Se está à procura de alguma atividade física para começar a praticar, a natação poderá ser uma excelente escolha. Ou até pode pensar na hidroginástica. Para além de ser uma modalidade que promove o seu bem-estar e a sua saúde, ajuda a tornar o corpo mais forte e resistente. Irá ver com o tempo, o seu desenvolvimento e aperfeiçoamento na modalidade.

Mas ainda existem muitas pessoas que desconhecem os benefícios que a natação pode trazer para a sua vida. Ou até que acreditam que aprender a nadar é uma coisa que se faz quando se é criança. Nada mais errado. Qualquer pessoa pode praticar esta atividade, sejam elas adultos, crianças ou bebés. Existem vários níveis de instrução, bem como exercicios de natação.

A natação permite melhorar a respiração e a postura, entre muitos outros natação benefícios.

Duração de uma aula de natação
Estabeleça com o seu professor da Superprof, a duração ideal de uma aula para ser bem sucedido. | Fonte: Pexels

No entanto, deverá confirmar com o seu médico se pode começar a praticar esta modalidade ou se precisa de ter cuidados especiais para garantir a sua proteção, bem-estar e saúde. Descubra mais sobre a natação para adultos: tudo o que precisa de saber em Portugal.

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Natação Portugal: locais a pensar para se iniciar na natação

O fundamental a ter em conta quando se inscreve em alguma aula de natação para adultos é optar por escolher um local de qualidade. Normalmente, a duração de uma aula é de cerca de 45 minutos e todas as atividades serão adequadas à sua idade e a todos os níveis e classes de aprendizagem. O mais importante é que garantam a segurança e as condições para conseguir evoluir.

Descubra alguns dos locais que pode considerar e pode também aconselhar-se com a Federação Portuguesa de Natação:

  • Complexos desportivos municipais
  • Ginásios
  • Associações e coletividades da sua cidade
  • Clubes de natação
  • Universidades e outras unidades de ensino superior
  • Superprof
  • Escolas do ensino público e privado

Diante de tantas possibilidades de sítios onde praticar a natação, não vale a pena continuar a adiar mais. Na Superprof, encontra o professor de natação mais adequado para descobrir como aprender a nadar e começar a realizar os vários exercicios de natação. Saiba mais sobre as aulas natação para adultos: a importância e como ter.

Complexos desportivos municipais com aulas de natação para adultos

Geralmente todos os municípios disponibilizam uma piscina municipal com vários equipamentos. Normalmente nestes complexos são praticados preços sociais adequados à comunidade de forma a tornar a prática desta modalidade mais abrangente.

Para isso deve verificar junto do seu município ou do complexo desportivo se existem piscinas municipais com aulas dedicadas à natação para adultos. Depois disso pode esclarecer todas as dúvidas em relação ao funcionamento de cada aula e em relação à flexibilidade de horários disponíveis.

participar em vários eventos de competição
Quem sabe, com o seu treino, não consegue participar em vários eventos de competição? | Fonte: Pexels

Esta modalidade desportiva incentiva as pessoas a nadarem. Por isso, cada vez mais adultos procuram realizar inscrições em alguma turma para arrancar com a prática da natação. Já pensou em contratar um professor da Superprof? Existem várias tecnicas de nataçao e estilos de natação que poderá começar a explorar sempre com a presença do seu tutor. Descubra mais sobre as aulas natação para adultos: o que é preciso ter?

Ginásios com piscinas e professor de natação

São muitos os ginásios e espaços privados que aceitam inscrições para aulas de natação para adultos ou até de hidroginástica. Também existem aulas para as crianças e bebés aprenderem a dar os primeiros passos na água, tornando a adaptação dos mais pequenos na água mais fácil e rápida.

Não são muitos, mas existem alguns ginásios que apresentam a modalidade de natação para diferentes níveis e classes de aprendizagem. Por vezes, apresentam outros modalidades, dentro de água, como o hiit aquático.

Através de uma pesquisa pode entrar em contacto com todos os espaços da sua zona e averiguar se oferecem este género de serviços. Descubra quais são os horários à semana ou ao sábado, por exemplo. Alguns dos ginásios podem até disponibilizar um horário livre para usufruir da piscina fora do tempo das aulas de natação. Poderá sempre que tiver um tempo, praticar a tecnica de bruços ou crawl. O seu tutor da Superprof também poderá dar um plano de treino natação adequado e com vários exercicios de natação para iniciantes para praticar quando estiver sozinho. Saiba mais sobre as aulas natação: como se preparar e os recursos que precisa.

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Associações e coletividades que oferecem curso de natação

Comece por pesquisar as associações e coletividades que existem na sua área de residência. Muitas dinamizam várias atividades desportivas e podem até oferecer aulas de natação para adultos. Por vezes, a Câmara Municipal também poderá ajudar a orientar neste sentido.

Instituições como estas preocupam-se com o bem-estar da comunidade e apresentam valores mais justos para as famílias. Ao inscrever-se poderá aprender todas as técnicas e até aliviar as dores nas costas ou outros problemas de saúde.

Reserve sempre alguns minutos por semana para realizar o seu treino de natação
Reserve sempre alguns minutos por semana para realizar o seu treino de natação e acabará por assistir à sua evolução. | Fonte: Pexels

Ou pode sempre optar por arrancar com as suas aulas de natação na Superprof que disponibiliza vários professores sempre disponíveis para o ensinar.

Clubes de natação que disponibilizam aulas natação para adultos

É possível também encontrar aulas de natação para adultos e bebés em clubes de natação. Procure pelos que existem perto de si. Inscreva-se numa turma e comece a praticar as diferentes técnicas de nado. Quem sabe eventualmente com o aperfeiçoamento do seu desempenho pode até entrar em alguma competição… Por exemplo, tem o clube de natação de Oeiras ou o clube natação Lisboa.

Pode ter a sua aula de natação tanto durante a semana como ao sábado, ou até usar a piscina no horário livre. Também poderá combinar com um tutor da Superprof, que costuma oferecer maior flexibilidade. Tenha também presente as aulas de natação e os preços que os adultos devem pagar.

Aulas natação abertas ao público nas universidades e outras unidades

Para além das universidades serem um local para estudar, também costumam apresentar várias modalidades desportivas. Não só para os alunos internos, mas também para a comunidade exterior.

Veja se existe alguma universidade perto que apresenta um programa de natação para adultos ou bebés e crianças se quiser levar os seus filhos. Inicie as suas aulas de natação e vai ver que vai ter uma rápida adaptação à água e começar a sentir os beneficios da natação. Pesquise na internet os contactos e analise esta possibilidade. Normalmente, os preços costumam ser acessíveis. O maior problema são os horários que nem sempre se podem ajustar às suas rotinas e necessidades.

Superprof: a solução perfeita para as suas aulas de natação

Outra alternativa é a Superprof. É a maior plataforma de ensino em todo o mundo, que conta já com mais de 13 milhões de professores que ensinam mais de 1000 disciplinas.

Através de uma simples procura vai ter acesso a vários professores que apresentam as melhores qualidades, currículo e experiência para ensinarem qualquer adulto. Pode aprender vários estilos de natação, como crawl natação, bruços, entre outros.

Qualquer dos profissionais está disponível para o ensinar e pode escolher o que mais se ajusta aos seus requisitos. Pode organizar as suas aulas com o seu professor livremente de acordo com a sua disponibilidade. A grande vantagem é que para além de encontrar os preços mais competitivos do mercado, também poderá tomar todas as decisões importantes sobre o seu treino.

Com a Superprof, poderá optar por ter aulas online ou presenciais. Todas as escolhas dependem de si. O mais importante é que continue a investir na sua aprendizagem.

Escolas públicas e privadas com aulas de natação para adultos

São bastantes as escolas que podem proporcionar aulas de natação para adultos. Só tem que procurar se existem eventos extracurriculares nestas escolas e realizar a inscrição numa turma.

O importante ao tomar a decisão de começar a praticar natação é estar informado. Só assim poderá realmente tirar todo o prazer desta atividade e sentir-se feliz e relaxado, após um dia de trabalho.

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A natação permitirá que vá tendo contactos com outras pessoas e aumente o seu núcleo de amigos. | Fonte: Pexels

Não espere mais e comece já a sua pesquisa pelo professor da Superprof ideal. Depois de começar não vai querer mais parar. Lembre-se que também poderá aprender informação muito útil como a história da natação ou a natação regras. O seu professor também poderá ajudar a comprar a melhor touca natação, oculos de natação, tampões ouvidos natação, ou fatos de banho natação.

Qualquer amante da natação, deve conhecer o nadador Michael Phelps. Leia uma entrevista para conhecer as lutas diárias deste gigante da natação. E siga todos os grandes campeonatos desportivos em torno desta modalidade, como o campeonato nacional de natação, campeonato nacional de clubes natação, ou outros. O mais importante é que se mantenha a par e siga com atenção todas as novidades porque isso também ajudará a aumentar a sua motivação.

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Maria

Copywriter e Produtora de Conteúdo. Dirige o projeto dedicado à criação de conteúdo: Maria Escreve. Gosta de criar artigos que esclareçam as dúvidas e acrescentem valor aos leitores.