Qualquer pessoa deve cuidar da sua saúde ao longo de toda a sua vida. Seja lá a idade ou etapa da vida em que se encontrar (crianças, bebés, idosos, etc). É o bem mais precioso, que permite ter qualidade de vida e capacidade para aproveitar muitas outras coisas.

A natação é uma das principais atividades para quem deseja praticar desporto. É considerado, aliás, uma das atividades mais completas. Devido ao seu reduzido impacto, por decorrer no meio aquático, à semelhança de atividades como hidroterapia ou hidroginástica, acaba por ser escolhida até por pessoas que já tem alguns problemas físicos, como dificuldades na mobilidade, por exemplo.

Se procura por uma escola, um clube, ou um professor de natação da Superprof, para avançar com aulas de natação para adultos, saiba desde já que está a tomar uma decisão importante para a sua vida. Encaixe esta prática durante a semana ou ao sábado na sua agenda, e acabará por ver o seu desenvolvimento e aperfeiçoamento ao longo do tempo. Com o apoio certo, depressa passará para outros patamares. Quem sabe não poderá até chegar a uma competição? Saiba mais sobre a natação para adultos: tudo o que precisa de saber em Portugal.

Os benefícios da natação são imensos
Os benefícios da natação são imensos para as pessoas de qualquer idade, inclusive bebés ou crianças. Inscreva-se na Superprof e comece a aprender. | Fonte: Pexels

É importante que saiba o que é preciso ter para arrancar nas piscinas municipais e começar a descobrir todas as tecnicas de natação ou estilos de natação.

Tenha, contudo, consciência que o treino passa por um processo e não se irá tornar um nadador de competição de um dia para o outro. Mas se conseguir dedicar-se com responsabilidade e compromisso, muito rapidamente assistirá ao seu desenvolvimento.

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Aulas natação: procure alguma literatura especializada para adultos

Se realmente quer levar este hobbie e o seu conhecimento ara um patamar superior, poderá trabalhar no seu próprio aperfeiçoamento e conhecimento. É claro que as aulas de natação para adultos apresentam sempre uma componente muito prática, como a formação do crawl ou de bruços. Mas poderá também aprender imenso a um nível mais teórico para avançar por diversas etapas na água.

Fique a conhecer alguns livros essenciais para a sua instrução e melhor adaptação à água, depois de saber mais sobre as aulas natação para adultos, a importância e como ter:

  • Natação - Manual Prático - Desde a adaptação ao meio aquático à aprendizagem, de Maria Patricia Teles Ribeiro
  • Partidas e Viragens em Natação Pura Desportiva, Modelo biomecânico, modelo técnico e modelo de ensino, Olga Cuevas Fernandez
  • Contributos para a História da Natação em Espinho, de Adriano Almeida
  • Natação - Treinamento Fundamental, de Luis Henrique Dunder e Orival Andries Junior
  • Escolas de Natação e Hidro, de César Augusto Delgado
  • Natação Avançada - Etapas para o Sucesso, de David G. Thomas

Não é só numa turma que poderá aprender. Também fora de água, no sossego da sua casa, pode continuar a estudar mais esta atividade. Procure pelos livros que o possam ajudar a compreender melhor estas modalidades e também todos os beneficios da natação. Irá obter uma qualidade de vida muito maior e até prevenir futuros problemas.

Horários livres para conseguir frequentar as aulas natação

Não adianta dar muitas voltas. Só conseguirá ter sucesso nesta atividade, se conseguir dedicar-se durante a semana ou ao sábado. Ou mesmo ao domingo! Olhe para a sua agenda profissional e pessoal e comece a ver os dias da semana em que poderia ir para as piscinas municipais, para a escola, o clube ou o complexo. Por muito preenchida que seja a sua vida, certamente que conseguirá encontrar sempre alguns minutos para aprender tudo o que será essencial.

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Gostaria de chegar ao nível da competição? Só precisa de começar com um professor da Superprof para evoluir. | Fonte: Pexels

O seu desenvolvimento e aperfeiçoamento a praticar todos os exercicios de natação vão ser consequência direta da sua dedicação. Tudo depois de saber mais sobre as aulas de natação e os locais onde um adulto pode começar.

Aulas de natação para adultos: respeite a sua escolha e dedique-se à prática

Como em tudo na vida, os resultados só aparecem se realmente cumprir com as sessões e aparecer no clube, na escola, no complexo ou em qualquer outro local onde esteja a praticar. Não adianta nada ir apenas uma vez ao treino, faltar no seguinte, regressar, voltar a faltar… Os resultados só aparecem com o seu compromisso perante todas as suas sessões. Por isso, marque sempre presença nas piscinas municipais, no complexo desportivo ou em qualquer outro local onde esteja a praticar com o seu professor de natação.

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Natação para adultos e a importância de ser otimista e com boa disposição

Depois de realizar as inscrições numa turma e de se preparar para a duração de uma aula, é extremamente importante que tenha sempre uma atitude positiva e demonstre vontade de aprender. O pessimismo só traz uma maior dificuldade em aprender. Muitas pessoas já são mais negativas por natureza e até começam a acreditam que nunca vão aprender as técnicas de nado ou sequer realizar nado crawl ou costas natação. É claro que esta atitude em nada vai beneficiar a sua performance e só atrasará a sua adaptação ao meio aquático. Por isso, procure sempre acreditar que tudo será possível e verá que até desenvolverá uma relação muito melhor com a sua turma ou o professor de natação. Também é importante que descubra tudo sobre as aulas natação, como se preparar e os recursos que precisa.

Mantenha sempre o seu foco e dedicação máxima nas aulas natação

Independentemente de estar a praticar hidroterapia, hidroginástica, ou natação, é muito importante que mantenha sempre a sua máxima concentração e foco durante estes momentos. E mesmo que esteja a levar os seus filhos ou bebés, procure sempre manter-se concentrado em ajudá-los.

Gostaria de aprender costas natação ou crawl?
Gostaria de aprender costas natação ou crawl? Ou quer simplesmente aprender a nadar de um modo livre? | Fonte: Pexels

Para as suas próprias sessões na piscina municipal e se realmente pretende evoluir muito rapidamente de níveis, precisará também de manter toda a sua disciplina e atenção nas explicações do tutor. Irá ver que muito rapidamente passará a aprender bruços natação, crawl técnica, mariposa nadar e muitos outros estilos de natacao.

Nas inscrições para as aulas de natação para adultos, confirme que está de boa saúde

Seja na prática da natação ou de quaisquer outras modalidades, deverá sempre agendar previamente uma consulta com o seu médico de família. É importante que confirme se não sofre de qualquer problema para que possa entrar na água com tranquilidade. Todas as pessoas devem sempre confirmar se não apresentam qualquer problema que as impeça de se dedicarem às aulas. Por isso, marque previamente esta consulta e depois de confirmar que está tudo ok, poderá começar à procura das melhores classes para se iniciar. Tenha também presente as aulas natação para adultos: quanto custam?

Com os seus oculos de natação e touca de natação poderá arrancar com o seu treino natação e começar a realizar os exercicios de natação para iniciantes. Não espere mais e comprove os beneficios da natação para o corpo feminino ou masculino. Tudo vantagens que também se aplicam aos mais novos, como os bebés e os mais pequenos.

Natação para adultos: depois de perceber tudo o que precisa ter, comece a aprender com a Superprof

Para conseguir obter o sucesso que deseja nas classes de natação, poderá começar já a arrancar com a Superprof. É onde encontrará os serviços de diferentes modalidades.

Procures os contactos dos professores a quem pretende recorrer e analise tudo sobre as inscrições que precisa de realizar. A Superprof é a melhor maneira de começar a passar pelos diferentes níveis de adaptação ao meio aquático. Encontrará diferentes aulas e só precisará de confirmar, o que está realmente à procura para se sair bem em todas as sessões e até eventos onde poderá participar.

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Encontre na Superprof, o professor ideal, e combine a duração dos minutos das suas aulas. Se tiver filhos crescidos ou bebés também poderá realizar o mesmo. | Fonte: Pexels

Na Superprof, poderá encontrar o professor com maior disponibilidade, de acordo com os seus horários. Se só tiver disponibilidade ao sábado ou ao domingo, poderá considerar esta opção. O mais importante é que encontre um professor de natação com a mesma disponibilidade e apto para ensinar tudo aquilo de que está à procura, seja numa piscina municipal ou em qualquer outro local recomendado.

Lembre-se que poderá também juntar sempre as sessões de hidroterapia e hidroginástica à sua prática desportiva. O mais importante é que comece à procura de respostas para todas as suas dúvidas e avançar com a primeira aula que costuma ser gratuita.

Gostaria de obter mais informações sobre a natação? Poderá também procurar pela Federação Portuguesa de Natação para obter mais informações. O importante é que se mantenha informado, mas acima de tudo treine sempre o máximo que conseguir. Com dedicação e compromisso, os resultados vão acabar por aparecerem. Por isso, só precisa mesmo de começar!

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Maria

Copywriter e Produtora de Conteúdo. Dirige o projeto dedicado à criação de conteúdo: Maria Escreve. Gosta de criar artigos que esclareçam as dúvidas e acrescentem valor aos leitores.