As meias maratonas em Portugal tornaram-se, ao longo das últimas décadas, muito mais do que simples provas de corrida. São eventos sociais, culturais e desportivos que unem diferentes gerações e estilos de vida em torno de um objetivo comum. Este tipo de corrida tem vindo a conquistar milhares de praticantes porque representa um desafio equilibrado. É suficientemente longa para exigir preparação, disciplina e superação pessoal, mas acessível a quem, com treino consistente, queira ultrapassar os limites das corridas mais curtas, sem ainda enfrentar a exigência de uma maratona completa.
Participar numa meia maratona é abraçar um processo que começa muito antes da linha de partida. É planear treinos, ajustar rotinas, aprender a ouvir o corpo e ganhar confiança quilómetro após quilómetro. Mas é também viver a energia coletiva do dia da prova, sentir a emoção da partida, a solidariedade entre corredores, os incentivos do público e a satisfação de cortar a meta depois de semanas de preparação.
Em Portugal, estas corridas assumem um papel especial. O clima, a diversidade de paisagens e a cultura de hospitalidade criam condições ideais para que cada edição seja uma experiência memorável. E existem muitas meias maratonas por onde escolher!
Correr na Meia Maratona de Lisboa
A Meia Maratona de Lisboa é um dos eventos desportivos mais emblemáticos do país, com milhares de corredores nacionais e estrangeiros para celebrar a corrida num cenário único. A prova tem início na Ponte 25 de Abril, um dos símbolos mais icónicos da capital, proporcionando logo nos primeiros quilómetros uma vista deslumbrante sobre o Tejo e Lisboa.
A partir daí, o trajeto segue pelas principais avenidas ribeirinhas até à meta junto ao Mosteiro dos Jerónimos, em Belém, oferecendo um percurso praticamente plano, ideal tanto para estreantes como para atletas que procuram bater recordes pessoais.
A próxima edição é a 8 de marco de 2026 e as inscrições decorrem online e estão organizadas em fases, com preços mais acessíveis para quem se regista antecipadamente.
O kit de participante inclui t-shirt técnica, dorsal com chip e, no final, medalha de participação, sendo obrigatório o levantamento nos dias anteriores ao evento. Há também opções de provas mais curtas, pensadas para quem prefere distâncias reduzidas, tornando a experiência acessível a diferentes perfis de participantes.
Para os corredores iniciantes, recomenda-se um plano de treino de cerca de três meses, com foco no aumento progressivo da distância e atenção à recuperação. Já os mais experientes beneficiam de sessões de velocidade, treinos longos e prática de hidratação em esforço. No dia, a gestão do ritmo e a hidratação adequada são decisivas para uma boa performance. Mais do que uma corrida, a Meia Maratona de Lisboa é uma celebração do desporto e da superação pessoal num ambiente festivo e inspirador!
Fazer a Meia Maratona do Porto
A Meia Maratona do Porto é uma das provas mais prestigiadas do calendário nacional, e atraí corredores de elite e milhares de participantes amadores que procuram viver a experiência única de correr junto ao rio Douro.
Esta corrida tem sempre lugar em setembro e oferece um percurso reconhecido pela beleza paisagística e pela fluidez do traçado. A partida está marcada para a zona da Ponte do Freixo, seguindo depois ao longo das margens do Douro, atravessando a Ribeira e passando por locais emblemáticos até à meta. É um percurso plano e rápido, ideal para quem pretende alcançar boas marcas pessoais.
A organização garante ainda pontos de abastecimento ao longo do trajeto, zonas de apoio médico e animação em vários pontos, criando um ambiente festivo e motivador para todos.
As inscrições também se realizam online através do site oficial e estão divididas por fases, com preços mais reduzidos para quem se registar antecipadamente. Cada participante recebe um kit composto por dorsal com chip, t-shirt técnica e, no final da corrida, a medalha de participação.
Com o Douro como pano de fundo e milhares de pessoas a incentivar nas margens, a prova é mais do que uma corrida: é um evento desportivo e cultural que valoriza a cidade e proporciona aos corredores uma experiência inesquecível. Participar na Meia Maratona do Porto é desafiar-se fisicamente, mas também desfrutar da atmosfera única de uma das cidades mais bonitas de Portugal!
Participar na Meia Maratona de Cascais
A Meia Maratona de Cascais é já um clássico do calendário nacional e em 2026 realiza-se no fim de semana de 7 e 8 de fevereiro, transformando a baía da vila num verdadeiro palco desportivo. No sábado decorrem as provas destinadas às crianças, enquanto no domingo têm lugar as principais corridas para adultos: a meia maratona de 21km, a prova de 10km e a corrida de 5km, todas com partida e chegada na Baía de Cascais.
O percurso da meia maratona destaca-se pela beleza natural e pelo traçado rápido. Depois da partida junto ao Passeio Dom Luís I, os corredores seguem pela marginal em direção ao Guincho, usufruindo de um cenário privilegiado junto ao Atlântico, com retas largas e zonas praticamente planas que favorecem bons tempos. O regresso faz-se pelo mesmo eixo viário, terminando novamente no centro de Cascais, sempre com o mar como pano de fundo.
As inscrições são feitas online e divididas em fases, com preços que variam consoante a antecedência. Para a meia maratona, os valores situam-se normalmente entre 17€ e 22€ no kit básico, que inclui dorsal com chip, t-shirt técnica, seguro e medalha de participação.
Se preferir, há opções mais completas, como o kit com corta-vento oficial, a preços superiores. As corridas mais curtas apresentam tarifas mais acessíveis, de forma a garantir a participação de todos os níveis.
Combinando organização cuidada, percursos deslumbrantes e preços competitivos, a Meia Maratona de Cascais promete uma experiência inesquecível para atletas e entusiastas da corrida!
Inscrever na Meia Maratona de Coimbra
A Eco Meia Maratona de Coimbra é um dos eventos desportivos mais marcantes do centro do país, reunindo atletas profissionais e amadores num ambiente que alia a prática da corrida ao património histórico da cidade. A edição deste ano está agendada para 19 de outubro de 2025, com partida marcada para a zona ribeirinha, junto ao Parque Verde do Mondego, local que serve também de ponto de chegada.
O percurso oficial da meia maratona atravessa alguns dos espaços mais emblemáticos de Coimbra. Os participantes correm ao longo das margens do rio Mondego, passam por avenidas centrais e têm oportunidade de sentir o pulsar da cidade universitária enquanto percorrem ruas que conjugam modernidade e história. O traçado é considerado acessível e rápido, com zonas maioritariamente planas e apenas pequenas variações de inclinação, o que o torna indicado para atletas que procuram bons tempos, mas também para quem se estreia nesta distância.
As inscrições decorrem exclusivamente online e estão organizadas em fases, com preços mais baixos para quem garante presença com antecedência. Para a meia maratona, os valores situam-se habitualmente entre 12€ e 18€, incluindo dorsal com chip de cronometragem, t-shirt técnica, seguro desportivo e medalha de participação. Estão também disponíveis provas de menor distância (como a corrida de 10km e a caminhada) com preços ainda mais acessíveis, pensadas para alargar a participação a diferentes perfis de corredores.
Coimbra volta assim a conjugar desporto, cultura e ambiente numa prova que promete uma experiência inesquecível para todos os que a percorrerem.
Exercitar na Meia Maratona de Évora
A Meia Maratona de Évora é um dos grandes destaques do calendário de corridas no Alentejo, trazendo milhares de atletas a uma cidade classificada como Património Mundial pela UNESCO. A prova está agendada para 23 de novembro de 2025, em plena época outonal, oferecendo temperaturas amenas e um cenário único de ruas históricas e monumentos que tornam a experiência inesquecível.
O percurso começa e termina no coração da cidade, junto ao Templo Romano de Évora, um dos símbolos mais reconhecidos da região. Ao longo do trajeto, os corredores percorrem as ruas estreitas e muralhadas do centro histórico, seguem por avenidas largas que conduzem ao exterior da cidade e regressam depois à zona antiga, passando por locais emblemáticos como a Praça do Giraldo e a Sé de Évora. O traçado é misto, com alguns segmentos planos e outros de ligeira inclinação, exigindo gestão de esforço, mas compensando com a beleza do cenário.
As inscrições são feitas online e estruturadas em diferentes fases. Para a meia maratona, os valores variam normalmente entre 12€ e 15€, incluindo dorsal com chip, t-shirt técnica, seguro e medalha de participação. Há também opções para quem não pretende enfrentar os 21km: a corrida de 10km e a caminhada, com preços mais acessíveis e pensadas para atrair corredores ocasionais e famílias.
Ao combinar história, cultura e desporto, a Meia Maratona de Évora 2025 promete uma experiência única, em que cada quilómetro percorrido é também uma viagem ao passado da cidade alentejana.
Agora que já conhece as principais meias maratonas em Portugal, diga-nos: qual delas lhe parece mais interessante?
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