem ter que se restringir às horas que estão já previamente estipuladas numa piscina municipal, em ginásios ou centros desportivos. Assim, pode adaptar a sua prática de exercício físico à sua rotina e ao dias da semana que tem livres, desde que o professor também possa claro.

Depois de considerar todos estes fatores e escolher o seu professor particular, vai ter ainda uma oportunidade para confirmar se escolheu o nadador certo, uma vez que a maioria costuma oferecer a primeira aula de forma gratuita. Aproveite esta aula para esclarecer todas as suas dúvidas, conversar com o professor sobre a sua situação, aquilo que espera das aulas e possíveis questões que possam ser relevantes para o exercício. Isto assegura que se a sua adaptação seja mais fácil e que não sinta tantas dificuldades depois de começar.

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A plataforma que conecta profes particulares e alunos

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Catarina

Eterna otimista, com um bichinho por viajar. Apaixonada por literatura e ficção. Metro e meio de pessoa, vivo pelo lema "Though she be but little, she is fierce". Trabalho atualmente como tradutora e redatora freelancer.