Alguma vez pensou em ter aulas de natação com um professor experiente, na sede de um clube, na piscina municipal ou na academia? Certamente, já se apercebeu que este desporto é um dos mais praticados pela população. Mas sabia também que a natação é um dos desportos que mais benefícios traz ao corpo humano? Se procura uma atividade física divertida, estimulante e que promova o seu desenvolvimento, fazer uma aula de natação é uma opção excelente.
Não é por acaso que é uma das modalidades mais praticadas em Portugal por adultos, natação para bebés, crianças e jovens. De facto, nadar tem imensas vantagens no desenvolvimento do nosso organismo, independentemente da idade. Além de melhorar as funções vitais, fortalece o sistema cardiorrespiratório e diminui o risco de lesões musculares e de doenças. Isto a par de outras atividades, como a hidroginástica, a musculação ou a ginástica. Todas são excelentes na promoção funcional da saúde.
O nadar é sobretudo saudável por ser altamente relaxante, o que o torna na atividade perfeita para qualquer pessoa que pretenda aliviar o stress dos seus dias da semana. Também é bastante aconselhável para estudantes, porque contribui para um aumento dos níveis de concentração e da capacidade de raciocínio. Descubra tudo o que precisa sobre natação Portugal.
Por isso, seja para aprender a nadar ou para aperfeiçoar a sua técnica de nadador, esta atividade é uma ótima maneira de se manter ativo e contribuir para o seu desenvolvimento.
Com a Superprof, é fácil e prático fazer uma aula de natação com acompanhamento especializado de um professor com experiência, e vai rapidamente descobrir porquê. Esta atividade irá aumentar muito a sua qualidade de vida.
Onde poderá ter aulas de natação?
Se está interessado em dominar mariposa, crawl, bruços ou outros estilos com um personal trainer na Superprof, deverá querer saber onde poderá arrancar e como marcar estas sessões em alguns dias da semana. Isto depois de ter presente que as aulas de natação são importantes e como as pode iniciar.
Uma das vantagens da plataforma Superprof é o seu estilo altamente flexível, já que apresenta profissionais disponíveis em diversos horários e em várias localidades, de norte a sul do país. Ou mesmo a nível mundial!
Mas qual é o lugar ideal para iniciar as suas aulas de natação de um modo funcional? Piscinas municipais? Ginásios e academias? Associações desportivas? Sede de um clube? Unidade particular?
Os sítios onde poderá praticar natação em Portugal são imensos. Cada município deverá ter uma piscina municipal, por exemplo. Geralmente, as escolas têm acordos com estas instituições. Também existem academias que, a par de atividades de musculação e ginástica, também apresentam programas da modalidade. E muitas delas (senão a grande maioria) possuem piscina própria nas suas instalações. Em localidades como Coimbra, as oportunidades de treino enriquecem-se com as propostas de natação coimbra.
Vamos analisar algumas delas com mais detalhe, para que possa tomar a sua decisão com maior consciência sobre o local mais adequado para o tipo de aprendizagem que precisa.
Saiba o que precisa para começar as aulas de natação.
Escolas e clubes de natação
A primeira opção para as pessoas que se querem tornar melhores nadadores é ingressar numa escola ou clube de natação. Desengane-se quem pensa que estas instituições são apenas para quem quer entrar em competições, porque são adequadas para todas as pessoas, quer seja as que estão a iniciar a aprendizagem ou as que já possuem algum conhecimento da modalidade.
Isto porque estas escolas e clubes têm como objetivo possibilitar a aprendizagem da modalidade e alcançar o maior número de pessoas possíveis. Para tal, ensinam variados estilos e técnicas a todos os nadadores interessados, mesmo que estes não tenham qualquer intenção de se juntar a uma equipa ou fazer competição. Todos estão convidados a fazer a inscrição e juntar-se a tantas outras pessoas com interesse no desporto.
Associações desportivas
Esta opção é, na verdade, muito semelhante à anterior. Tal como as escolas e os clubes, as associações desportivas oferecem opções de treinos de variados desportos, incluindo natação. Podem ser a opção indicada para as pessoas que querem experimentar a modalidade, mas sem o comprometimento de se juntar a uma escola.
O ambiente das associações é descontraído e indicado para todos os tipos de nadadores, seja uma criança que ainda está a tentar manter a cabeça acima da água ou um nadador mais experiente que está a testar um estilo novo. E é também um ótimo local para conhecer outros nadadores que estejam na mesma situação, com quem possa partilhar as dúvidas e realizar os exercícios. Para muitas pessoas, a socialização é um aspeto que ajuda a manter a motivação e a vontade de continuar a ir aos treinos.
No entanto, deve ter em conta que, em alguns casos, os instrutores das associações são apenas nadadores com mais experiência e não necessariamente monitores certificados. Confira nas associações da sua cidade quem são os profissionais que lá ensinam antes de decidir. E saiba também que os horários disponíveis costumam ser mais reduzidos, muitas vezes apenas um ou dois dias da semana.
Piscinas municipais
Também pode optar por se inscrever num centro desportivo ou numa piscina municipal. Estes locais normalmente possuem programas para todas as faixas etárias. E, regra geral, todas as cidades possuem pelo menos alguns opções de escolha. Uma das vantagens de optar por um centro desportivo deste género é que encontra um ambiente mais relaxado e distraído, sem grandes pressões. Pode até encontrar conhecidos ou vizinhos, que ajudam a que se sinta mais à vontade e perca a vergonha dentro de água.
No entanto, deve ter em conta que os profissionais que ensinam nestes locais nem sempre têm vários anos de experiência ou certificação específica. Conhecem todas as técnicas essenciais ao nado, mas pode ser apenas isso, uma vez que muitos deles voluntariam os seus serviços ou são apenas pagos um valor simbólico. Isto não significa que não são nadadores competentes, mas podem não ser as pessoas indicadas para quem quer dominar um estilo mais específico. por exemplo. É essencial que se assegure que pode nadar em segurança.
Ginásios ou academias
Uma outra hipótese é fazer a inscrição numa academia ou ginásio que possua aulas de natação. A maioria das cadeias de ginásio do país possui uma piscina nas suas instalações e pelo menos uma opção de natação. Algumas até dispõem de horários livres para os nadadores que quiserem nadar sem o apoio de um monitor.
A equipa destes ginásios inclui vários instrutores certificados e nadadores profissionais, com vasta experiência na modalidade e no ensino da mesma. Com eles, um nadador iniciante pode aprender os movimentos mais básicos e a posicionar os braços, pernas e costas de forma correta para cada estilo e um nadador avançado pode aperfeiçoar as suas técnicas ou outras questões do seu interesse. Acima de tudo, neste tipo de instalações tem a garantia de profissionais qualificados para o ensino.
Como tal, estes locais são uma opção perfeitamente qualificada, onde pode entrar na água com segurança e permitem até fazer outras modalidades sem sair das instalações. Mas deve ter em conta que a inscrição e mensalidade podem ter um preço mais alto. E conseguimos perceber a tentação de simplesmente optar por um que seja mais barato, mas ainda que sejam locais perfeitamente adequados para outras modalidades, aconselhamos a evitar ginásios lowcost para a natação, uma vez que a maioria deles não tem piscina para poder diminuir os custos.
Torne-se um nadador com a Superprof!
É muito fácil encontrar um local onde possa fazer este desporto, mas a maneira mais prática de o fazer é através da Superprof. No website da Superprof, vai poder descobrir professores de natação em diversas cidades. E que ensinam tanto a um adulto como a um segmento infantil, em alguma localização específica.
Ao analisar o perfil pessoal de cada um deles terá acesso a:
- A metodologia de ensino de cada um, onde verá o material utilizado, a duração dos treinos e de que forma estes estruturam as lições, bem como o que ensinam;
- A sua formação académica, com informação sobre os cursos ou especializações que possuem, incluindo se têm formação superior na área do desporto;
- Os anos de experiência como treinador ou no ensino;
- Os tipos de natação que ensinam, em que nível e que estilos;
- O preço que cobram por hora, incluindo informação sobre os valores de sessões online, presenciais e ainda possíveis packs promocionais a um preço reduzido que possam oferecer;
- Quantas estrelas tem, numa classificação de 1 até 5 estrelas;
- Comentários e avaliações de antigos alunos, que permitem ter uma ideia de como são os treinos desse instrutor, mesmo sem nunca ter feito nenhum.
Logo que encontrar o personal trainer ideal para as suas necessidades e que seja funcional, terão oportunidade de estabelecer contacto e de combinarem o lugar certo para as suas sessões presenciais. Irá sentir uma grande melhoria na sua saúde muito rapidamente!
Poderá ter uma aula de natação sozinho?
Tal como em qualquer outra área (musculação, hidroginástica, ginástica, etc.), aprender sozinho é sempre uma opção viável para os alunos mais avançados. Muitas pessoas preferem fazer o seu próprio percurso de aprendizagem e educação. Contudo, podem sempre surgir obstáculos difíceis de contornar, que se traduzem numa evolução mais difícil e demorada no seu treino. Descubra também tudo sobre aulas de natação e como se preparar para avançar.
O acompanhamento profissional é bastante aconselhável, sobretudo em disciplinas mais práticas, e principalmente nas que são dentro de água. Um treinador ajuda sempre a trabalhar a coordenação desta ou daquela braçada, a saber controlar a respiração. No fundo, a orientação de um monitor especializado traduz-se quase sempre em melhores resultados e numa aprendizagem mais completa.
Neste sentido, pode contar com os professores da Superprof para o ajudar. Encontrar o mentor ideal para si é muito simples, só precisa de entrar no website da Superprof, pesquisar a disciplina que procura e selecionar a cidade onde reside.
A plataforma irá depois apresentar uma lista dos formadores disponíveis na sua área de residência. Com profissionais espalhados pelo país, será muito fácil encontrar o personal trainer que o vai ajudar a obter o que procura. Um monitor que o acompanhe de perto, que estabeleça um plano de trabalho feito à medida das suas necessidades, que o corrija e que o ajude a evoluir da melhor maneira possível! Isto depois de saber os recursos que precisa ter para fazer uma aula de natação.
Mas, voltando à pergunta inicial, não existe qualquer problema em aprender sozinho na água. Além das suas aulas com um formador da Superprof, terá sempre de ir praticando as diferentes técnicas que for aprendendo. E quanto mais treinar e tentar implementar sozinho, mais depressa irá evoluir. O importante é que enquanto aluno iniciante ou avançado nunca pare de treinar, seja na companhia ou não do personal trainer. Estará sempre a investir na sua educação desportiva e a preparar-se para enfrentar todos os desafios na rua.
A questão da presença de um instrutor é particularmente importante se quiser treinar em águas abertas, seja em mar ou rio, porque as condições de segurança não são as mesmas. Numa piscina, o ambiente de aprendizagem é controlado e não existem correntes que podem colocar a sua vida em perigo. Se está a pensar aventurar-se em mar aberto, deve possuir já um nível de domínio avançado, manter sempre as condições de segurança necessárias e não se coloca em situações de risco. Mesmo que seja muito bom nadador, nunca se deve esquecer dos riscos que estes locais podem ter. As águas abertas podem ser um perigo, motivo pelo qual se deve estar sempre atento. Se o local se mostrar com ondas ou com correntes fortes, o mais seguro é não entrar. E evitar sempre locais onde se formem remoinhos.
Por isso, com o acompanhamento de um profissional o treino é sempre mais proveitoso, seja para um adulto ou uma criança. O essencial é que possa educar-se, seja para iniciar a aprendizagem ou a aperfeiçoar estilos como o crawl, bruços ou a mariposa. Só com este apoio é que poderá realizar as provas necessárias à sua evolução.
Depois de saber onde pode aprender, tenha aulas de natação para iniciantes com a Superprof!
Já descobriu que escolher a Superprof é a opção certa para se iniciar nas aulas ou complementar as suas técnicas de nado. Resta-lhe então perceber como funcionam as sessões com os profissionais desta plataforma.
Depois de encontrar o treinador que mais se adequa ao que procura, será estabelecido um primeiro contacto. Geralmente, os profissionais dão uma primeira aula de forma gratuita, precisamente de forma a que se crie uma ligação entre o aprendiz e o mentor. Esta ligação é de enorme importância: só assim poderá saber se escolheu um formador que seja capaz de o acompanhar corretamente. Tem logo uma vantagem em relação a uma academia, já que poderá escolher o personal trainer com quem deseja trabalhar.
Lembre-se que a escolha do instrutor é sempre do aluno. Não se esqueça de analisar o perfil dos professores de natação que lhe interessarem. Lá poderá encontrar informações sobre as suas especialidades e analisar o seu currículo e a experiência que possui.
Além disso, também encontrará comentários deixados por outros alunos, que o vão ajudar a realizar a escolha mais acertada. Contudo, não deixe de dar uma oportunidade aos formadores com menos experiência. Nunca se sabe onde poderá encontrar o monitor ideal para si! E pense sempre que cada um é individual e o que funcionou para outros alunos, poderá não funcionar para si.
Quando encontrar o nadador mais apropriado para o seu exercício na água, também não terá de se preocupar com o pagamento: a Superprof é a plataforma que apresenta os melhores preços do mercado.
Agora que já sabe onde e como ter aulas de natação com os profissionais da Superprof, não precisa de esperar mais para se tornar num excelente nadador e avançar nas várias técnicas do nado. Prepare já o seu fato de banho e a sua touca e mergulhe nesta aventura! Com o seu personal trainer poderá concretizar todos os seus objetivos. Tenha sempre presente que deverá complementar a natação porto com a musculação para ganhar fortalecimento muscular.
Se precisa de mais incentivos, descubra já porque deve iniciar o seu treino. Se tiver filhos, lembre-se que para além de deixar as crianças brincar na rua, a prática de um desporto irá marcar diferença nas suas vidas. E até ajudar a que se torne um adulto mais responsável e dedicado. Poderá inscrever o seu filho numa aula com um treinador especializado.
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muito bom