Hoje em dia, quase já não é preciso repetir a importância que o exercício físico desempenha na vida de qualquer pessoa. E os motivos vão muito para além de ter um corpo esbelto como sempre sonhou… Promover a sua saúde e ganhar uma maior qualidade de vida deve estar no topo das prioridades dos adultos que, por sua vez, também são responsáveis pelas crianças e bebés.

Os exercicios de natação são dos mais completos a nível de desportos. Um motivo que leva muitos adultos para as piscinas municipais, piscinas privadas ou até algum complexo municipal. O mais importante é que encontre um clube nacional de natação (Benfica, etc) ou uma escola de natação com inscrições abertas e horários durante a semana ou ao sábado que consiga encaixar na sua rotina.

Outra possibilidade poderá passar por contratar um professor de natação particular da natação, com quem poderá combinar os serviços que pretende ou os seus horários específicos. Quem sabe poderá até combinar sessões de hidroterapia ou hidroginástica! Descubra tudo sobre a natação para adultos: tudo o que precisa de saber em Portugal.

Gostaria de integrar alguma turma para começar a praticar natação?
Gostaria de integrar alguma turma para começar a praticar natação? Faça como muitos outros alunos que realizaram inscrições na Superprof. | Fonte: Pexels

Mas antes de arrancar, é importante que conheça qual a importância da natação para adultos (natação benefícios que também se aplicam a bebés e crianças) e como poderá dar as suas primeiras braçadas na água.

Os melhores professores de Natação disponíveis
Dara
5
5 (14 avaliações)
Dara
25€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Carlota
5
5 (16 avaliações)
Carlota
1€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Sílvia
5
5 (4 avaliações)
Sílvia
20€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Cláudia
5
5 (8 avaliações)
Cláudia
25€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Rafael
5
5 (4 avaliações)
Rafael
30€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Ricardo
5
5 (5 avaliações)
Ricardo
25€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Alexandra
5
5 (5 avaliações)
Alexandra
11€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
João
João
20€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Dara
5
5 (14 avaliações)
Dara
25€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Carlota
5
5 (16 avaliações)
Carlota
1€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Sílvia
5
5 (4 avaliações)
Sílvia
20€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Cláudia
5
5 (8 avaliações)
Cláudia
25€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Rafael
5
5 (4 avaliações)
Rafael
30€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Ricardo
5
5 (5 avaliações)
Ricardo
25€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Alexandra
5
5 (5 avaliações)
Alexandra
11€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
João
João
20€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Vamos lá

Aulas natação promovem fortalecimento e tonificação muscular

Os benefícios da natação são imensos… É uma das atividades que mais potencia e promove uma maior desenvolvimento da sua saúde. Se estiver com atenção a todas as notícias que saem na comunicação social, facilmente conseguirá comprovar este facto. Irá sentir uma maior fortalecimento e tonificação de todo o seu corpo.

É claro que para chegar aos resultados que pretende, irá depender muito da frequência e da intensidade do seu treino. Um professor de natação da Superprof poderá ajudar e orientar nesse sentido. Tudo depois de saber mais sobre as aulas natação para adultos: o que é preciso ter?

Os adultos que pretendem emagrecer devem apostar em aulas natação

Está à procura de perder peso? Sabia que nas piscinas municipais, no complexo desportivo ou em qualquer outro espaço aquático onde está a treinar, poderá com apenas 1 hora, queimar cerca de 600 a 700 calorias? Se precisa de perder uns quilos extra, a natação é um excelente exercício de alto impacto que gera imensos resultados.

Mas já sabe que precisará sempre de aliar os seus treinos com uma dieta equilibrada, que promova um estilo de vida saudável. Estes dois elementos andam de mão dada e é importante que estejam completamente alinhados. Existem muitos tutores de natação da Superprof que também podem sempre dar algumas dicas a nível de nutrição para que possa alcançar todos os objetivos a que se propôs.

Aula de natação promove uma melhor respiração

Seja na prática de qualquer desporto, como natação ou hidroginástica, está a trabalhar no aperfeiçoamento de várias áreas. Uma das principais é a respiração. Na sua turma e com todas as tecnicas de natação que irá aprender acabará por comprovar ao longo do tempo a sua melhoria na respiração.

Irá ver-se obrigado a aprender mesmo a respirar muito melhor para conseguir alcançar a aprendizagem e assistir à sua rápida evolução. Tenha também presente que quando estiver a nadar bruços ou qualquer outro estilo, a pressão de água no diafragma obriga a pessoa a forçar mais o ato de respirar. Saiba mais sobre as aulas de natação e os locais onde um adulto pode começar.

Treino de natação ajuda na melhoria da postura e coordenação

Sempre que entrar na água de um complexo desportivo ou das piscinas municipais, lembre-se que estará a conhecer melhor o seu corpo e a sua própria adaptação. Para conseguir executar todas as técnicas (nado crawl, costas natação, etc) precisa de estar com atenção a cada um dos seus movimentos para que possa evoluir na aprendizagem. E claro que este constante limar de arestas e atenção ao detalhe, ajudará na sua vida fora de água.

Sabia que poderá tornar-se um nadador de competição?
Sabia que poderá tornar-se um nadador de competição? Tudo dependerá do seu aperfeiçoamento e desenvolvimento na prática. | Fonte: Pexels

Só precisa de encontrar o professor de natação perfeito da Superprof para começar a praticar dentro dos horários que mais lhe convém (sábado, durante a semana, etc).

Os melhores professores de Natação disponíveis
Dara
5
5 (14 avaliações)
Dara
25€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Carlota
5
5 (16 avaliações)
Carlota
1€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Sílvia
5
5 (4 avaliações)
Sílvia
20€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Cláudia
5
5 (8 avaliações)
Cláudia
25€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Rafael
5
5 (4 avaliações)
Rafael
30€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Ricardo
5
5 (5 avaliações)
Ricardo
25€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Alexandra
5
5 (5 avaliações)
Alexandra
11€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
João
João
20€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Dara
5
5 (14 avaliações)
Dara
25€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Carlota
5
5 (16 avaliações)
Carlota
1€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Sílvia
5
5 (4 avaliações)
Sílvia
20€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Cláudia
5
5 (8 avaliações)
Cláudia
25€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Rafael
5
5 (4 avaliações)
Rafael
30€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Ricardo
5
5 (5 avaliações)
Ricardo
25€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Alexandra
5
5 (5 avaliações)
Alexandra
11€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
João
João
20€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Vamos lá

Aula de natação promove uma melhoria da circulação sanguínea

Qualquer adulto, também poderá ter ao nível de natação benefícios, uma grande melhoria na sua circulação sanguínea. Está provado que pelo menos duas sessões já servem para gerar um impacto muito positivo na sua circulação.

Todas as células, órgãos e músculos recebem uma oxigenação muito grande, ajudando também no funcionamento do próprio coração. Tudo vantagens que também se aplicam aos mais pequenos, como os bebés e as crianças. Por isso, quer tenha ou não tenha problemas de circulação, só acabará por sair totalmente beneficiado com este exercício físico. Descubra mais sobre as aulas natação: como se preparar e os recursos que precisa.

Professor de natação ajuda numa aula com reduzido impacto

À semelhança de atividades com impacto muito reduzido, como a hidroterapia ou a hidroginástica, as aulas de natação para adultos apresentam um impacto muito reduzido, já que decorrem no meio aquático. Todos os exercicios de natação são muito aliviados. O que permite que não se canse tanto e também não coloque em causa a saúde de todas as suas articulações e ossos.

É uma das modalidades menos agressiva para o corpo. Por esse motivo, é tantas vezes indicada também para os mais pequenos e os mais velhos. Ou então para pessoas que sofrem de enxaqueca e não podem praticar desportos mais agressivos. Mas o ideal é que confirme sempre toda a informação com o seu médico e veja também se está apto para a prática.

Aulas de natação para adultos promove uma maior qualidade de vida

Já sabe que para assegurar a sua qualidade de vida, precisa de investir muito na atividade desportiva. E entrar numa piscina para praticar natação, é uma das melhores opções que poderá tomar. Melhor ainda se optar por um professor de natação da Superprof. Isso permitirá que vá alcançando diferentes níveis e até preparar-se para uma competição, se tiver essa motivação.

A natação é completa
A natação é uma das modalidades de desporto mais completas. | Fonte: Pexels

Com a aprendizagem e constante adaptação ao meio aquático, acabará por ver muito rapidamente os efeitos no seu dia-a-dia. Irá sentir-se com mais energia para realizar as mais diversas atividades e com uma disposição muito maior. Gostaria de saber mais sobre as aulas natação para adultos: quanto custam?

Aulas de natação vão aumentar o seu núcleo de amigos

Para além de todos os efeitos práticos das suas sessões de natação, existem muitas outras vantagens que por vezes são menos visíveis. Irá acabar por aumentar o seu núcleo de amigos e conhecer outras pessoas, seja o professor de natação ou mesmo os seus colegas de turma, na escola ou no clube, onde estiver inscrito. O que acontece em muitas classes, é que os próprios alunos acabam por criar um núcleo e até realizar outras atividades paralelas. Se gostaria de aumentar o seu núcleo e até descontraír e relaxar depois do trabalho com outras pessoas que partilham os mesmos interesses, pode ser uma mais valia.

Como ter aulas de natação para adultos?

Depois de perceber todos os natação benefícios, é natural que se questione sobre o melhor local para começar a aprender crawl, bruços, ou muitos outros estilos de natação. Sem dúvida, que a opção ideal para o seu aperfeiçoamento e desenvolvimento nesta atividade que pode decorrer numa piscina municipal, por exemplo, passa por encontrar o professor de natação adequado à sua prática.

E o sítio certo é no site da Superprof, a maior plataforma de ensino em todo o mundo. É onde se encontram registados mais de 13 milhões de professores que ensinam a mais de 1000 disciplinas.

Só precisa de entrar, colocar a cidade ou a vila onde mora, e começar a analisar o perfil de cada tutor que irá começar a aparecer. Poderá analisar a sua apresentação, a sua experiência e também ver os depoimentos de alunos deixados, que já tiveram essas classes.

Encontre um professor de natação para adultos
Encontre um professor de natação para adultos na Superprof e agende a duração das suas sessões. | Fonte: Pexels

Depois, poderá também acertar o local onde irá decorrer a atividade. Se vai ser em alguma piscina municipal ou outro local aquático já definido previamente com o tutor. Muitas vezes, os próprios já criaram um acordo com algum clube ou escola. Poderá até definir com o mentor, a duração, ou seja os minutos de cada sessão. Bem, como os dias de semana ou se pretende ao sábado, por exemplo.

Como acabou de comprovar, o processo para começar a aprender as várias técnicas de natação é mesmo muito simples.

Se gosta de histórias inspiracionais, conheça o caso do nadador português que atravessou o Canal da Mancha. Mantenha-se sempre informado a par de todas as novidades.

>

A plataforma que conecta profes particulares e alunos

1ª aula gratuita

Gostou deste artigo? Deixe a sua avaliação!

5,00 (1 note(s))
Loading...

Maria

Copywriter e Produtora de Conteúdo. Dirige o projeto dedicado à criação de conteúdo: Maria Escreve. Gosta de criar artigos que esclareçam as dúvidas e acrescentem valor aos leitores.