O ioga é uma disciplina milenar que atrai vários entusiastas em todo o mundo. Os yoga benefícios são tantos que quando os alunos começam a praticar, não querem mais parar. É com muita rapidez que encaixam os horários das aulas com a sua semana.

Tratando-se de uma área tão vasta e completa, existem sempre várias variantes do yoga, como o flow, hot, vinyasa ou o hatha. Também as aulas de pilates ou o yoga meditação acabam por ser englobadas nesta área. Sabia que “Ha” significa o sol e acaba por ser representado no seu corpo, pela alma. O “Tha” refere-se à lua e representa a sua consciência e mente.

O hatha yoga é um dos estilos de yoga mais tradicionais do Mundo, muito procurado por quem procura um equilíbrio. Nesta prática espiritual, pretende-se que o aluno consiga chegar à perceção da Unidade, utilizando para isso vários asanas yoga, ou seja posturas yoga, e pranayamas que são exercícios de respiração. Depois temos ainda os yamas e niyamas. O primeiro refere-se ao que precisamos de evitar e o segundo tratam-se de princípios a ter nas nossas vidas. O objetivo é atingir uma união entre a mente e a alma. E assim conseguir ter uma existência repleta de harmonia e livre de problemas.

Saber as técnicas e princípios do hatha yoga
Saber os princípios do hatha yoga permitirá a sua imersão neste universo. E quanto mais conhecimento tiver, maior será a sua evolução. | Fonte: Unsplash

Está à procura de hatha yoga Porto, hatha yoga Lisboa ou qualquer outra cidade? Então a maneira ideal passa por descobrir o professor ideal no site da Superprof. Nesta plataforma de ensino, encontrará professores completamente preparados para darem sessões online ou presenciais. Descubra mais sobre a aula de yoga e o estilo perfeito para seguir.

Os melhores professores de Yoga disponíveis
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Aulas de yoga hatha: Ahimsa – não-violência

Todos os praticantes devem sempre negar qualquer tipo de violência. Desde aquela que é mais óbvia até à mais camuflada. Evite ser violento consigo próprio ou com os outros. Nunca deverá realizar comentários depreciativos ou ter pensamentos menos bons. Procure sempre o otimismo.

Sabia que na Superprof, os professores costumam oferecer sessões gratuitas? Normalmente, a primeira aula ou então se comprar um pack. Pode também optar por ter uma sessão avulso e, deste modo, confirmar se gosta desta prática. Procure encaixar alguns dias por semana e comece a experienciar todos os benefícios na sua saúde. Lembre-se que existem sempre investimentos que não tem preço devido a todas as mais valias que são capazes de proporcionarem.

Curso de yoga hatha: Satya – verdade

Seja sempre sincero consigo e também com todos os outros que o rodeiam. Precisa de ser fiel a quem é e também ao que pretende para si e todos os que o rodeiam. Evite sempre seguir os ideais dos outros e também se mantenha fiel a quem é, aos seus próprios gostos. O mais importante é que esteja bem consigo próprio e procure viver com maior tranquilidade.

Gostaria de ter um corpo e uma mente mais fortes? Com a prática do hatha yoga acabará por ver a sua capacidade a melhorar muito rapidamente. Irá também aliviar-se do stress do seus dia-a-dia e sentir um maior relaxamento. Procure na Superprof, os melhores professores. Tenha também presente as aulas de yoga e tudo sobre o yoga Ashtanga.

Aulas yoga hatha: Asteya – não roubar

Nunca deve ficar com coisas que não são suas. E muito menos, roubar algo de outra pessoa. Conte apenas com o que é seu.

Procure sempre encarar tudo o que realiza e faz com verdade.
Procure sempre encarar tudo o que realiza e faz com verdade. É um dos princípios basilares desta disciplina. | Fonte: Unsplash

É claro que este é um princípio que já deve orientar os seus dias, mas à medida que frequentar o studio ou começar a ver mais vídeos sobre esta disciplina, acabará por interiorizar com mais intensidade. Na verdade, a natureza humana é cheia de rasteiros e é preciso sempre exercer uma vigilância sobre os nossos impulsos e desejos. Com esta atividade, poderá aprender a ganhar um maior controlo.

Aulas de yoga online ou presenciais: Aparigraha – desapego

Tenha sempre presente que tudo é passageiro. Evite sempre os desejos e resista ao impulso de comprar e acumular coisas. Ter sempre presente que os bens materiais são os menos importantes e procure sempre reciclar e doar o que já não precisa.

Está à procura de um studio onde praticar hatha yoga? Quer começar a realizar posições de yoga num tapete yoga? Sabia que poderá encontrar o professor perfeito na Superprof, que oferece uma série de opções diversificadas aos alunos? Poderá optar entre sessões online ou presenciais. Tenha também presente a yoga iniciantes Bikram: tudo o que precisa de saber.

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Aulas yoga: Brahmacharya – controle dos impulsos sexuais

Preste sempre atenção a quem partilha a intimidade do seu próprio corpo. Se estiver constantemente à procura de prazeres carnais, poderá significar que está desconectado de si e à procura incessante de alguma coisa.

À medida que começar a praticar hatha yoga sentirá um maior relaxamento e flexibilidade que inevitavelmente vão passar para o seu dia-a-dia. O seu corpo e mente vão atingir uma maior sintonia e também livrar-se do stress. Pratique esta modalidade e assista à evolução da sua capacidade física. Irá conseguir realizar coisas que nunca pensou ser capaz. E acima de tudo, acordará cheio de energia e completamente revitalizado.

Aulas de yoga: Saucham – pureza

Mantenha-se sempre o mais limpo que conseguir. E isso tem a ver com a sua alimentação, mas também com os seus pensamentos, a sua higiene, sentimentos, relacionamentos, etc. Ou seja, tudo o que o influencia e está dentro de si.

Seja disciplinado e perseverante na sua vida
Seja disciplinado e perseverante se pretende alcançar determinados objetivos e verá que tudo acabará por acontecer. | Fonte: Unsplash

O hatha yoga tem as suas próprias particularidades. Poderá até pesquisar alguns vídeos na sua casa para saber mais. O conteúdo desta modalidade é extremamente rico e para ter uma ideia, existem estudantes que se dedicam ao estudo durante toda a sua existência. Tenha também presente a aula de yoga Vinyasa e como arrancar?

Curso de yoga hatha: Tapah – disciplina

O importante neste princípio é que tenha alguma disciplina e foco para conseguir seguir e atingir todos os seus objetivos. Muito importante que tenha força e seja perseverante, olhando sempre para todas as metas que estabeleceu.

Está cansado de ler notícias sobre o yoga e quer começar a ter aulas? Na Superprof, os professores oferecem sessões gratuitas. Verifique se oferecem a primeira sessão ou as que consegue ganhar se optar por um pack de aulas. Combine com os mentores, os melhores horários para as suas praticas. Poderá até obter um acompanhamento personalizado e premium, se desejar ter um tutor apenas para si. Leia também as notícias da Confederação Portuguesa do Yoga para se manter sempre a par.

Yoga curso: Santosha – contentamento

Procure estar contente e também grato por tudo o que possui e pelas suas conquistas. Olhe para o presente e valorize todos os momentos. Evite olhar para o que ainda não tem e precisa de conquistar.

Se procura saber mais sobre o que é yoga e para que serve, comece a praticar na Superprof, a plataforma que oferece a maior flexibilidade para as suas praticas. Entre no site e comece já a pesquisar o melhor tutor.

Yoga aulas online e presenciais: Swadhyaya – autoestudo

Está perante um dos princípios mais importantes: a busca do autoconhecimento. É importante que dispense sempre algum tempo a perceber como é que o seu corpo e mente trabalham. Isso permitirá que realize todos os ajustes e melhorias que vão ser necessários.

A sua saúde só tem a ganhar com o seu percurso pelo próprio autoconhecimento. Dedique-se e se necessário, peça também ajuda ao seu mentor da Superprof, que saberá orientar o seu percurso e até recomendar alguns livros. E lembre-se que é um processo que dura permanentemente ao longo da sua existência. Não se irá conhecer com duas ou três aulas. Por isso, inicie o seu caminho e aprenda a saborear cada momento.

Aula yoga iniciantes: Íshvara pranidhana – entrega

O praticante de ioga deve neste princípio confiar em si, no seu redor, e também entregar-se a qualquer ação que realizar. Tenha sempre presente que existe uma determinada razão para as coisas e o próprio tempo acabará por indicar quais são as melhores escolhas e decisões que poderá tomar.

Sabia que na Superprof, poderá encontrar o tutor ideal
Sabia que na Superprof, poderá encontrar o tutor ideal e começar a praticar na sua casa? Com todo o conforto que precisa. | Fonte: Unsplash

Como acabou de comprovar, tratam-se de princípios essenciais para orientar a sua prática do hatha yoga. Se somar todos estes conhecimentos aos exercícios de respiração, posturas de yoga e todas as outras técnicas que irá usar, acabará por se sentir cada vez mais em comunhão consigo próprio e a sua natureza. Poderá sempre complementar o seu conhecimento com os outros tipos de yoga, como o flow, hot, vinyasa ou mesmo o pilates e meditação. O mais importante é que analise e veja o que funciona para si.

ouviu falar no Wanderlust? Para quem gosta de ioga, poderá encontrar um excelente momento de confraternização.

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Maria

Copywriter e Produtora de Conteúdo. Dirige o projeto dedicado à criação de conteúdo: Maria Escreve. Gosta de criar artigos que esclareçam as dúvidas e acrescentem valor aos leitores.