Sempre se sentiu apaixonado pelo folclore minhoto, com o som tão característico da concertina e do cavaquinho? A alegria e a beleza deste folclore são por demais evidentes para todos os entusiastas. Os trajes tradicionais do Minho não deixam simplesmente ninguém indiferente e são bastante reconhecidos!

E a prova disso são os imensos espetáculos realizados, que atraem sempre multidões, dentro e fora do país.

Se mora no Minho ou simplesmente é um amante do folclore minhoto, saiba desde já que poderá ter aulas de dança e aprender alguns dos passos.

Folclore minhoto Norte de Portugal
O folclore minhoto conta com perto de meia centena de grupos localizado no Norte de Portugal! | Fonte: Unsplash

Quer conhecer mais sobre as danças tradicionais portuguesas?

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Conheça os grupos de Folclore do Minho, antes das suas aulas de dança

No Minho existem quase meia centena de grupos folclóricos minhotos... Mas a sua alegria genuína e os seus trajes, ultrapassam as fronteiras da região do norte...

Na região de Lisboa, podem contar-se com cerca de 13 grupos folclóricos completamente constituídos. Mas acredita-se que existam muitos mais que se acabam por formar em outras organizações, como empresas, escolas, universidades ou associações... E isto já para não falar das comunidades portuguesas emigradas que também criam os seus próprios ranchos de folclore minhoto.

  • Grupo Folclórico de Santa Maria de Aveleda
  • Rancho Folclórico das Lavradeiras de Gondar
  • Grupo Folclórico de Santa Marta de Portuzelo
  • Grupo Folclórico de Santa Maria de Turiz
  • Grupo Folclórico de Santa Eulália de Beiriz
  • Rancho Infantil e Juvenil de Friestas
  • Grupo Folclórico do Centro Social de Vila Nova de Sande
  • Rancho Nossa Senhora da Abadia
  • Rancho Folclórico Típico de Santa Maria de Sequeira
  • Rancho Folclórico São Miguel O Anjo
  • Grupo Folclórico da Casa do Povo de Serzedelo
  • Rancho Folclórico de S. Pedro de Souto
  • Grupo Danças e Cantares de Serreleis – Site – FB
  • Associação Cultural e Recreativa de Folclore de Paços
  • Grupo Etnográfico Danças e Cantares do Minho
  • Grupo Folclórico Juvenil de Galegos Santa Maria
  • Rusga de S. Vicente
  • Grupo Folclórico Danças e Cantares “Verde Minho”
  • Rancho Folclórico das Lavradeiras de Oleiros
  • Rancho Folclórico de Oliveira Santa Maria
  • Grupo de Danças e Cantares Besclore
  • Grupo Folclórico da Universidade do Minho
  • Grupo de Danças e Cantares “Os Amigos do Minho”
  • Grupo Folclórico de Souto
  • Grupo Folclórico de Ganfei
  • Rancho Folclórico da Correlhã
  • Rancho Folclórico da Casa do Povo de Barbeita
  • Grupo dos Sargaceiros da Casa do Povo de Apúlia
  • Grupo de Danças e Cantares da Casa do Povo de Vila Nova de Anha
  • Grupo Folclórico de Barcelinhos
  • Rancho Etnográfico de Santa Maria de Negrelos
  • Grupo Etnográfico da Areosa
  • Rancho Regional das Lavradeiras de Carreço
  • Rancho Folclórico e Etnográfico da Casa do Povo de Poiares
  • Grupo Folclórico de S. Pedro de Torrados
  • Grupo de Danças e Cantares de Perre
  • Grupo Folclórico de Vila Verde
  • Grupo Etnográfico Rusga de Joane
  • Ronda Típica de Carreço
  • Grupo Folclórico das Lavradeiras da Meadela
  • Rancho Folclórico das Lavradeiras de Vila Franca
  • Rancho Folclórico e Etnográfico de Ponte da Barca
  • Grupo Folclórico da Casa do Povo de Briteiros
  • Rancho Folclórico “Os Minhotos” da Ribeira da Lage
  • Grupo Folclórico das Lavradeiras de Parada de Gatim
  • Grupo Folclórico da Associação Cultural Desportiva e Recreativa de Calheiros

O folclore do minho é muitas vezes considerado um verdadeiro embaixador do folclore português dentro e fora do país!

Quer aprender mais sobre o bailinho da madeira?

A alegria e exuberância fazem parte do Minho
A alegria e exuberâncias das gentes do minho é conhecida dentro e fora do país! | Fonte: Unsplash

Folclore Minhoto: quais os benefícios de aulas de dança?

Se pretende ter aulas de folclore minhoto, saiba desde já que irá obter muitos benefícios a nível da saúde física e mental.

Isto porque o folclore minhoto pode gerar equilíbrio e agilidade para o corpo do dançarino. Esta atividade física também trabalha todo o corpo, com ênfase na região das pernas e do tronco a fim de fortalecer essas partes corporais. Estes são os principais benefícios da dança:

  • Estimula a memória e o cérebro;
  • Melhora a postura do corpo;
  • Combate os sintomas da depressão;
  • Melhora a tonificação muscular;
  • Ajuda na perda de calorias.

Nas aulas do folclore do minho, também é possível obter maior consistência corporal, sendo ideal realizá-las com os exercícios aeróbicos. Devido aos benefícios proporcionados pelas aulas de dança, qualquer pessoa pode praticar as diferentes danças tradicionais portuguesas do folclore minhoto.

Se deseja mergulhar no universo fantástico do fandango, leia o nosso artigo!

Porém, vale a pena lembrar que se tiver doenças de coração ou problemas musculares, o médico precisa de ser consultado antes de iniciar o seu curso de dança.

Em geral, as aulas de dança do folclore do minho podem durar entre 1 hora ou mais, sendo possível obter um gasto calórico de 400 a 500 calorias. No início, e ao longo do processo de adaptação do aluno, a perda calórica pode ser de apenas 300 calorias.

Se deseja iniciar o curso de danças do folclore minhoto, procure um professor de dança na Superprof e inicie as aulas!

Tem curiosidade sobre o regadinho?

Dicas para as suas aulas de dança centradas no folclore do minho

Uma aula de dança pode ser uma maneira divertida de se exercitar, seja ela de uma dança tradicional portuguesa ou de zumba...

No entanto, para dançarinos iniciantes, mesmo os movimentos mais simples podem intimidar... É normal que quando realiza danças que nunca praticou antes, ou esteve com uma paragem muito grande, quando chega a um estúdio de dança se sinta com medo e sem saber por onde começar!

Logo que comece a aprender os passos e a técnica de uma dança tradicional portuguesa do folclore minhoto e é capaz de realizar uma sequência vai ganhando mais auto-confiança. Estará não só a exercitar o seu corpo, como também o seu cérebro.

Ao começar a frequentar cursos de dança, irá tornar-se consciente das pessoas ao seu redor, das músicas, dos diversos sons presentes nos ambientes, dos cheiros e, principalmente, de si próprio. Esta é, definitivamente, uma experiência de autoconhecimento e despertar sensorial!

Sendo assim, resolvemos preparar algumas dicas para quando se iniciar nas danças do folclore do minho, sejam elas pagas ou gratuitas!

Sabia que o Vira do Minho é uma das mais antigas danças populares portuguesas?

Use roupas e sapatos confortáveis!

Evite roupas muito apertadas ou muito largas. De estar numa roupa perfeitamente confortável para praticar a dança. O mais certo é que numa primeira etapa não precise de vestir o traje típico, mas isso irá depender do seu professor!

É muito importante que os sapatos sejam confortáveis e permitam executar todos os passos necessários. Trata-se da sua base e precisa de estar estável para que possa aprender novos passos e evitar que sinta dores nos dedos.

Um calçado confortável é super importante para a saúde
É extremamente importante que nas suas aulas de dança tradicional portuguesa, seja capaz de calçar uns sapatos confortáveis! | Fonte: Unsplash

Não é preciso de experiência em dança tradicional portuguesa

Os novatos são mais que bem-vindos nas aulas de dança, especialmente quando se trata da dança tradicional portuguesa.

Não existe limite de idade, precisa apenas de gozar de boa saúde. É normal que na primeira aula sinta algum nervosismo, especialmente se é um iniciante sem nenhuma experiência. Encontrará outros alunos sem experiência nas danças do folclore minhoto e vão estar todos no mesmo barco...

E se optar por uma primeira aula gratuita, em vez de pagar uma cara de um pack de aulas sem antes ter experimentado a sessão? Desta maneira, poderá sentir-se menos pressionado pela turma e, porque não, poderá até aumentar as suas oportunidades de encontrar um ambiente amigável.

Os alunos de danças de folclore minhoto que ainda são iniciantes tendem mais a perguntar o que os outros estão a pensar do seu desempenho ou ainda a compararem-se aos colegas com frequência! Não se preocupe com isso! Tente relaxar e divirta-se com um grande sorriso no seu rosto. Se for necessário, ria-se da sua ida para a direita quando todos os seus colegas estiverem a ir para a esquerda...

Embora esteja difundido em todo o país, é no Algarve que o corridinho tem maior expressão!

Os estranhos tornam-se amigos rapidamente!

A música tem um apelo universal e tende a relaxar - ou pelo menos a distrair - todos nós. O instrutor provavelmente indicará uma música de dança tradicional portuguesa para que siga o "step by step" de maneira simples e descomplicada.

No final das aulas - e depois de vários pés trocados - pouco importará se a pessoa que está ao seu lado é um engenheiro, artista, empregado, mãe ou modelo:  todos os presentes estão lá para aprender algo novo e todos começam no mesmo nível de partida. Poderá ter a certeza que isso faz com que as amizades sejam construídas de maneira rápida e divertida!

Os movimentos do folclore minhoto são mais fáceis do que imagina

Temos tendência de pensar o pior e a acreditar que tudo será difícil. Um bom professor escolherá danças fáceis para começar.

Não se preocupe porque irá realizar todos os passos lentamente e repeti-los indefinidamente até conseguir seguir em frente. No caso de se enganar, pode sempre começar de novo!

Distraia a cabeça e concentre-se no seu corpo!

As aulas de danças do folclore do minho seguem uma sequência. Para além disso, elas proporcionam a expressão de criatividade e emoção através do seu corpo. Portanto, não se preocupe se não sentir qualquer mobilidade ou flexibilidade desde o início... O importante é que se concentre nos passos que está a realizar e dê sempre o melhor de si!

As aulas de dança são uma ótima oportunidade para conhecer pessoas novas
As aulas de dança do folclore minhoto vão permitir que crie novas relações de amizade e se divirta imenso! | Fonte: Unsplash

Irá sentir-se feliz depois!

É verdade. A ciência prova que dançar pode melhorar o seu humor.

Na verdade, estudos científicos comprovaram que a dança ajuda a aliviar sintomas ligados à depressão. Parte do motivo é a postura. Dançar melhora a sua postura. Saberá intuitivamente quando alguém está triste, a sofrer ou deprimido por causa da sua postura. É quase impossível dançar assim... Portanto, erguer a cabeça, abrir o coração e ficar em pé terá inevitavelmente um efeito positivo sobre o seu humor.

Para além do mais, a dança é um exercício físico que promove a libertação de vários químicos benéficos para o seu corpo e a sua mente, como a endorfina, ótima aliada na recuperação de pessoas deprimidas.

Tenha aulas de dança de folclore minhoto com a Superprof!

Como acabou de comprovar, tem tudo o que precisa para avançar com as suas aulas de dança do folclore minhoto.

Já pensou em contratar um professor da Superprof especializado na dança tradicional portuguesa? Poderá aprender muitas das danças do folclore do minho de um modo muito simples e cómodo.

Muitos professores disponibilizam um regime de aulas presenciais ou online. Poderá escolher a que melhor se adapta ao seu estilo de vida.

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Maria

Copywriter e Produtora de Conteúdo. Dirige o projeto dedicado à criação de conteúdo: Maria Escreve. Gosta de criar artigos que esclareçam as dúvidas e acrescentem valor aos leitores.