Em algumas disciplinas, cada detalhe conta para que a prática se torne uma experiência única. Este é o caso do yoga, cujo principal interesse é proporcionar relaxamento, confiança e uma boa saúde física e mental para os praticantes.

Apesar de se tratar de uma atividade física que não exige o uso de materiais ou equipamentos complicados, alguns itens são indispensáveis para proporcionar maior bem-estar e conforto.

O famoso tapete de yoga é, na realidade, um acessório opcional. No entanto, ele se tornou muito popular entre os yogis, pois permite a prática das poses em qualquer lugar. Ele traz maior conforto na hora de realizar determinadas posições, principalmente para aqueles que praticam o yoga ao ar livre.

Se é experiente no yoga, nós recomendamos que use o tapete para auxiliá-lo na execução das posturas e posições yoga. Mas, como escolher um bom tapete de yoga quando se está começando e não se sabe nada sobre o assunto?

Continue lendo que contaremos tudo!

E se tem interesse pelo assunto, não deixe de ler nosso guia completo para se tornar um yogi.

Os melhores professores de Yoga disponíveis
Susana
5
5 (16 avaliações)
Susana
35€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Maria fernanda
5
5 (12 avaliações)
Maria fernanda
20€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Manuela
5
5 (9 avaliações)
Manuela
30€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Estela
5
5 (10 avaliações)
Estela
35€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Ana
5
5 (12 avaliações)
Ana
18€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Artur
5
5 (4 avaliações)
Artur
10€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Anaísa toipa rodrigues machado
5
5 (3 avaliações)
Anaísa toipa rodrigues machado
15€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Zeartur
5
5 (4 avaliações)
Zeartur
44€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Susana
5
5 (16 avaliações)
Susana
35€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Maria fernanda
5
5 (12 avaliações)
Maria fernanda
20€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Manuela
5
5 (9 avaliações)
Manuela
30€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Estela
5
5 (10 avaliações)
Estela
35€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Ana
5
5 (12 avaliações)
Ana
18€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Artur
5
5 (4 avaliações)
Artur
10€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Anaísa toipa rodrigues machado
5
5 (3 avaliações)
Anaísa toipa rodrigues machado
15€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Zeartur
5
5 (4 avaliações)
Zeartur
44€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Vamos lá

Por que praticar yoga?

Antes de começarmos a falar sobre os melhores acessórios para praticar yoga em casa, vamos primeiro explicar porque você deveria se interessar por esta atividade, que há milhares de anos capta a atenção de muitos, que chegam a dedicar a sua vida ao yoga.

conecte seu corpo e sua mente por meio da meditação
Cuide do seu bem-estar físico e espiritual através do yoga.

Descubra como os yogis se cumprimentam entre si!

O yoga é uma disciplina que foi criada na Índia, há mais de 5.000 anos. Se trata, antes de qualquer coisa, de uma filosofia de vida que busca a conexão entre o corpo e a mente. A palavra yoga em sânscrito significa "unificar".

A prática frequente do yoga traz inúmeros benefícios tanto para o bem estar físico quanto psicológica. Veja a seguir alguns dos principais aspectos positivos do yoga:

  • permite reduzir o stress e atingir um equilíbrio entre o bem-estar físico e espiritual, pois em qualquer dos tipos de yoga, o praticante conseguirá atingir um estado de meditação e conexão que traz relaxamento automático;
  • enquanto reduz o stress, actua também na diminuição da ansiedade, pois ao praticar as posições yoga, a pessoa começa a viver no momento presente, sentindo com isto uma sensação de paz;
  • aumenta a consciência corporal, ajudando a tratar de forma eficaz diferentes dores e patologias;
  • desenvolve o autoconhecimento e aumenta a autoestima;
  • combinado a outros exercícios, ajuda na perda de peso;
  • melhora a forma do corpo e aumenta a força e resistência;
  • melhora a postura e a respiração No yoga, a respiração é um dos pontos mais importantes, já que conseguir ou não cumprir as poses de yoga propostas, irá além de tudo, depender da respiração.

Como se pode ver, o yoga traz muitas vantagens e benefícios, seja do ponto de vista físico, como mental. Além disso, por se tratar de um tipo de atividade que não causa impacto nas articulações, é ideal para aumentar a força corporal e melhorar o desempenho em outros desportos, como a corrida ou as artes marciais, por exemplo.

Ainda está reticente? Leia o nosso post completo e descubra todos os benefícios do yoga e da meditação.

Quais tipos de tapete de yoga existem?

Embora o yoga exista há milhares de anos, o tapete de yoga apareceu nas nossas vidas há cerca de 50 anos e este primeiro era feito de borracha. Antes da sua existência, o yoga era feito no chão, e por vezes utilizavam-se tapetes feitos de pele.

Escolher um tapete de yoga não é uma tarefa muito complicada. Contudo, é preciso prestar atenção a alguns detalhes no momento da compra, pois alguns não são exatamente adaptados à prática do hatha yoga - mesmo que a descrição do produto indique o contrário.

aspectos importantes na escolha do tapete de yoga
Entenda as diferenças entre cada tapete para escolher o mais adequado.

Existem diferentes tipos de tapete para yoga ou outras práticas desportivas. Entretanto, é necessário ficar atento aos tapetes que são destinados a outros fins, mas que muitas vezes são indicados como sendo apropriados para o yoga, seja por pessoas leigas no assunto ou por pessoas desonestas que querem vender algo a todo custo.

Há dois tipos de tapete que devem ser evitados para a prática do yoga:

  • o tapete de camping (os que se usam habitualmente no campismo), pois além de ser feito de um material que não é muito confortável e é pouco adaptado à prática desportiva, esse tapete não possui revestimento antiderrapante, o que pode vir a ser um detalhe muito perigoso para sua segurança, além de ser bastante mais grosso que os de yoga;
  • o tapete de pilates, pois mesmo que ele seja adaptado à prática de atividades físicas, ele é muito espesso, o que pode dificultar a execução das posturas do yoga.
Tipos de yoga
A escolha do tapete de yoga pode influenciar a performance nas aulas de yoga. | Fonte: Pixabay

Como o yoga alterna exercícios em pé e no solo, é preferível escolher um tapete mais fino. O mais indicado é o tapete comumente conhecido como "tapete de yoga". Na hora de fazer sua escolha, há alguns aspectos que podem ajudá-lo a escolher com mais clareza:

  • a espessura: prefira os mais finos, pois estes são os que dão melhor estabilidade na hora de realizar os exercícios e poses de yoga;
  • o material: tente evitar os tapetes em PVC, pois esse material é considerado tóxico e hoje em dia existe uma variedade de materiais mais naturais e mesmo eco friendly;
  • o conforto: escolha um tapete suficientemente grande para que você possa se sentir à vontade para realizar qualquer postura, seja em pé, sentado ou deitado.

Para cada tipo de yoga pode também escolher um género específico de tapetes de yoga, como exemplificamos abaixo:

Tipo de YogaIntensidade/esforçoEspessura do tapete de yogaRecomendações
Hatha Yogamédiaentre 5mm a 8mmtapete em PVC
Ashtanga Yogaaltaentre 3mm a 5mmtapete com boa aderência
Hot Yogaaltaentre 3mm a 5mmutilização de toalha
Iyvengar Yogaaltaentre 3mm a 5mmmaterial de borracha por baixo do tapete
Yoga Pré Natalbaixaentre 5mm a 8mmgarantir apoio e proteção

Além do aspecto prático ligado ao uso do tapete de yoga, ele é também é uma forma de criar uma atmosfera propícia, transformando os exercícios em uma experiência muito mais intensa e agradável.

Veja nosso passo a passo para aprender a meditar e comece hoje mesmo!

3 critérios importantes na hora de escolher seu tapete de yoga

Aqui estão 3 critérios que poderão ajudá-lo a escolher o tapete de yoga mais adaptado para si:

O material

Além de ser uma questão importante no que toca o meio ambiente, ela também concerne seu conforto e saúde. Antigamente usava-se muito os tapetes em PVC, principalmente pela sua aderência ao solo. Quando você precisa realizar posturas em pé, a aderência do tapete ao solo é essencial.

Entretanto, o PVC é um material altamente tóxico e nada bom para o meio ambiente. Diferentes substâncias tóxicas são formadas durante o processo de fabricação do PVC. Esses subprodutos decorrentes da fabricação são nocivos para a saúde, além de terem um impacto ambiental não negligenciável.

Por isso, hoje em dia é possível encontrar tapetes de yoga em diferentes materiais reciclados ou naturais, livres de produtos poluentes e que cumprem perfeitamente bem sua função.

Veja aqui aulas de asthanga yoga!

os aspectos essenciais de um bom tapete para se exercitar
Descubra os critérios mais importantes na hora de comprar seu tapete de yoga.

A espessura

A espessura dos tapetes de yoga variam de 1mm a 15mm. Os tapetes mais grossos correspondem, na verdade, aos tapetes usados para a prática do pilates, mesmo se muitas vezes eles são etiquetados como sendo feitos para o yoga.

Aprenda a realizar as asanas do yoga dinâmico!

Os tapetes mais finos são mais fáceis de transportar, pois podem ser facilmente enrolados e são muito leves, facilitando assim de serem levados em viagens, por exemplo.

Há duas espessuras padrão que definem um bom tapete de yoga: 4mm e 6mm! Os tapetes de 4mm são os preferidos dos yogis experientes. Ele amortece os choques, protegendo assim todas as suas articulações. Além do mais, ele adere facilmente ao solo e é adequado para todos os os tipos de yoga.

Já o tapete de 6mm, apesar de não ser o preferido dos praticantes assíduos, oferece maior conforto e também é indicado para todos os tipos de yoga. Ele é especialmente agradável para as posturas realizadas no solo, deitado ou sentado.

Porém, por se tratar de um tapete mais espesso, ele é também mais pesado, o que dificulta o transporte. Esse tipo de tapete pode ser interessante se você pratica yoga em casa. Caso contrário, dê preferência ao tapete de 4mm, muito mais versátil e igualmente eficaz.

O preço

Como você deve imaginar, existem tapetes de diferentes preços, dos mais baratos aos mais caros. Nós sabemos que quando se trata da qualidade de um produto, o preço pode influenciar na nossa decisão final.

Mas, será que é realmente necessário comprar o tapete mais caro para poder praticar yoga em casa?

A resposta é não. Você encontrará tapetes super caros, por serem de marcas conhecidas, mas que não apresentam nenhum diferencial que justifique tal preço. Por outro lado, é totalmente possível achar um bom tapete de yoga a um preço justo.

Dado o tempo que você usará seu tapete, ele pode se tornar inutilizável mais rápido se a qualidade não for das melhores. O preço, como ressaltamos acima, não é o critério mais importante. Você não precisa comprar um tapete de 30 euros mas, saiba que produtos muito baratos podem ter qualidade duvidosa.

O preço médio de um bom tapete de yoga é de 25 euros. Você pode encontrar excelentes por até 15 euros em média. Passando disso, consideramos que o valor não é justificável.

Para quem está começando e não tem certeza se vai continuar, talvez seja melhor investir um pouco menos. Como já dissemos, tapetes muito baratos podem não ser muito duráveis, devido à qualidade muito baixa do material, entretanto podem ser muito úteis para quem ainda é iniciante ou só pratica uma vez por semana.

Aprenda tudo que você precisa saber para praticar yoga sozinho!

Os melhores professores de Yoga disponíveis
Susana
5
5 (16 avaliações)
Susana
35€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Maria fernanda
5
5 (12 avaliações)
Maria fernanda
20€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Manuela
5
5 (9 avaliações)
Manuela
30€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Estela
5
5 (10 avaliações)
Estela
35€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Ana
5
5 (12 avaliações)
Ana
18€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Artur
5
5 (4 avaliações)
Artur
10€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Anaísa toipa rodrigues machado
5
5 (3 avaliações)
Anaísa toipa rodrigues machado
15€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Zeartur
5
5 (4 avaliações)
Zeartur
44€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Susana
5
5 (16 avaliações)
Susana
35€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Maria fernanda
5
5 (12 avaliações)
Maria fernanda
20€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Manuela
5
5 (9 avaliações)
Manuela
30€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Estela
5
5 (10 avaliações)
Estela
35€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Ana
5
5 (12 avaliações)
Ana
18€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Artur
5
5 (4 avaliações)
Artur
10€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Anaísa toipa rodrigues machado
5
5 (3 avaliações)
Anaísa toipa rodrigues machado
15€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Zeartur
5
5 (4 avaliações)
Zeartur
44€
/h
Gift icon
1ª aula grátis!
Vamos lá

Onde comprar um tapete de yoga?

Mesmo sendo facultativo, é raro vermos alguém a praticar yoga sem ser acompanhado por um tapete, e onde se pode adquirir um bom tapete de yoga?

As lojas de desporto são uma boa opção mas, há também à venda em academias de yoga, ou ainda online mas, independentemente de ser comprado em loja ou online, deve sempre ter-se cuidado com a qualidade do produto a adquirir.

Ao saber que o preço médio ronda os 25 euros, se encontrar online um tapete de yoga à venda por 5 euros, numa loja que nunca ouviu falar, provavelmente não vale a pena o risco e investimento, pois mesmo que efectivamente receba o produto em casa, a probabilidade é que a sua qualidade não seja boa e que possa inclusive colocar o praticante em perigo, caso seja escorregadio ou tenham sido utilizados materiais tóxicos na sua produção!

Comprar o tapete de yoga
Há tapetes de yoga à venda em vários locais mas, por vezes, é preferível investir um pouco de forma a ter maior qualidade. | Fonte: Pexels

Além de poder fazer a compra no local onde se encontra com o yogi para as aulas de yoga, seja academia, ginásio ou centro de yoga, poderá também fazer a compra em qualquer loja de desporto, tal como:

  • Decathlon;
  • Samadhi;
  • SportZone;
  • SportsDirect;
  • DeporVillage;
  • El Corte Inglés.

E encontrará estas lojas praticamente em todas as cidades de Portugal mas, caso não tenha acesso a estas, poderá ainda fazer a encomenda online, pois todas as lojas indicadas fazem entregas em todo Portugal Continental e ilhas.

Mas, ao fazer a pesquisa online, irá encontrar também outras lojas, algumas delas que vendem apenas produtos ou equipamentos para praticar yoga. Se não conhece a loja em questão, poderá procurar comentários de outros compradores e ver as suas opiniões mas, se não inspirar confiança, o ideal será jogar pelo seguro e fazer a compra a uma das grandes lojas.

Como já referimos, os preços médios encontram-se em 25 euros para um tapete de yoga para adulto mas, existem também praticantes de yoga para crianças e também os mais jovens precisam de adquirir um tapete adequado!

Estes têm um custo médio inferior, cerca de 15 euros e encontram-se nas mesmas lojas que os restantes.

Como e com que frequência fazer a limpeza do tapete de yoga?

O tapete de yoga é muito útil para fazer qualquer exercício e além das aulas de yoga, este é utilizado em vários outros desportos como pilates, por exemplo.

A maioria das aulas é feita com os pés descalços no chão, têm de ser feitos sem meias, porque existem algumas posições ou poses de yoga que podem ser exigentes e se a superfície onde estão for escorregadia, pode significar não conseguirem fazer o exercício ou correr risco de se magoarem e é por isso que habitualmente vemos os praticantes de yoga descalços no chão ou então, sob o tapete de yoga.

Com este, embora não tenha custos elevados e se possa facilmente fazer a compra de um novo, o ideal é conseguir mantê-lo e cuidá-lo, porque além de ser um custo desnecessário, um tapete novo não tem tanta aderência e pode demorar um pouco a ganhá-la!

Idealmente, o tapete de yoga deverá ser limpo logo após cada aula ou utilização. Mesmo que não seja um desporto cardio, o yoga leva à produção de suor e estando com as mãos e pés descalços em contacto com o tapete, este irá absorver parte do suor se não for limpo, o que com o tempo acabará por comprometê-lo. Algo que pode ser feito para evitar o acúmulo de suor no tapete é utilizar uma toalha por cima mas, ao fazê-lo saiba que a aderência não será a mesma e pode tornar a superfície um pouco escorregadia!

Além do suor, óleos utilizados, pó e outros odores podem ficar no tapete.

Como fazer a limpeza do tapete de yoga?
Por vezes as posições yoga são exigentes e o suor pode danificar o tapete e por isso, deve ser limpo após cada aula. | Fonte: Pexels

A limpeza diária poderá ser feita apenas com um pano de microfibras ou de tecido normal e água, com um pouco de sabão neutro ou então, com um produto próprio de limpeza de tapetes de yoga!

Mas, há outros produtos como vinagre, que podem também ser utilizado mas, este irá deixar o seu cheiro por todo o tapete.

É muito importante garantir que o tapete seca completamente antes de o voltar a enrolar para evitar o aparecimento de fungos!

Caso este precise de uma limpeza profunda, tenha manchas ou algum odor que não desaparece, ou mesmo que pareça limpo, o tapete devera ser lavado pelo menos uma vez por mês, dependendo claro, da frequência que é utilizado. Se o utilizar apenas uma vez por semana, poderá lavá-lo 1 vez a cada dois meses, por exemplo.

Para esta lavagem, deverá ver nas instruções se o pode colocar na máquina de lavar, caso sim, basta lavar, secar, e estará pronto para uso, caso contrário, a banheira ou o poliban podem ser utilizados, sempre com água fria! No caso de odores, poderá utilizar bicarbonato de sódio antes da lavagem, pois este absorve a maioria e depois, proceder à lavagem e os produtos aqui, poderão ser apenas a água ou sabão neutro.

Mais uma vez realçamos a importância de secar o tapete na totalidade antes de o voltar a enrolar! A secagem não deve ser feita directamente debaixo da luz solar, pois ao fazê-lo com regularidade, o tapete irá acabar por perder a cor e também começar a quebrar.

Ao seguir estas regras da limpeza do tapete de yoga, este poderá durar anos e acompanhar todas as aulas que assistir, o que leva a que o investimento seja ainda menor e se evite o desperdício.

Que outros equipamentos podem ser utilizados nas aulas de yoga?

Desde sempre, o yoga foi praticado com o mínimo possível, pois esta prática é a conexão com o próprio, com o interior de cada um e quanto menos, melhor.

Claro que, com o passar dos anos, procuramos a mesma conexão interior mas com um pouco mais de conforto. Seria um pouco difícil ir para um ginásio assistir a uma aula de yoga, estender o tapete de yoga e ter vestido uma túnica de linho, que embora possa parecer uma boa opção, irá acabar por atrapalhar os praticantes de yoga com menos experiência.

É recomendado o uso de roupa leve, flexível e que permita todos os movimentos corporais sem comprometer a segurança do praticante, ou seja, roupa de desporto normal, podendo ser os famosos leggings, também denominados de yoga pants. São assim chamados em alguns países por serem ideais para a as poses de yoga, são justos ao corpo, não têm tecido que se possa prender nos pés descalços ou nas mãos e não são justos a ponto de fazer os que as usam desconfortáveis.

Que outros equipamentos se podem usar nas aulas de yoga?
Pés descalços, leggings ou calças confortáveis, camisola confortável e um tapete de yoga serão os essenciais para qualquer praticante de yoga. | Fonte: Pexels

Quando ao calçado, nenhum. O yoga é sobre conexão e a conexão faz-se ao sentir o chão por baixo dos pés mas além disso, utilizar meias irá anular o efeito do tapete de yoga já que estas escorregam em qualquer superfície e o uso de sapatilhas é desaconselhado porque tornarão o yoga mais perigoso do que seguro.

Além da roupa adequada e um bom tapete, existem ainda almofadas, que podem servir como suporte ao fazer certas poses de yoga, para proteger algumas partes do corpo de estarem pressionadas no chão por um longo período de tempo, e há também as almofadas de meditação ideais para sentar sobre os calcanhares, permitindo aos menos flexíveis fazer o exercício que lhes é proposto.

Yoga com ou sem tapete

Com o passar do tempo, você saberá identificar a necessidade (ou não) de investir em um tapete melhor. Além do mais, não existem critérios definidos, o que de fato importa são seus gostos pessoais, seu conforto e bem-estar.

O próprio tapete de yoga não é obrigatório, é utilizado apenas como segurança e conforto,

estilo de vida saudável e feliz com yoga
Escolha o caminho da felicidade e do autoconhecimento.

Já ouviu falar do yoga do riso?

Quando o yoga foi inventado há 5.000 anos, os primeiros praticantes não usavam tapete. Os tempos mudaram, a prática do yoga evoluiu e os tapetes são um ótimo acessório para facilitar a realização das posturas e também para evitar acidentes.

No entanto, ele não é indispensável para uma aula de yoga. A essência dessa filosofia milenar está na busca do autoconhecimento. O yoga busca apresentar o mundo de uma maneira empírica, através de experiências sensoriais. Além disso, o yoga é um sistema holístico, que influencia em diversos âmbitos da vida de quem o pratica.

Aqueles que buscam o equilíbrio físico e espiritual, vão encontrar no yoga uma fonte de inspiração e de discernimento do mundo que os cerca. Com o passar do tempo, você compreenderá cada vez mais que se trata de uma escolha que vai muito além de um desporto ou prática desportiva.

Se trata, na realidade, de uma escolha de estilo de vida, capaz de abrir a sua mente e mudar para melhor a percepção do mundo e de todas as pessoas à sua volta.

Pratica corrida? Saiba como o yoga pode te ajudar a correr melhor .

>

A plataforma que conecta profes particulares e alunos

1ª aula gratuita

Gostou deste artigo? Deixe a sua avaliação!

5,00 (1 note(s))
Loading...

Ricardo

Marketeer. Professor. Country Manager. Redator. Dedicação a 200% em tudo o que me comprometo ao longo da minha vida. Adoro as diferentes personalidades existentes em ambiente profissional e social. Em constante transformação. Escrevo para partilhar o meu conhecimento e entusiasmo aos leitores que queiram ver respondidas as suas questões ou aprofundar algum tema.