Yoga é uma modalidade de exercícios capaz de trabalhar ambos o corpo e a mente. Mas, afinal, qual é que é realmente o propósito dessa prática? Bem, os benefícios descritos pelos adeptos e praticantes desta modalidade são muitos.

Há aqueles que a escolhem pelo bem-estar emocional e físico alcançado depois de uma lição; outros, dizem que os ajudam a encontrar o equilíbrio necessário para a sua pesada rotina diária; há também os que desejam conquistar uma mentalidade mais clara e serena no seu dia a dia através da prática desta sessão, e ainda os que argumentam que os ajuda a relaxar e reduzir o stress.

Existem diversos caminhos a explorar para quem quer começar a praticar ioga; poderá ter aulas a partir de diferentes tipologias tais como cursos presenciais, aulas em grupo, contratando um professor particular, entre outras opções dependendo das suas vontades pessoais. Mas e se não tiver tempo para frequentar uma escola profissional ou recursos para pagar por um professor particular? Bem, neste caso poderá sempre optar pelas aulas online, um regime de aulas que tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos ao longo dos tempos devido aos seus preços competitivos e facilidade de participação.

Desfrute da sua casa para fazer aulas de yoga ou pilates.
Já pensou fazer aulas online de Yoga no conforto da sua casa? | Fonte: Pixabay

Mas porque deve escolher fazer yoga através internet?

Conheça aqui os prós e os contras desta modalidade de aulas para o ajudar a decidir.

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Os benefícios de aprender yoga online

As aulas de yoga com um professor online, gravadas ou lecionadas ao vivo, tornaram-se numa nova opção de aprendizagem para os apaixonados da meditação.

Muitas pessoas, ainda que entendam que os benefícios da ioga, em termos de saúde e de qualidade de vida, são indiscutíveis, têm dificuldades em encaixar a sua prática na sua rotina, especialmente se só tiverem tempo livre depois de um longo dia de trabalho.

Então, siga aqui a nossa lista de vantagens das quais poderá desfrutar se optar por este regime de sessões.

É possível praticar e aprender yoga online em qualquer lugar

O principal benefício de aderir às aulas de yoga online, é que deixa de ser necessário deslocar-se para frequentar as suas sessões. Estas podem acontecer onde quiser, ou seja, não ter um carro próprio ou desejar fazê-las muito cedo, antes de ir para o trabalho, por exemplo, deixaram de ser problemas.

Medite sem deslocamentos
O yoga em casa permite-lhe otimizar o seu tempo, sem ter de enfrentar quaisquer obstáculos como o trânsito e os horários dos transportes públicos.

O único local para o qual precisará de ir para atender às suas aulas será para a sua sala de estar, ou qualquer outro lugar que considere ter espaço suficiente para os seus exercícios e que lhe transmita tranquilidade.

As aulas online também são uma grande vantagem para quem tem filhos e não têm possibilidades para contar com a ajuda de uma baby-sitter para tomar conta deles para que possam praticar a sua modalidade descansado. Ainda que não seja possível dedicar-se inteiramente a eles durante as suas aulas, só o facto de poder estar por perto já pode ser considerado uma vantagem.

No entanto, também não precisa de se sentir condenado a praticar as suas aulas somente a partir de casa, afinal, as aulas de yoga online não pressupõe limites quanto ao espaço físico das suas sessões, sendo a conexão com a internet o único fator preponderante.

Apesar de ter toda essa liberdade não deve deixar que isso o faça exceder os limites do bom-senso. É claro que não vai praticar ioga a partir do quintal do seu vizinho, mas ir até ao seu próprio jardim ou até mesmo a um parque com conexão wi-fi, já são consideradas atitudes perfeitamente saudáveis.

Postura, concentração, mantra e chakras são palavras que passarão a fazer parte do seu quotidiano assim que começar a sua jornada por este curioso mundo do ioga.

A prática constante do yoga irá desenvolver em si enormes capacidades físicas.
Com o tempo poderá aperfeiçoar a flexibilidade e aumentar o nível de dificuldades das posturas de Yoga. | Fonte: Pixabay

Está à procura de um bom curso de yoga? A Superprof tem a solução ideal para si!

Não existem barreiras físicas para aprender yoga online

Frequentar cursos presenciais pode tornar-se numa grande dificuldade para pessoas que vivem em pequenas cidades ou bairros mais afastados do centro da sua localidade. Dependendo de onde mora, nem sempre haverá uma escola de ioga perto de si, fazendo com que a sua procura por aulas deste tipo seja bastante frustrante.

A disponibilização de aulas online fez com que fosse possível mais pessoas aderirem a este tipo de iniciativas, independentemente do lugar onde vivem, permitindo que até mesmo as pessoas do campo possam aderir à prática.

Acessar a vídeos de yoga através de um simples clique e desenvolver as técnicas ensinadas durante as suas lições exige apenas que tenha acesso a um computador, ou um dispositivo móvel como um smartphone ou tablet, e uma conexão estável à internet. Depois disso, deixará de haver barreiras que impeçam a adesão de novos públicos a este tipo de projetos desportivos.

Pode fazer as suas aulas de yoga online quando quiser

Se a sua agenda é demasiado preenchida, pode ter algumas dificuldades em adequar-se a aulas em grupo. O benefício de ter um professor particular, é que se torna possível discutir essa questão e tentar alinhar agendas o melhor possível de forma a que ambos saiam beneficiados e aproveitem da melhor forma o seu tempo disponível, o que nem sempre é possível em aulas pensadas para mais do que um aluno por sessão.

As aulas online permitem que tenha a liberdade de as aceder e praticá-las quando quiser e, ainda que os vídeos não sejam gravados ao vivo, eles certamente irão seguir uma ordem coerente, que poderá acompanhar facilmente, adequada ao seu grau de experiência nesta modalidade.

Organize a sua agenda e faça yoga.
Use o tempo a seu favor e pratique yoga nos seus próprios termos.

Dessa forma, quer se trate de um fim de tarde ocioso, ou de uma manhã chuvosa de sábado, será possível frequentar as suas sessões de yoga sem quaisquer obstáculos. O melhor de tudo isso é que só irá depender de si mesmo para que tal seja possível.

Veja aqui quais as aulas de yoga que temos disponíveis para iniciantes!

Aprender yoga online: custos consideravelmente reduzidos

A última vantagem de escolher fazer aulas de yoga online é, definitivamente, o custo das mesmas.

A disponibilidade de professor de yoga online capazes de lhe oferecer um ensino personalizado, com sessões pensadas exclusivamente para si, também é bastante ampla. Na Superprof, por exemplo, há diversos profissionais inscritos como docentes desta modalidade, a partir dos quais poderá conhecer a yoga sob as mais diversas vertentes.

Normalmente, a primeira aula é oferecida gratuitamente para que conheça o trabalho do profissional em questão e para que possa discutir com este quais as suas metas relativamente às suas lições.

Normalmente ter aulas de yoga online são mais económicas.
Um dos benefícios de ter aulas online de yoga é poder reduzir o custo das mesmas. | Fonte: Pixabay

De igual forma, poderá também utilizar esta aula experimental para discutir o seu orçamento disponível para o seu curso de meditação. Por exemplo, se escolher fazer aulas online, o valor da hora/aula pode ser mais baixo do que em modelos presenciais.

Além disso, há canais que disponibilizam aulas gratuitas em formato de vídeo para que o aluno possa iniciar-se na prática, ou até ficar a conhecer os conceitos mais básicos, antes de se inscrever em aulas particulares.

Desvantagens das aulas de yoga online

As aulas online de yoga também têm as suas desvantagens, mas isso não deve ser motivo para descartar inteiramente esta possibilidade. Adaptar-se bem a elas ou não dependerá de alguns fatores que podem ser ajustáveis ao escolher um mentor diferente, como o seu perfil e a sua disponibilidade.

Solidão durante a prática do yoga online

Nem todas as pessoas se animam ao realizar uma atividade sozinhas. Ainda que esteja num local confortável e que seja acompanhado pelo seu professor de yoga online, se for alguém extrovertido, pode ter alguma dificuldade em estar sozinho ao longo das suas sessões o que, em alguns casos, pode ser um fator desestimulante que poderá fazer com que queira desistir desta modalidade por completo.

Além do mais, quando frequenta aulas em grupo, ou mesmo particulares na modalidade, mas em regime presencial, há sempre pessoas com quem pode conversar ao final da sessão e descomprimir. Esta socialização pode fazer falta a alguns adeptos das aulas online sendo uma das razões mais comuns de desistência dos praticantes deste tipo de regime.

Contatos pessoais reduzidos
Para algumas pessoas, praticar a sua aula sozinho é um aspeto negativo do yoga online.

Se sente que isso poderá afetar a sua motivação, e não há forma de conseguir mudar a sua tipologia de aulas para a modalidade presencial, pode ponderar a ideia de reunir um grupo de amigos em sua casa para as suas aulas online e assim contornar o facto de estar sozinho durante a sua sessão.

Não sair de casa

Para muitas pessoas, a prática de uma atividade como a yoga também representa uma oportunidade de circular por outros ambientes e deslocar-se para outros locais da sua cidade, algo bastante apreciado para quem gosta de fugir à rotina.

Ter aulas online não lhe permite fazer nada disso pois estará simplesmente em sua casa, diante do seu computador e a única deslocação que fará ao final da sessão será da sua sala para o chuveiro. Ainda que seja possível praticar a sua aula num parque da sua cidade, por exemplo, nem sempre o seu tempo disponível ou as condições climáticas permitirão que usufrua dessa variável.

Para atenuar a sensação de estar sempre trancado em casa, pode combinar com um amigo ou familiar para também se inscreverem nesta tipologia de aulas e assim terá companhia durante as suas sessões podendo ainda fazer aulas em sua casa e vice-versa. Assim poderá arranjar formas de tornar a prática ainda mais divertida.

Obstáculos presentes no local das suas aulas

Por mais confortável que possa ser, a sua sala de estar não é uma sala especial, projetada especialmente para a prática da yoga.

Será que já bateu com o pé em algum objeto que estava por perto na hora da saudação ao sol? Nesses casos, é provável que seja difícil concentrar-se nas aulas com tantas distrações ao seu redor.

As posturas de yoga, chamadas ásanas, implicam um certo espaço para serem realizadas corretamente. Se for alguém com pouco espaço livre para se exercitar e tiver muita mobília, ou decoração, onde costuma ter as suas aulas, talvez será melhor escolher outro lugar onde praticar as suas sessões de forma mais descansada.

Se já decidiu inserir a yoga na sua vida, é necessário preparar um local em sua casa para a sua prática. É claro que ele não precisa de ser reservado somente para isso, mas deverá ter à mão alguns elementos que ajudem a contextualizar o ambiente, como velas e até música relaxante, sendo estes uma ótima solução para se sentir mais imerso no universo da yoga e atingir a harmonia entre o corpo e a mente.

Com pouco material de yoga consegue fazer exercício num espaço em sua casa.
Reserve um ambiente calmo e tranquilo em sua casa para a prática do Yoga. | Fonte: Pixabay

Perda da motivação

Falta de tempo gera falta de vontade e vice-versa.

Sendo assim, se cair em algum desses dois problemas, provavelmente entrará num círculo vicioso difícil de pôr fim. Quando não cuidamos da disciplina sobre o nosso tempo, nem nos preparamos para a dificuldade que é manter a nossa motivação, fica muito mais fácil encontrar desculpas para deixar de praticar exercício físico.

Por isso, se pretende dedicar-se a praticar a yoga somente quando lhe sobra tempo, provavelmente perderá a sua dedicação em breve. Ao não precisar sair de casa, deixando de ter este estímulo que o permite quebrar a sua rotina, pode acabar por perder o foco no meio de tantas outras atividades que o ambiente doméstico lhe oferece.

Para evitar chegar a este ponto, deve estabelecer dias e horários específicos para se dedicar à yoga e fazer com que seja possível cumpri-los sempre. Marque as suas aulas na sua agenda e assuma um compromisso para consigo mesmo. Dessa forma, com o passar do tempo, cumprir o seu objetivo irá tornar-se num hábito agradável e deixará de ser mais uma mera obrigação.

Escolha aulas de yoga online que combinem com o seu perfil

Quer seja um desportista de alta competição, alguém introspetivo, um praticante iniciante ou um aluno experiente, todos as pessoas podem praticar yoga a partir de aulas online. Mas, como saber se as aulas que está a pensar seguir combinam com seu perfil? Para conseguir chegar à decisão mais acertada, basta fazer uma sessão de teste com o seu futuro instrutor. Existem diversos canais na internet que oferecem algum material gratuito, e ainda professores particulares que costumam disponibilizar a primeira aula completamente grátis, para que possa experimentar o que melhor irá funcionar para si.

O primeiro passo, entretanto, é pesquisar sobre a vertente da yoga que deseja praticar, seguida pela procura do profissional que melhor será capaz de o ajudar a praticá-la.

Se quiser um acompanhamento mais específico, existem ainda as sessões destinadas a públicos exclusivos, como gestantes, crianças ou até praticantes na terceira idade. Para que tenha a certeza que tomou a decisão correta, pode também conversar com seu professor de yoga online de modo a alinhar as suas expectativas com a realidade e traçar uma linha de trabalho concordante com o perfil de ambos.

Variedade de gostos e vertentes
Assim como as energias yin e yang, há lugar para todos no yoga: só precisa de encontrar uma solução adequada ao seu perfil e poderá começar as suas aulas sem preocupações.

Na grande família de adeptos da yoga, há espaço para todos os perfis; só precisa de descobrir qual é o seu para encontrar as aulas que realmente farão com que se apaixone ainda mais pelo tema.

Qualquer que seja a sua experiência nesta área, a Superprof terá a solução ideal para si independentemente do estilo que pretende aprender a praticar. Basta visitar o nosso website e será capaz de ter acesso a um enorme leque de opções de professores com características e metodologias de ensino diferentes, para que possa ter o acompanhamento que precisa e evoluir nesta interessante área da meditação.

Veja aqui algumas das questões mais frequentes dos nossos novos alunos para que tenha uma melhor ideia do que precisa de saber para dar início à sua jornada no mundo da meditação e yoga:

Precisa de um professor de Yoga ?

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Ricardo

Marketeer. Professor. Country Manager. Redator. Dedicação a 200% em tudo o que me comprometo ao longo da minha vida. Adoro as diferentes personalidades existentes em ambiente profissional e social. Em constante transformação. Escrevo para partilhar o meu conhecimento e entusiasmo aos leitores que queiram ver respondidas as suas questões ou aprofundar algum tema.